P) A legjobb táplálék a legjobb teljesítmény érdekében; Világszínvonalú Románia
A sport a király, de a megfelelő étrend a királynő. Kombinálja őket, és megkapja az egészség, vagy miért ne a teljesítmény birodalmát!
A sport a király, de a megfelelő étrend a királynő. Kombinálja őket, és megkapja az egészség, vagy miért ne a teljesítmény birodalmát!
Ha rendszeresen sportol, hivatásos vagy csak hétvégi sportolóként, ne felejtse el, hogy megfelelő táplálkozási tervre van szüksége. Segíteni fog a fizikai teljesítésben és a könnyebb helyreállításban.
Energia és hidratálás a teljesítmény érdekében
Az optimális teljesítmény érdekében a sportolóknak étrendjüket kiegyensúlyozott szénhidrát-, fehérje- és lipidtartalommal kell ellátniuk. A Hamupipőke-diéták, a szénhidrátok, amelyek az utóbbi években zavaros hírnévre tettek szert, valójában nagyon fontosak a szervezet számára, különösen, ha rendszeresen sportol. A szénhidrátok az atléta fő tüzelőanyagai, a tested megváltoztatja glükózzá, a cukor egy formájává, és glikogén formájában tárolja az izmokban. A sportolóknak egészséges szénhidrátforrásokra van szükségük, például gyümölcsökre és zöldségekre, teljes kiőrlésű gabonákra, például zabra, barna rizsre, szójára, hajdinára, quinoára. A fehérjék szükségesek az izomtömeg fejlesztéséhez vagy helyreállításához. Egészséges fehérjeforrások: hal, csirke, pulyka, tojás és alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Ezenkívül számos lehetőség kínálkozik a kifejezetten sportolók számára létrehozott fehérje-kiegészítőkre, például a fehérjeturmixok vagy -rudak, amelyek kiváló lehetőségek lehetnek a szükséges tápanyagok biztosításához az edzés során.
A lipideket korlátozott mennyiségben kell fogyasztani, lehetőleg telítetlen zsírok forrásaiból: dió, mandula, olíva vagy kókuszolaj.
A hidratálás elengedhetetlen a sportteljesítményhez
Akár kocogást, akár fitneszet, focit vagy úszást gyakorol, a test hidratálása nagyon fontos. Mit kell inni sportolás közben?
A fő cél az izzadással elvesztett víz pótlása, a testhőmérséklet csökkentése és a szívverés szabályozása. A víz az első lehetőség a szomjúság csillapítására és az elveszített folyadék pótlására. Intenzív fizikai megterhelés esetén, amely izzadással járó nagymértékű folyadékvesztéssel jár, valamint egy óránál tovább tartó tevékenységek esetén speciális italokkal kell hidratálni az ásványi anyagok és szénhidrátok veszteségének ellensúlyozására. Versenyen vagy intenzív edzésen a sportoló nem igyon szomjat, nem igyon az erőfeszítőképesség fenntartása vagy növelése érdekében.
Azoknak, akik rendszeresen sportolnak, Herbalife nemrégiben indult Herbalife 24 CR7 meghajtó, a híres futballistával partnerségben kifejlesztett hipotóniás ital, Cristiano Ronaldo. Az ital szénhidrátokat és elektrolitokat tartalmaz az állóképesség fenntartása érdekében, és mind a hivatásos sportolók, mind a sportkedvelők számára ajánlott, akik értik a megfelelő táplálkozás fontosságát.
A CR7 egy korszerű ital, amely kielégíti a mai sportolók táplálkozási igényeit, mesterséges aromák és édesítőszerek nélkül készül. Frissítő ízével ez az ital biztosítja a szükséges szénhidrátokat és pótolja az izzadás által általában elveszett anyagokat, beleértve az alapvető elektrolitokat is.
A CR7 Drive fő összetevői a fő összetevők miatt nagyon alkalmas termékek sokféle állóképességű sporttevékenységhez: futballhoz, spinninghez, futáshoz vagy más olyan sportokhoz, amelyek hosszan tartó fizikai erőfeszítést igényelnek.
CR7 - a teljesítmény iránti szenvedélyből
✓ A CR7-et a teljesítményhez szükséges három komponens biztosítására fejlesztették ki: fejlett hidratálás, B12-vitamin az anyagcsere támogatására és elektrolit-keverék a szükséges hidratálás és a teljesítmény garantálásához.
Főbb jellemzők és előnyök:
✓ 97 kalória adagonként;
✓ Kimutatták, hogy szénhidrát- és elektrolitoldatok
segít támogatni az állóképességi teljesítményt *;
✓ Javítják a víz felszívódását is
edzésidő **;
✓ Az acai bogyók enyhe aromája;
✓ Nincsenek mesterséges édesítőszerek.
Mint a Herbalife24® termékcsalád összes termékét, a CR7 Drive-ot is az Informed Sport platformon keresztül tesztelték tiltott anyagokra. Az Informed Sport program garantálja, hogy a termékeket tesztelték, és ne tartalmazzanak a sportban tiltott anyagokat.
További információk a Herbalife24-ről: www.herbalife24.ro.
A táplálkozási igények jelentősen változnak kortól, nemtől, testtípustól és a választott sport intenzitásától függően, ezért tanácsos lenne beszélni edzőjével vagy táplálkozási tanácsadójával, hogy megtudja, mi a sajátos igénye.