A keményítők maximális száma naponta 1400 kalóriával - Dietetikusaink elkísérnek! 1 oldal
a napi keményítő maximális mennyisége az 1400 kalóriával
A kenyér vagy a reggeli gabonafélék mellett mekkora mennyiségű főtt keményítő fogyasztható naponta a két étkezés során ?
Jó estét mindenkinek!
Új vagyok az oldalon, ma indítottam el a programot.
Vegetáriánus vagyok és napi 1400 Kcal-val étkezem, de személy szerint nem akarok túl gyorsan fogyni, és ezen első nap után éjszaka nagyon éhes vagyok!
Délben ettem 50 g nyers keményítőt (zöldség + fehérje), 0% BF + kompótot uzsonnaként és ma este szója steaket + zöldségfélék + 0% joghurt + egy adag gyümölcsöt, de TÉNYLEG hiányzik a keményítő adagom, szóval ugyanezt adtam hozzá délben, azaz 50 g nyers súlyt, kb. 180 Kcal/nap, ha ezt csinálom minden nap, vagyis 1600 Kcal körüli étrendet adok hozzá.
De hé, azt hiszem, úgyis fogok fogyni, végül remélem, mert a régi étrendem nagyon zsíros volt, tele keményítővel (még háromszor) és tele cukorral.
Mit gondolsz? Attól tartok, hogy nem teszem ki hosszú távon, ha ezt nem teszem meg.
Jó estét mindenkinek!
Új vagyok az oldalon, ma indítottam el a programot.
Vegetáriánus vagyok és napi 1400 Kcal-val étkezem, de személy szerint nem akarok túl gyorsan fogyni, és ezen első nap után éjszaka nagyon éhes vagyok!