Óvatosan állítsa le az irritábilis gyomor szindrómát
A megfelelő étrendtől az illóolajokig: Összeállítottuk az Ön számára az irritábilis gyomor szindróma leghatékonyabb gyógymódjait.
Irritálható gyomor szindróma stressz és pszichés stressz miatt
Akár üzleti, akár szabadidős céllal: A stressz, aggodalmak és félelmek szó szerint sok ember gyomrát sújtják. Hasi fájdalom, hasmenés, gáz vagy puffadás és székrekedés lehet a következménye. Ezután az orvosok az úgynevezett irritábilis gyomor szindrómáról beszélnek. Becslések szerint a lakosság körülbelül 20 százaléka szenved tőle.
Fogyasszon mértékkel, ha ingerlékeny gyomor szindróma van
Mint más gyomor-bélrendszeri panaszok szakértői tanácsolják Az érintett emberek megkíméljék az emésztőrendszerüket. Ez azt jelenti: három nagy étkezés helyett jobb, ha egész nap több kisebb ételt fogyasztunk, kerüljük a nagyon zsírtartalmú ételeket. Ezenkívül csak mérsékelten fogyasszon puffadásos ételeket, például hagymát vagy káposztát. Mivel a kávé, az alkohol és a dohányzás is nagy megterhelést jelenthet az emésztőrendszerben, lehetőség szerint kerülni kell őket.
A testmozgás segíthet az irritábilis gyomor szindrómában
Természetesen az érintetteknek a stresszel szembeni ellenálló képességen is dolgozniuk kell. Ennek különböző lehetőségei vannak. Míg néhány embernek jobban segít a problémáiról beszélni, mások viszont igen Sportolással és testmozgással jobban csökkentheti a stresszt. Mindenkinek ki kell próbálnia, hogy melyik sport a legjobb kikapcsolási lehetőség, és legalább rövid időre megfeledkezik gondjairól.
Az irritábilis gyomor szindróma természetes segítői
Egy új tanulmány azt is kimutatta, hogy a kolostori balzsam illóolajainak, amelyeket nagy adagokban tartalmaz a "Klosterfrau Melissengeist" (gyógyszertár és gyógyszertár), van egy nyugtató hatás az irritábilis gyomor szindrómára lehet. A vizsgálat során 105 résztvevő naponta háromszor vett egy teáskanálnyit. Eredmény: A betegek mintegy 82 százalékánál a tünetek rövid időn belül jelentősen javultak, sok esetben a kezelés eredményeként teljesen eltűntek.