P) A szénsavas ásványvíz egészséges vagy sem
Szerző: Cristina Raceala
Időpont: 2020. június 02
Minden orvos és táplálkozási szakember javasolja legalább napi két liter víz elfogyasztását. Valószínűleg olvasta vagy hallotta, hogy a szénsavas víz savasságot, hizlalást okoz, vagy befolyásolhatja a csontsűrűséget. De mennyire igazak ezek az állítások?
Tudja meg, mi igaz és mi nem a szénsavas vízről.
A szénsavas ásványvíz jobban hidratál
Az a tény, hogy sokan azt állítják, hogy a szénsavas víz alkalmasabb a szomjúság csillapítására, annak a buborékoknak köszönhető, amelyek stimulálják az ízreceptorokat, nagyobb érzetet keltve a szájban. De tudd, hogy a lapos víznek ugyanolyan hidratáló ereje van, mint a szénsavas víznek.
Zsíros szénsavas ásványvíz
Ez egy mítosz. A nagy mennyiségben megitatott ásványvíz innen egy pillanatra léggömböt adhat, és az az érzés, hogy ez meghízik. Sőt, a szénsav segíthet a fogyásban. A mérsékelt mennyiségű ital fogyasztása diéta során segíthet az éhségérzet leküzdésében.
A szénsavas ásványvíz elősegíti az emésztést
A szénsavas víz serkenti a gyomornedv kiválasztását, de nem igaz, hogy ez a tulajdonság aktiválja az emésztést.
Ezt a hatást azok érzékelhetik, akik lassú emésztésben szenvednek, nem pedig azok, akik irritábilis bél szindrómában, gyulladásos bélbetegségekben szenvednek, mert ezekben a helyzetekben nincs pozitív hatás.
Ezenkívül rendellenességeket okozhat a gyomorhurutban vagy a gyomor refluxjában szenvedőknél. A magas savtartalom hátterében az ilyen típusú folyadékot kerülni kell a gyomorfekélyben szenvedőknek.
Ha a szénsavas ásványvíz ezeket a kellemetlen tüneteket okozza, akkor először beszéljen orvosával.
A szénsavas ásványvíz káros a fogakra és a csontokra
Részben igaz. Amikor a szén-dioxid összetételében találkozik az oxigénnel, szénsav képződik. Ezért a nagy mennyiségű, napi legalább két literes, hosszú ideig történő fogyasztása káros hatással lehet a fogak egészségére. A hatás azonban annyira finom, hogy nem fogja őket jelentősen befolyásolni.
A csontok egészségi állapotát tekintve minden eddigi kutatás kimutatta, hogy a szénsavas ásványvíz nincs negatív hatással a csontsűrűségre.
A szénsavas ásványvíz növeli a vízvisszatartást
A szénsavas víz több ásványi anyagot tartalmaz, mint a sima víz. Az ásványi anyagok azonban szervetlenek, ezért a test nem könnyen asszimilálható. Ezek az anyagok hozzájárulhatnak a vízvisszatartáshoz. Ezért nem ajánlott azok számára, akik már szenvednek ettől a rendellenességtől.
Egyéb szem előtt tartandó dolgok, ha szénsavas ásványvizet iszol:
- Célszerű párhuzamosan sima vizet inni;
- Kerülje a citromlé folyamatos adagolását, mert ez gyomorpanaszokat okozhat;
- Fogyassza diéta alatt, mint trükköt az éhségérzet megszüntetésére;
- Ha nyelési nehézségei vannak (ha dysphagiában szenved), a szénsavas víz enyhítheti ezt a problémát;
Bár tudományosan nem bizonyított, a szénsavas italok néhány ember számára enyhíthetik a székrekedés okozta kellemetlenségeket.
Sokszor tudjuk, hogy "ami nagyon rossz". Tehát a további egészségügyi problémák elkerülése érdekében ne szokjon mindennap szénsavas vizet inni. Ha kétségei vannak az egészségével és az ásványvíz testére gyakorolt hatásával kapcsolatban, forduljon orvoshoz ebben a témában.