Palack vagy csap, melyik víz a jobb
Akár gázzal, akár gáztalanul, ez leginkább ízlés kérdése. Az állóvíz alkalmasabb útközben és sportolásra. Végül is az edzés során gyorsan el akarja csillapítani a szomját. Az állóvizet gyorsabban meg lehet inni, és ez előnyösebb a fitnesz edzéshez.
A csapból vagy az üvegből?
Az uralkodó vélemény, miszerint a palackozott ásványvíz ásványi anyagokban és nyomelemekben gazdagabb, csak részben helyes. A csapvíz ásványi anyagokat is tartalmaz, például kalciumot, magnéziumot, nátriumot és vasat. Csak nem olyan nagy adagban, mint a palackozott ásványvíz.
Emellett az ásványi anyag egyensúlyunkat már étrendünk is fedezi. A Trinkwasser e.V. tanulmánya szerint a víz csak csekély szerepet játszik az ásványianyag-követelmények kielégítésében, és egyes régiókban az ásványianyag-tartalom szempontjából a palackozott víz szintjével azonos.
A csapvízben lévő ásványi anyagok száma nagymértékben függ a forrástól: a talajvíz több ásványi anyagot tartalmaz, mint a felszíni víz. A német háztartások körülbelül 66 százalékát ásványi anyagokban gazdag talajvíz látja el.
A csapvíz ártalmatlan az egészségre?
Az ivóvíz Németországban nagyon szigorú ellenőrzések alatt áll. A csapvíznek több előírásnak kell megfelelnie, mint a palackozott asztalnak vagy az ásványvíznek. A dél-európai országokban azonban körültekintően kell eljárni, és csak olyan vizet inni, amelyet kifejezetten ivóvízként jelölnek.
Műanyag vagy üveg?
Az egyik érv a csapvíz vagy az üvegpalack ásványvize mellett a PET-palackokból származó vízben lévő vegyi anyagok tartalmának vizsgálata. A Stiftung Warentest szerint a műanyag palackból származó ásványvíz kicsi nyomokban tartalmaz kémiai anyagokat és környezeti hormonokat. Az adagok ártalmatlanok az egészségre, de ízvesztéshez vezetnek.
Legyen környezetbarát, igyon csapvizet!
A csapból történő ivóvíz CO2-egyensúlya is jobb, mint a palackozott vízé. Végül is a megvásárolt ásványvíz hosszú utakat igényel és csomagolni kell. A legrosszabb esetben ez akár 3 liter olajat is felhasználhat. A csapvíz viszont nem hoz kibocsátást: nincs szállítás, nincs csomagolás.
Frissítő pezsgő
Ha nem akarja lemaradni a frissítő, vízben fortyogó pezsgőről, érdemes itthon kapnia egy szénsavas italt. A készüléknek van egy szén-dioxid-tartálya, amely a vizet szénsavas vízbe préseli. Ez üdítő és megtakarítja, hogy vízládákat kelljen cipelnie.
Víz be!
A pipa vagy palack használata eldöntésénél fontosabb, hogy ivott vízmennyiség legyen: legalább napi 1,5–2 liter legyen. Nyáron vagy edzés közben egy-két literrel többnek kell lennie. A víziválás a fogyásban is segíthet: a Charité Berlin tanulmányai kimutatták, hogy az ivóvíz rövid ideig növeli a kalóriafogyasztást és biztosítja, hogy kevesebb kalóriát vegyen be.