Paco Fit - Könnyű felvert tej

könnyű

Alacsony kockázatú*
* A felhasználói szavazatok szerint

Vállalat: Lactaprod SRL - Paco laktát

Leírás Paco Fit - könnyű tejszín

Könnyű tejszín - 0,1% zsír.

Diétás termék alacsony kalóriatartalmú.

Tehéntej pasztőrözésével nyert termék.

Paco Fit információk - Könnyű tejszín

Napi fogyasztási ajánlások:

  • Gyermekek: 1-3 év - 1300 kalória; 4-6 év - 1830 kalória; 7-9 év - 2190
  • Fiatalok (lányok): 10-12 év - 2350; 13-15 év - 2490; 16-19 év - 2310
  • Fiatalok (fiúk): 10-12 év - 2600; 13-15 év - 2900; 16-19 év - 3070
  • Felnőttek (nők): 2200 kalória
  • Felnőttek (férfiak): 2900 kalória
  • Ajánlott napi koncentráció (hozzávetőleges értékek): Felnőttek (férfiak és nők) és gyermekek - 130 g; Terhes nők - 175 g; Szoptató nők - 210 g
  • A szénhidrátoknak az összes kalória 45-65% -át (kb. 50% -át) kell fedezniük. Figyelembe véve azt a tényt, hogy a szénhidrát 4 kalóriát tartalmaz/g, a szükséges napi szénhidrátfogyasztás a következőképpen számítható ki: Teljes kalóriaszám/2 (50%)/4 (kalória). Például: 2000 kalória/2/4 = 250 g szénhidrát

Minden 1000 kalóriára az ajánlott rostbevitel 14 g.

Nincs érvényes univerzális napi fogyasztás. Ez függ az életkortól, nemtől, az elfogyasztott kalóriák számától és az adott személy fizikai erőfeszítésének mértékétől. Mindazonáltal ajánlott az összes elfogyasztott kalória 10-15% -ának (maximum 20%) napi bevitele.

Számítási képlet - Felnőttek:

  • Nők: 0,75 g/kg
  • Férfiak: 0,84 g/kg
  • Terhes és szoptató nők, 70 év feletti emberek: 1 g/kg
  • Gyermekek (1-13 évesek): 13-34 g
  • Nők: 46 g
  • Terhes és szoptató nők: 71 g
  • Férfiak: 56 g

Napi kb. 1500 mg (maximum 2000 mg) - 1,5 g nátrium bevitel ajánlott.

A lipidek napi bevitele az összes elfogyasztott kalória 20-35% -a ajánlott. Figyelembe véve azt a tényt, hogy 9 kalóriát tartalmaznak/g, a szükséges napi fogyasztás 44-78 g (ami 400-700 kalóriának felel meg).

A 3 típusú lipid tekintetében a fogyasztást a következőképpen kell végrehajtani (2000 kalória/nap):

  • Telített zsírok: az összes kalória 7-10% -a - 16-22 g = 140-200 kalória
  • Transzzsírok - az összes kalória kevesebb mint 1% -a - 2 g
  • Telítetlen zsírok: 26-54 g

Napi fogyasztási ajánlások: 225 - 3,75% energiaérték esetén; 14,4% fehérje; 4,1% szénhidrát; 0,33% rost; 7,84% rost.

Összetevő Paco Fit - könnyű tej

A termelt kockázat mértéke:

  • Emésztési problémák (4/4) - nagy kockázat
  • Allergiás reakciók (3/4) - közepes kockázat
  • Szív- és érrendszeri betegségek (1/4) - alacsony a kockázat
  • Súlygyarapodás, beleértve az elhízást (1/4) - alacsony kockázat
  • Veseproblémák (1/4) - alacsony kockázatú

Részletes leírásért kattintson az alábbi összetevők bármelyikére:

Általában a tej pasztőrözése 62-71 Celsius fok közötti hőmérsékleten történik. A folyamat elpusztítja a baktériumokat, de más hasznos baktériumokat és tápanyagokat is elpusztít.

