Paleo banán torta Banán kenyér kókuszliszttel - tökéletes a gyermekek számára

Reklám/társult linkek

A Paleo-elv alapján teljes tejtermék nélküli étrend számomra kizárt, de mivel szeretek a dobozon kívül gondolkodni, a paleo-banán sütemény/banános kenyér receptjét az ínyencek szakácskönyvéből hoztam magammal.

torta

Paleo - a kőkori konyha

A paleo konyha elve az, hogy visszatérünk azokhoz az ételekhez, amelyeket testünk eredetileg fogyasztott.

A paleo étrendben a következő ételek engedélyezettek:

  • Hal hús
  • zöldségek
  • gyümölcs
  • Diófélék és magvak
  • Egészséges olajok és zsírok

A paleo étrendben a következő ételeket kerülni kell:

  • Gabona (beleértve a kukoricát és a szóját is)
  • hüvelyesek
  • Tejtermékek
  • Finomított cukor
  • Finomított vagy hidrogénezett olajok
  • Feldolgozott ételek

Paleo ínyenceknek - paleo szakácskönyv

A Danielle Walker írónak szóló Paleo az ínyenceknek című filmben 160 egészséges és modern receptet talál a glutén, gabona és tejtermékek nélküli „kőkorszaki konyháról”. A szerző Danielle Walker megmutatja, hogy az élvezetnek nem kell mellőznie, és hogy a paleo konyha nemcsak egészséges, hanem sokoldalú és igazán ízletes is.

A könyvben szereplő recepteket reggeli kezdésre, harapnivalókra, levesekre, salátákra és köretekre, főételekre, bennünk lévő gyermekre, muffinokra, kenyér- és reggelitortákra, alapreceptekre és végül ínyenceknek szánt italokra osztják. Minden recept tartalmaz egy rövid bevezetést, információkat az elkészítés idejéről, valamint a tojás nélküli, diómentes, speciális szénhidráttartalmú étrendet és a vegánt a jobb eligazodás érdekében.

Különösen szeretem a gyönyörű ételfotók felépítését és kialakítását. Szerintem is nagyszerű, hogy sok alapvető receptet tartalmaz, például pizzaalapot, lasagnát vagy rizst paleo-kompatibilis formában. Ami viszont nem igazán tetszik, az a "csészékben" szereplő mennyiség. Azonban egy ml-ben vagy g-ban megadott konverziós táblázat megtalálható a könyvben. Ezenkívül sok recept egy kicsit túl sok összetevőt igényel az ízlésemhez.

Összességében azonban az ínyenceknek szánt Paleo egy jó szokásos szakácskönyv, amely mindennapi használatra alkalmas minden Paleo rajongó számára.

Paleo banán torta recept

De most a paleo banántortához.:) Már az édes banán illata sütés közben megtette velem. A torta csodálatosan lédús, puha és nem túl édes. Így nemcsak kávé mellett élvezheti, hanem reggelire is kiválóan alkalmas. Sütemény reggelire? Na igen, ez nagyon jól passzol! Különösen mogyoróvajjal vagy csokoládé kenettel. Egyszerűen finom!

Kóstolja meg fantasztikusan a paleo banántortát! Nagyon örülök a visszajelzésének!

Paleo banános kenyér kókuszliszttel, banánnal és őrölt mandulával

Neked kellene

összetevők

  • ▢ 2 evőkanál kókuszolaj megolvadt, valamint egy kis kókuszolaj a zsírozáshoz
  • ▢ 4 tojás
  • ▢ 3 evőkanál méz
  • ▢ 1 teáskanál vanília kivonat
  • ▢ ½ teáskanál almaecet
  • ▢ 80 g kókuszliszt
  • ▢ 24 g őrölt mandula
  • ▢ 1 teáskanál szódabikarbóna
  • ▢ ½ teáskanál tengeri só
  • ▢ 120 ml kókusztej
  • ▢ 3 banán

készítmény

Tápértékek adagonként

Kipróbálta a receptet? Jelölje be a @ jó barátot az Instagram-on, vagy használja a # jó barát infood hashtaget

