Pädu Gafner átalakulása; Rövid interjú; Bajnok atlétika
Jellemzők:
Vezetéknév: Pedu Gafner
Átalakítási időszak: 2013. január és 2015. szeptember között
Méret: 1,96 m
Súly előtte/után: 115–92 kg
Milyen volt a diéta?
Mindent megettem, amit csak találtam. Körülbelül ócska ételről, rágcsálnivalókról stb. Most elsősorban természetes ételeket eszem, de szénhidrátokat is. Ezek véleményem szerint rendkívül fontosak. Ez a napi benzinünk. A szénhidrát többnyire rizs és burgonya formájában jelenik meg. De a körülményektől függően vannak kivételek is.
Milyen az edzésterved?
Heti 4-5-ször erősítek edzést (osztva) és emellett 2-3-szor kardiózom. Inkább szabad súlyokkal edzek, mert sokféleképpen használhatók. Egy másik nagy előny számomra az, hogy automatikusan edzem a stabilizáló izmokat. Természetesen nem zárom ki a gépeknél sem. Véleményem szerint a két változat helyes keveréke helyes. Egy edzésnapon általában egy nagy és egy kisebb segédizmot edzek, mint például a mellkas és a tricepsz, vagy a hát és a bicepsz.
Érdekesebb cikkek
A megjegyzések törlik a választ
Aki itt blogol?
Szia, a nevem Emil, és üdvözlöm a champ-athletics.com oldalon. A "Tanulj a legjobbaktól" mottóhoz híven rendszeres interjúkat találsz a testépítés, az erőemelés és az erős ember versenyzőivel, különféle fitnesz receptekkel és természetesen sok motivációval az edzéshez!
partner
Ez a webhely sütiket használ. Ha továbbra is használja a weboldalt, hozzájárul a sütik használatához. További információ Elfogadás
A sütik kicsi fájlok, amelyek lehetővé teszik a felhasználó hozzáférési eszközén (PC, okostelefon stb.) Meghatározott, eszközhöz kapcsolódó információk tárolását. Egyrészt a weboldalak és így a felhasználók felhasználóbarát működését szolgálják (pl. A bejelentkezési adatok tárolása). Másrészt a weboldal használatával kapcsolatos statisztikai adatok rögzítésére és elemzésére szolgálnak az ajánlat javítása érdekében. A felhasználók befolyásolhatják a sütik használatát. A legtöbb böngészőben lehetőség van a sütik tárolásának korlátozására vagy teljes megakadályozására. Meg kell azonban jegyezni, hogy cookie-k nélkül korlátozzák a felhasználást és különösen a könnyű használatát.
A vállalatok számos online hirdetési cookie-ját kezelheti az Egyesült Államok www.aboutads.info/choices/ weboldalán vagy az EU webhelyén: www.youronlinechoices.com/uk/your-ad-choices/.
A választást a következő platformokon keresztül is megteheti: IAB Opt -Out Platform és Network Advertising Initiative Opt -Out Platform, amelyek opciókat kínálnak a döntéshozatalra az ezen a platformon regisztrált összes vállalat számára.
Cookie-k és jelentések a hozzáférési számokról A szövegekhez való hozzáférés mérésére a müncheni VG Wort "munkamenet-sütiket" használunk. Weboldalunk és mobil weboldalunk az INFOnline GmbH 'skálázható központi mérési módszerét' (SZM) használja a statisztikai paraméterek meghatározására a szövegek másolásának valószínűségének meghatározásához.
A névtelen mért értékeket összegyűjtjük. A számítógépes rendszerek felismerése érdekében a hozzáférési szám mérése alternatívaként egy munkamenet-cookie-t vagy egy aláírást használ, amely a böngészője által automatikusan továbbított különböző információkból jön létre. Az IP-címeket csak névtelen formában dolgozzák fel. Soha nem azonosítják az egyedi felhasználókat. Személyazonossága mindig védett. A rendszeren keresztül nem kap hirdetést.
A munkamenet-sütik apró információk, amelyeket a szolgáltató a látogató számítógép memóriájában tárol. A munkamenet cookie-ban egy véletlenszerűen generált egyedi azonosító szám, egy úgynevezett munkamenet-azonosító található. A sütik tartalmaznak információkat a származásukról és a tárolási időtartamról is. A munkamenet sütik nem menthetnek más adatokat. Lehetővé tesszük szerzőink számára, hogy részt vegyenek a VG Wort terjesztésében, amelyek biztosítják a szerzői jog által védett művek törvényi díjazását az UrhG 53. §-a szerint.