Bolognesi tonhal teljes kiőrlésű tésztával

tésztával

Azt hinné, hogy az egészséges, friss saláta a tökéletes ebéd most, ebben a forró nyári időben, de hidd el vagy sem, a salátát már nem látom. Aki régóta követ engem, tudja, mi minden nap szerepel az ebédmenüben: saláta! Minden változatban és sokféle öntettel. És most, minden időkből, amikor ilyen jól megy ez a meleg, nincs kedvem hozzá. De visszatér az étvágy ... Addig új egészséges, kiegyensúlyozott meleg recepteket próbálok ki ebédszünetemre.

Miközben ezeket az egészséges, tiszta étkezési recepteket kerestem, rábukkantam a getkiwi.com-ra. A GetKiwi egy fitnesz alkalmazás, amellyel lefoglalhatja személyes edzőjét, és ezen alkalmazáson keresztül felügyelheti. A testmozgás mellett a GetKiwi nagy jelentőséget tulajdonít az egészséges táplálkozásnak, és egyszerű ebédet kínál hetente egyszer - és ezek még alkalmazás regisztráció nélkül is ingyenesen elérhetőek.

A Bolognese tonhal azonnal fellebbezett. Amióta a tonhalat a következő halakból fedeztem fel, újra élvezhetem, mert tudom, hogy valódi bonito tonhalat tartalmaz, és nem egy "delfint", valamint az egyik leg fenntarthatóbb tonhalhalászat, a horgászbot halát. Maldív-szigetek. Itt a tonhalat még mindig egyenként bambusz horgászbottal halászzák. Ha többet szeretne tudni róla, itt okosan olvashat.

Ezzel a bolognai tonhalal mindent lefed, ami a kiegyensúlyozott étkezéshez tartozik: teljes, összetett szénhidrátok a teljes kiőrlésű tésztából, egészséges fehérje a tonhalból, egészséges zsírok (olívaolaj) és zöldségek (rakétasaláta).

Elkészítése is nagyon gyors: amíg a teljes kiőrlésű tészta főz, addig pároljuk meg a hagymát és a fokhagymát. Hozzáadjuk a paradicsomot és a fűszereket, és felforraljuk. Lecsepegtetjük a tonhalat, és hozzáadjuk azt is. Végül adjuk hozzá a tésztát a mártáshoz, és keverjük össze. Díszítsd rakétával. Az egész 15 percet vett igénybe. Ízét tekintve ez az egészséges étel pontosan az enyém. Mostantól ezt gyakrabban fogjuk megtenni. Alig várom a GetKiwi táplálkozási edzők következő receptjeit.

Ha ezt a receptet főzi, kérjük, készítsen egy képet és #JULIEFEELSGOOD hashtaget. Örülök minden receptnek, amit elkészítettél!