* Ez a bejegyzés linkeket tartalmaz az Amazon társprogramomra. További információ: adatvédelem
Nyári rizs saláta szárított paradicsommal
Gyorsan sült burgonya rozmaringgal és avokádó mártással

Ajánlások az Ön számára

Nagyon egyszerű burgonyaleves kolbásszal és leves zöldségekkel

Alacsony szénhidráttartalmú darált marhahús zöldséges serpenyő cukkini és bors

Édesburgonyaleves sárgarépával, kókusztejjel és gránátalmával

Tészta lazac, brokkoli, paradicsom és tejszínes mártással

Spagetti tejszínes sonkamártással és borsóval

Bolognai tészta sütjük darált hússal - családi recept

Egy fazék tészta tonhalral és paradicsomos mártással -.

Egyszerű sütőtökleves curry-vel - alapvető recept

Burgonya és darált hús rakott paradicsommal és fetával

Sajt- és póréhagymaleves krémsajttal és darált hússal

68 megjegyzés

Szeretnék nyerni, mert nem bírok sok ételt, és ez a módszer nagyon jó lenne kipróbálni.

Kedves Steffi! Nagyon örülnék a könyvnek, mert szeretek új dolgokat kipróbálni - főleg a sütés, főzés és étkezés terén;-) Emellett az életemben néhány nagyon fontos ember nem tolerálja a glutént, és szeretném, ha nekik is lenne egy hatalmas. Örülj a sült munkáimnak.
Minden jót,
Sara

Nagyon szeretném megnyerni a könyvet, mert több mint nyolc hónapja élek Paleóban, és végre új ötletekre és receptekre van szükségem, hogy kreatívan tovább főzjek és sütjek:) ...

legkedvesebb üdvözlet,
Janine:)

Kedves Steffi, szeretnék egy könyvet nyerni, mert szerintem a természetbe való visszatérés koncepciója nagyon jó, és nem tudok néhány dolgot elvenni.

Üdvözlet és kellemes hétvége
Antje

Nagyon örülnék ennek a könyvnek. Jelenleg teljesen megváltoztatom az étrendemet, és adalékanyagok, tartósítószerek és bármilyen egyéb anyag nélkül, amelyeket manapság csempésznek az ételbe. A könyv tökéletes kiegészítő lenne.
Talán szerencsés vagyok:)

Szeretném megnyerni a könyvet, mert egy ideje élek LowCarb-val és
így Paleóig nem túl messze van az út. Gyakran hiányzik az ihlet, de igen
Biztos vagyok benne, hogy a könyv rengeteg ötletet ad nekem.

Abszolút rajongója vagyok a jelenlegi étkezési trendeknek, és nagyon mindent kipróbálok, ezért szívesen megkapnám ezt a könyvet és kísérleteznék vele.
LG Julia

Nagyon szeretem a banános kenyeret - szerintem ez nagyon finom reggelire! És soha nem lehet elég szakácskönyv;) Mindig új recepteket keresek!

Ó, óhajtom megnyerni a remek és inspiráló könyvet, mert szeretek egészségesen étkezni, és szívesen kipróbálom az új recepteket! Kíváncsi vagyok a sok csodálatos receptre és a paleo diétára!

Szia,
Szeretném megnyerni a könyvet, mert igyekszem egészségesen táplálkozni, de változatos. Szeretnék kipróbálni néhány Paleo receptet.
LG Natalie

Mert édesszájú vagyok, és egészséges ételeket szeretnék élvezni:)

Szeretném megnyerni a szakácskönyvet, mert egy hónappal ezelőtt egészségügyi okokból átálltam az étrendemet a Paleo felé, de sajnos a receptekben még mindig kissé fantáziátlan vagyok. Mondhatni, hogy az étkezésem kissé egyoldalú az állandó ismétlések miatt.

