Pakolások - Turbó egészséges étkezés Kérdezd Muttit

Nyáron, vagy amikor időre szorulok, szeretek visszadőlni a jó, régi pakolásoknak.

Tippek:

Szintén édes mustár, egy csipet cukor, keverve chili szószhoz, és egy kis sambal, íze finom egy darab Worchester-mártással és citrommal, valamint natúr joghurttal (ízlés szerint fűszerekkel finomítva vagy gyógynövényekkel ízesítve). És a mustárral, különösen, ha nem édes mustár - valami jót teszel az emésztésed számára az oldalon. Mivel a mustárban található illóolajok gyorsabban bontják az ételt.
A minap friss paradicsomdarabokat és néhány savanyított uborkát (apróra vágva) adtam a szószhoz. (Annak érdekében, hogy a szósz ne legyen túl folyós számomra, kvarkot használok a sűrítéséhez.) A szósz elkészítésekor nincsenek határai a fantáziának. Opcionálisan egyszerűen helyettesítheti a szószt egy finom pestóval. Bármi, amit szeretnél!
Körülbelül 5-10 cm távolságra helyezem a lapos kenyeret az alumínium fólia szélének egyik oldalától. (Ez megkönnyíti a későbbi felszámolást.)
Ezután az alapot/szószt/pestót - bármi - kenem, mint egy palacsintát a lapos tortára. (Csak kérem, ne gondolja itt sem túl jól, különben később minden összezavarodik.)
Utána tettem egy kis adagot a lapos kenyér közepére: saláta, paradicsom (kockákban), kukorica, még az előző napi megmaradt uborkasaláta (ecetben/olajban/gyógynövényekben pácolva) vagy olajbogyó, pepperoni, pásztorsajt (feta) ), vagy a hagymát és a tonhalat, valamint a reszelt normál Gouda-t teáskanálnyi adagban. Attól függően, hogy mi van rajta, én is megfűszerezem. (Finom is: garnélarák vagy apró garnélarák - vagy adhat hozzá előző nap maradék Mettendent.)
Ha ízlik, és ha még marad szósszal, a közepébe adhatsz még egy kicsit. Összességében azonban ügyeljen arra, hogy ne legyenek túl tele a süteményei, hogy utána megtekerhesse őket.

Ha minden rendben van, elkezdheti .

Ezután a tortilla lapos kenyér mindkét oldalát óvatosan összehúzzák, hogy aztán átfedjék egymást. A pakolás egyik végét, amely most még nyitva van, befelé hajtom ezen oldalak alatt. Tehát zseb jön létre. (Ne hagyja, hogy a lapos kenyér oldala lazuljon vagy elengedjen. Most megragadja a lapos kenyér közelében végződő alufóliát a csomagolás oldalai körül, és szorosan tekerje fel az egészet. Ide tömöm a csomagolásom zárt végét. Az eredmény egy tetején még nyitott tekercs, amelyet aztán befelé hajtva egyszerűen lezárnak.

Ínyenc pakolása készen áll, és a maradék ételeit finoman újrahasznosíthatja. Ezután tegye az egészet hűtőbe. hacsak nem akar azonnal beleharapni. és máris egészséges, ízletes és tartalmas étele van a következő napra, főzés nélkül.

Csak a felaprítás és az előkészítés vesz igénybe egy kis időt. És minél gyakrabban végez csomagolást, annál gyorsabban fogynak a kezéből, mint hamarosan.

PS. Csak párnát vagy tányért kell kézhez adnia, amikor eszik. A tölteléktől függően valami eliszapolódhat. Menet közben is ideális, ha még mindig van nedves törlőkendő. (Tehát utána még csap nélkül is gyorsan megtisztíthatja a kezét!) Ja, és mindig nyissa ki a burkolatot azon az oldalon, amelyet "önmagában" feltekertek. Az összegyűrt oldal a pakolás alja.

Jó étvágyat, és élvezze a változót!