A pasztőrözött tej megközelítőleg ugyanazokkal a táplálkozási jellemzőkkel rendelkezik, mint a teljes tej (230 ml):

  • 140 kalória
  • 8 g zsír (ebből 4,5 g telített, 3,5 g telítetlen)
  • 8 g fehérje
  • 24 mg koleszterin
  • 383 NE A-vitamin

A pasztőrözött tej esetében azonban a tápanyagok akár 10% -a is elveszhet (E-vitamin, B12, biotin).

A Codex Alimentarius szerint a pasztőrözött tej tartozik a kategóriába 01.1 Tej és tejtermékek, csoport 01.1.1 Tej és tejhab (sima), alcsoport 01.1.1.1. Tej (sima): állatok folyékony teje (tehenek, juhok, kecskék, bivalyok). A tejet általában pasztőrözéssel, UHT kezeléssel (nagyon magas hőmérsékleten) vagy sterilizálással kezelik. Ebbe az alcsoportba tartozik a teljes és alacsony zsírtartalmú sovány és félig fölözött tej.

Biztonsági/összetevő besorolás:

  • Allergiás reakciók (intolerancia)
  • Súlygyarapodás (elhízás)
  • Szív-és érrendszeri betegségek
  • Vesebetegség
  • Emésztési problémák

A tej mind a 9 nélkülözhetetlen aminosavat tartalmazza az egészséges táplálkozáshoz.

A tejfehérjék két fő csoportra oszthatók:

  • Tejsavófehérje (amely gyorsan emészthető) - a teljes fehérje 18% -a; edzés előtt és után használják az izomszövet gyorsabb helyreállítására és energiára;
  • A kazein (nehezebben emészthető - akár 7 óra) - található meg a legnagyobb mennyiségben (kb. 82%), és foszfort is tartalmaz; segíti az izomszövet helyreállítását (leggyakrabban egyik napról a másikra használják).

A többi tejfehérje enzimek, köztük lipázok és foszfatázok, valamint proteázok formájában található meg.

A Codex Alimentarius szerint a tejfehérje a kategóriába tartozik 12.10 A szójababtól eltérő forrásból származó fehérjetermékek: tejfehérje, gabonafehérje és a szokásos termékek, például hús, hal vagy tej analógjainak vagy növényi helyettesítőinek fehérje.

Biztonsági/összetevő besorolás:

A fibrulint oldható rostként ismerik el (a cikória gyökéréből kivonva), amely nem emészthető meg a gyomorban és a vékonybélben, de épségben áthalad az emésztőrendszeren. A vastagbél mikroflórája fermentálja.

A fibrulin javítja a bélműködést és az emésztési kényelmet, megelőzi és kezeli a székrekedést.

Biztonsági/összetevő besorolás:

Szinonimák: KIVÁLASZTOTT LAKTIKUS FERMENTEK

A joghurtban élő baktériumok (például: Lactobacillus casei és Lactobacillus acidophilus) szerepet játszanak abban, hogy a laktózt tejsavvá alakítsák, ami lehetővé teszi, hogy a joghurt laktózt és laktázt egyaránt tartalmazzon, elősegítve a jobb emésztést. Így ezeknek az erjesztéseknek köszönhetően a joghurt a kórokozók hatásának gátlásával javítja vagy helyreállítja a bélflórát.

A Codex Alimentarius 243-2003 szabvány szerint a joghurt (élő tejsavas fermentek) megtalálható a kategóriában 01.0 Tejtermékek és analógjaik, csoport Erjesztett és túrós tejtermékek, alcsoport Erjesztett tej (sima) - 01.2.1.1. Erjesztett tej (sima), erjesztés után nem hőkezelt: folyékony és nem folyékony termékek, például joghurt.

Biztonsági/összetevő besorolás: