P) Ruhásszekrény lépést tartani veled fogyás trükkök egy mesés alak Diéta és fogyás, Hadd
Az ünnep kényeztetésre szolgál, ezt túl jól tudjuk. Néha egy egész évet várunk arra, hogy engedjünk magunknak néhány pillanatot a test, az elme, de az ízlelőbimbók kényeztetésére is. Ez az az idő, amikor bármit megengedhetünk magunknak és mindent megkóstolhatunk, nem? Mivel tudjuk, hogy nyári ruhában remeknek, rugalmasnak, magabiztosnak és életerősnek akarsz kinézni, néhány tippet készítettünk, amelyek a kívánt sziluetthez vezetnek.
Mítoszok a fogyásról
- A diéta során sok gyümölcsöt és zöldséget kell enni. Nem feltétlenül. A gyümölcsök valóban egészségesek, de tartalmaznak fruktózt és magas a kalóriatartalma (főleg a banán, körte, szőlő. A szárított gyümölcsök igazi kalóriatartalmú "bombák". A diéta elején, amikor fogyni akar, gyümölcsöket kicsi, egyáltalán nem.
- A gyümölcslevek segítenek a fogyásban. Hamisítvány. Gyümölcs kinyomásával távolítsa el a rostot rosttal, és csak cukor és víz marad. Annak ellenére, hogy vitaminok és ásványi anyagok vannak, a gyümölcslevek kalóriákat is tartalmaznak. A táplálkozási szakemberek szerint egy fél liter gyümölcslé megegyezik a 200 g-os steaktel.Jobb, ha cukrozatlan teákat iszunk, amelyek kellemes aromával és szenzációs tulajdonságokkal rendelkeznek, kalóriabevitel nélkül.
- Kerülje a húst és a zsírokat. Rossz. A húsfehérjék segítenek fenntartani az izmokat, erős izmok nélkül nem lehet egészséges és tartós fogyni. A zsíroknak is megvan a maguk szerepe, ne kösse össze őket a testzsírral! Ez utóbbit valami más (szénhidrátok, édességek ...) termelik. A hidegen sajtolt növényi olajok, magvak, avokádó, hús, tejtermék és tojás zsírjai értékesek a szervezet számára. Ehelyett kerülje a telített zsírokat (sertészsír, pizza, feldolgozott hús) és a transzzsírokat (margarin, snack, sütemény, keksz, leveles tészta és általában sütemény).
- Hasizom elvégzéséhez hasa csökken. A has, mint minden más testedzés, kalóriákat és implicit módon zsírt éget. De a test zsírt éget az egész testből, a hasi fogyás beépül az általános fogyásba, és a "tekercs" alatti izom munkája nem kapcsolódik ahhoz a helyre, ahol a test úgy dönt, hogy zsíréget. Hasizom elvégzésével csak hasizmaid vannak. Tudnia kell, hogy a hasi zsír az utolsó dolog, amitől megszabadulhat a diéta során. Egy év alatt rakják le, egy év alatt, vagy még tovább.
Fogyás trükkök mindenkinek
- Igyon citromos vizet reggel, reggeli előtt. Javítja az elfogyasztandó ételek emésztését és elősegíti a szervezet méregtelenítését. Ekkor a citrom a legjobb lúgosítószer a szervezet számára, erősíti az immunitást és tele van vitaminokkal.
- Este ne egyél sokat. Az elfogyasztott kalóriáknak már nincs ideje egyik napról a másikra égni.
- A napi menüjét fel kell osztani: 50-55% szénhidrát, 30-35% zsír és 12-15% fehérje. Ezeknek az arányoknak a tiszteletben tartása mellett a test minden szükséges tápanyagból részesül. A fehérjének állati eredetű 50% -nak és növényi eredetűnek kell lennie (bab, borsó, szójabab, dió stb.). Ami a zsírokat illeti, válaszd, hogy a jók és a transz zsírok kevesebbek legyenek, mint 2%.
- Igyon sok teát és vizet. Hidratált állapotban tartlak, és legtöbbször megtöltöm a gyomromat és éhes vagyok. A diétákra alkalmazott trükk az, hogy fél órával étkezés előtt meg kell inni egy pohár vizet
A sziluettet többféleképpen is gondozhatja, és mindegyikükhöz egy speciális terméket gondoltunk. A "Tökéletes sziluett" termékcsalád olyan termékeket tartalmaz, amelyek segítenek a súlykontrollban, az étvágyszabályozásban, a tisztításban és a vízelvezetésben.
Kíváncsi vagy, hogyan működnek? Egyszerű: elősegíti a zsírégetést, segít csökkenteni az étvágyat és segít méregteleníteni a testet.
Ezen kívül ezen a nyáron a ruhásszekrény lépést tart veled, és díjakat hoz neked a Tökéletes Sziluettért!
Gyere és fedezd fel őket ITT!
Utoljára módosítva: 2016. augusztus 11., 12:07