P) A legfontosabb természetes kiegészítők, amelyeket el kell fogyasztania
Ha gondosan követi őket, az a benyomás marad, hogy mindenféle tablettával töltse fel a szekrényt, amely biztosítja a szükséges ásványi anyagokat és vitaminokat. Másrészt sok orvos azt tanácsolja, hogy hagyjuk fel ezeket a termékeket, és csak megfelelő étrenden keresztül biztosítsuk a szervezet számára szükséges összes tápanyagot.
Az igazság természetesen valahol a közepén van. Vannak olyan étrend-kiegészítők, amelyekre szükségünk van, és amelyeket nem tudunk elegendő mennyiségű ételben felvenni. Itt vannak a legfontosabb kiegészítők, amelyeket szakemberek ajánlanak.
Ez az egyik legösszetettebb és leghasznosabb kiegészítő, mert omega 3 esszenciális zsírsavakat tartalmaz. Ez az olaj nagyon fontos a szív egészsége és a jó agyi működés szempontjából. Természetesen nagyon jó sok halat enni, főleg a lazacot, de kevesen fogyaszthatnak akkora mennyiséget, hogy be tudják asszimilálni az összes szükséges omega 3. Ezért kiegészítőkre van szükség. Választhat halolajat kapszula vagy folyadék formájában, ez utóbbi ideális a gyermekek számára.
A probiotikumok jótékony baktériumok a szervezetben, amelyek alapvető szerepet játszanak az emésztőrendszer megfelelő működésében. Emellett erősítik immunrendszerünket és segítenek a betegségek és fertőzések könnyebb leküzdésében. Az egyetlen módja annak, hogy ezeket a probiotikumokat a szervezetünkbe juttathassuk, olyan kiegészítők révén, amelyek tabletták, szirupok vagy tasakok formájában állnak rendelkezésre.
Azokban az időszakokban, amikor antibiotikumokkal kezelnek minket, a probiotikumok kötelezőek, mert különben az emésztőrendszerünk teljesen felborul. A probiotikumokat természetes kiegészítőként megtalálhatja a Planteea-ban vagy más, ezeket a termékeket árusító üzletekben. Jobb lenne, ha nem vásárolna kiegészítőket a szupermarketből vagy más forrásokból, mert nincs garancia a minőségükre.
Ez a vitamin elengedhetetlen a csontok és az izmok egészségéhez, de az egész test egyensúlyához is. Normális esetben a szükséges mennyiségű D-vitamint a napi napozásból kapjuk, de gyakran ezt nem tudjuk megtenni, vagy ez nem elég. Ezért szükségünk van kiegészítésre, különösen azért, mert kevés D-vitaminban gazdag étel található. A D-vitamin tabletták vagy cseppek nagyon hasznosak, különösen télen, vagy ha hidegebb, északi területeken élünk, ahol a napsugárzás korlátozott.
Ha kiegyensúlyozatlan étrendet folytat és nagyon sokat sportol, akkor fehérje-kiegészítőre van szüksége. Elengedhetetlenek az izomtömeg növeléséhez és a zsírégetéshez, elősegítve a fogyást. A fehérje megtalálható a húsban és sok zöldségben, de ha az adag nem elegendő, akkor pótlásra van szükség. A fehérjék segítségével serkentik az anyagcserét és csökkentik az étvágyat.
Ez a tápanyag nagyon fontos szerepet játszik az étel anyagcseréjében, elengedhetetlen az idegrendszer, a csontváz és az izomrendszer egészsége szempontjából. A magnézium-kiegészítő nagyon hasznos nagyon stresszes időszakokban, vagy ha álmatlanságban szenvedünk. A gabonafélék, a diófélék és a zöldségek magnéziumot tartalmaznak, de a mennyiség gyakran nem elegendő a mozgalmas és igényes élet szükségleteihez. Ezért jó időnként magnézium-kiegészítést használni.
Ezek a legfontosabb természetes kiegészítők, amelyeket szednie kell, de mielőtt megvásárolná őket, beszéljen kezelőorvosával. Meghatározza az egyes betegek számára szükséges dózist, és gondoskodik arról, hogy az ajánlott termékek ne befolyásolják az Ön által követett egyéb kezeléseket.