ÓVATOS! JÖN JÖN HÚSVÉT Betty Blue - A fogyás központja

Bárány kiválasztásakor vásároljon minél kevesebb darabot, általában a pépet, és késsel távolítsa el az összes fehér (zsíros) jelet, mielőtt elkezdené főzni. Remek dolog a bárányban, amelyet nem választhat a lábakon kívül, amelyek a sütőbe kerülnek, a bordákat és a fejet, amelyekből levest készíthet. A steak húsát bőven meg kell szórni vízzel és borral, majd fokhagymával és más fűszerekkel panírozni. Ez egy viszonylag sovány hús (az állat fiatal), puha és nagyon alkalmas sütőben vagy grillen történő főzésre.

1 adag 200 g báránypecsenye (akkora, mint egy pálma) = 250 kalória

MÉZLEVES

Ez egy másik egészséges alternatíva a hús elkészítéséhez, jól savanyú borcsal (B-vitaminokban gazdag), és nem hiányozhat az ebédből. Kötelező feltétel: főzés után hagyja kihűlni az edényt, és dobja ki a tetején felhalmozódott zsírt. Szórjunk sok frissen apróra vágott petrezselymet vagy vörösfenyőt.

1 adag bárányborscs = 100 kalória.

Bárány szerveiből készül, főzve és apróra vágva, amelyhez sok zöldet, tojást, kevés tejfölt adnak és a sütőbe tesznek. Táplálkozási szempontból alacsony kalóriatartalmú és tökéletes előétel lehet.

1 szelet drob = 80 kalória.

Ez egy másik egészséges módja a bárány elkészítésének, feltéve, hogy megkímélik egy üveg olajjal. A húst hozzáadott zsír nélkül (kevés vízben) kell párolni, majd hagymafarokkal és zöld fokhagymával, vagy lehetőleg spenóttal együtt főzni. Ez az étkezés egyik fő fogása, és biztosan jóllak.

1 adag pörkölt (2 darab hússal) = 300 kalória.

Nincs mit keresniük a húsvéti asztalon, ők karácsonyra jellemző ételek, és azt javaslom, kerülje el. Egyébként teljes szívemből remélem, hogy nem talál savanyú káposztalevelet, mivel a darált sertéshúsnak semmi köze az ünnepünkhöz.

KOZONAKUL ÉS HÚSVÉT

Sajnos ebben a tekintetben nincs diétás alternatíva, ezért csökkentenünk kell a mennyiséget, hogy illeszkedjen a kalóriaarányhoz. Ez azt jelenti, hogy naponta egy szelet jár nekünk, lehetőleg a főétkezéseken kívül, édes ételként.

1 szelet torta = 180 kalória.

Remélem, tudja, hogy a tojás alacsony kalóriatartalmú étel, ez azt jelenti, hogy húsvéttól nem fogunk hízni a tojásokból. A feltételt nem szabad majonézzel enni! Próbáljon meg egy kis mustárt. A petesejtnek szintén az a tulajdonsága, hogy kolecisztokinetikus (összehúzza az epehólyagot), és segíti az emésztést, különösen egy olyan különleges helyzetben, mint az ünnepek. Vigyázat azok számára, akiknek magas a triglicerid- és koleszterinszintje, a tojásfogyasztást legfeljebb 2 naponta kell korlátozni.

Mi lenne a húsvéti étkezés egy pohár alkohol nélkül? Nehéz elképzelni, hogy nélkülözhetnénk, és hogy a "gonosz" a lehető legkisebb legyen, válassza a bort. A bor (fehér vagy vörös), a kemény alkoholos italokkal ellentétben, alacsony kalóriatartalmú és segíti az emésztést. De legfeljebb 1 pohár az asztalnál.

A következtetés? Kis odafigyeléssel a húsvéti étkezés kockázatmentes öröm lehet

Megtekintések: 143

• Előző
• Következő

---