Pajzsmirigy diéta - Tapasztalatom 28 nap után
Néhány héttel ezelőttig férjemmel soha nem hittük volna, hogy az étrend mennyire befolyásolja életünket. De aztán 28 napos pajzsmirigy diétát folytattunk.
Hogyan kerültünk a pajzsmirigy étrendjébe
Az egész egy karácsonyi ajándékkal kezdődött. A lányom odaadta nekem az amerikai orvos, Amy Myers könyvét "A pajzsmirigy forradalma: A holisztikus önsegítő program a Hashimoto, túl- és alulműködési funkciókhoz".
Hashimoto holisztikus önsegítő programja Amy Myers írta a végső könyvet a pajzsmirigy diszfunkciójáról. Megmutatja, hogyan lehet a helyes diagnózist és kezelést, valamint a di által okozott autoimmun rendellenességeket elérni.
Mivel férjemnek (hála Istennek tünetmentes) cisztája van a pajzsmirigyben, a karácsonyi ünnepek alatt is volt időm olvasni, és a lányom ajándékát is szerettem volna értékelni, rövid időn belül elolvastam a könyvet A-tól Z-ig. őszintén szólva, nincs inspiráció és az egész az amerikai önsegítő könyvek stílusában, kissé hosszadalmas és számtalan ismétléssel és esettanulmánnyal írva. De Amy Myers üzenete eljutott hozzám és felkeltette az érdeklődésemet. Röviden, szavaimmal azt mondja:
- Kedves olvasó, véglegesen javíthatja egészségét, ha helyesen étkezik, és több örömet enged meg magának a mindennapokban. A megfelelő táplálkozás segítséget nyújthat mindenféle problémában, amelyet az időskornak és a krónikus betegségeknek is felróhat. Ha nem hiszed, próbáld ki 28 napig. Bárki megteheti, majd megnézheti, hogy változott-e valami az Ön számára. És ez nem árthat! "
Kutattam az interneten, és megtaláltam a Kulcsszó paleo diéta hasonló megállapításokat talált és megállapította, hogy a táplálkozás elismert, ártalmatlan formája. Tehát a férjemmel úgy döntöttünk, hogy csak kipróbáljuk.
A pajzsmirigy diéta a gyakorlatban
Vásárlási ajánlásaim vannak dr. Myers „karcsúsított” nekem és férjemnek, és tartózkodott attól, hogy drágább étrend-kiegészítőket és fehérjeporokat rendeljen az USA-ból a blogja bevásárló listájáról. A sarkon lévő gyógyszertárban felhalmoztam őket ajánlott ásványi anyagok a 28 napos étrendhez. Azok voltak Vas, cink, jód, szelén, magnézium, B12-vitamin, D-vitamin és omega-3 halolaj. Nem vásároltam szuperdrága vadon kifogott halat az Atlanti-óceánról, sem ökológiai fűvel táplált marhahúst. ->
Reggelire bogyós turmixot ettünk kókusztejjel (rendkívül teli és jó ízű). Ebédidőben vacsoránk maradványa volt, este pedig halat vagy húst zöldségekkel ettünk a sütőből. A fő szénhidrátforrás a banán és az édesburgonya volt. Kerültük a búzát, rizst és minden más típusú gabonát, valamint a tojást, cukrot, kávét, fekete/zöld teát, alkoholt és sok zöldséget, gyümölcsöt, húst és halat minden fajtában. A fő nehézség az volt, hogy kávé nélkül menjünk, mivel a kávé az egyik kedvenc italunk, és három napos fejfájással büntettek minket elvonási tünetként.
- gyümölcs
- Zöldségfélék (kivéve az éjjeli háló és a nyers káposztát)
- Friss hús
- hal
- Víz, tea hatóanyagok nélkül
Minden más, például gabona, hüvelyesek, tejtermékek, luxusételek, cukor és cukorpótlók tilos.
A bevásárlással és a főzéssel könnyű volt megbirkózni, és amikor valami édeset akartunk, gyümölcsöt vagy szárított fügét/datolyát ettünk közöttük. Váratlanul jól be tudtuk építeni az étrendet a mindennapjainkba, azért is, mert a böjti időszak éppen elkezdődött, és a diétázás iránti motivációnk akkor általában magas volt.
Következtetés a pajzsmirigy diétáról 28 nap után
• Fogyás éhség nélkül és a jo-jo effektus nélkül, amikor ismét normálisan ettünk.
• Az én emésztés, Mindig problémám volt, normalizálódtam, könnyebb és rendszeresebb vagyok.
• Nekünk volt nincs vágy az édesség után több.
• Körülbelül 14 nap elteltével Ízületi fájdalom a férjem reggel van és az övé fejfájás szinte teljesen eltűnt.
• Krónikusan alacsonyabb Vasérték most a normál tartományba esik, kevésbé fáradt vagyok és produktívabbnak érzem magam.
Siker volt, amire alig 28 nap után számítottunk. Miután férjem ízületi fájdalmai és fejfájásai azonnal visszatértek, amikor úgy ettünk, mint korábban, meghoztuk a döntést: Most végleg megváltoztatjuk az étrendünket, anélkül, hogy minden rabszolgának lennénk. Közben bulizni fogunk, és „egészségtelen ételeket” fogyasztunk, sört vagy édességet is fogyasztunk, de mindent mértékkel és inkább élvezetes kivételként. Tehát összefoglalhatom, hogy lányom karácsonyi ajándéka hatalmas hatással volt az életünkre.