Szia:) .
Nagyon szeretném megnyerni a könyvet, mert 5 éve szenvedek pattanásoktól és emésztési problémáktól, és többször olvastam, hogy a paleo diéta nagyszerű javulásokat hozott. Már számos kísérletet tettem arra, hogy a problémámat kordában tartsam ... rengeteg pénzt költöttem hosszú távú siker nélkül. Nagyon szívesen kipróbálnék valami újat:) remény remek. Sok sikert kíván a résztvevőknek: *

Helló kedves Steffi,
a könyv nagyon hasznos lenne, mivel van néhány ételintoleranciánk, és mivel egészségesebb alternatívákat szeretnék főzni a családomnak:)
LG
Mila

Helló, Steffi, nagyon örülnék ennek a szakácskönyvnek, mivel éppen ebbe az irányba változtattam az étrendemet, és még mindig keresek néhány új ötletet és javaslatot.
Aztán át fogom tartani az ujjaimat:-)
Üdvözlet tőled
Az Yvonne

Nagyon szeretek olvasni a blogodban, és már főztem néhány receptet - ez mindig nagyszerű volt!
Különösen szeretem az alacsony szénhidráttartalmú receptjeit, lehetőleg azokat, amelyekben sok avokádó van:)
Legtöbbször igyekszem elkerülni az esti szénhidrátokat, ezért a Paleót nagyon érdekesnek tartom, ezért szeretném megnyerni ezt a szakácskönyvet:)

Üdvözlettel
Lisa

Hú, nem gondoltam volna, hogy a Paleo ilyen finom banános kenyér lesz
varázsolni tud. Ez a recept mindenképpen arra készteti Önt, hogy még több paleo receptre vágyjon
Szakácskönyv, mit szeretnék nyerni;-)

Én sem ismerem Paleót, és szeretnék kívülről gondolkodni:-) Nagyon örülnék a könyvnek.
Üdvözlettel
Anja

Helló kedves Steffi,

Korszakok óta rajongok a blogodért, és számos receptet kipróbáltam és megosztottam barátaimmal (annál is rosszabbnak tartom, hogy egyes oldalak egyszerűen ellopják a szerető receptjeidet, és remélem, hogy találsz megoldást).
Egy évvel ezelőtt teljesen megváltoztattam az étrendemet, először alacsony szénhidráttartalmú és nemrégiben több szénhidrátot, de a jókat:-) Mindenekelőtt egészségesebb és kreatívabb főzéseket fedeztem fel magamnak. Annál jobban örülnék a könyvnek, mert Paleót igazán izgalmasnak tartom, és szeretek ihletet kapni. Remélem, a szerencse mellettem áll!

Üdvözlettel, Claudia

Meg akarom nyerni a könyvet, mert szeretek újra ihletet kapni:)
Sokat hallottam a Paleóról, de magam sem próbáltam ki.

Ajánlásodra megvettem Pascale Naessens „Természetesen élvezem” című könyvét is, és még mindig örülök. (Még egyszer köszönöm a tippet)

Nagyon örülne:)

A banán torta nagyon ízletesnek tűnik. Változtatnom kell az étrendemen, így a könyv jó segítség lenne számomra ahhoz, hogy még mindig finomakat tudjak enni

Helló kedves Steffi,

Köszönöm a szép bemutatkozást. Még nem volt kapcsolatom Paleóval - de jó lenne, ha a könyv ilyen hamar megváltozna! A fotók nagyon jól néznek ki, csakúgy, mint a banántortád. Mindenképpen ki kell próbálnom, ez világos.

Üdvözlettel
Nika

Helló, mivel jelenleg módosítom az étrendemet (még egyszer), nagyon érdekel ez a nagyszerű szakácskönyv:-). Üdvözlettel, Andrea

Helló Steffi,
Szeretném megnyerni a könyvet, mert már régóta érdekel a paleo diéta, és szeretném tesztelni a paleo diétát. Hiányzik azonban a receptek kreativitása, ezért a könyv tökéletes lenne

Hűha! Szeretem Paleót, és 2015 júliusa óta eszem. Mindig nagyon örülök az új irodalomnak és mindenekelőtt a remek recepteknek. Nagyon örülnék egy könyvnek:)

Kedves szájbarátom,
Szeretnék egy új kihívást kipróbálni a Paleo diétával! Tavaly vegán kihívást tettem, és el voltam ragadtatva az eredményektől! Leírásában a Paleo szuper érdekes, egészséges és hasznos a test számára! Tavaly óta szigorúan korlátoztam a tejtermékek fogyasztását, így a Paleo szakácskönyv optimálisan kiegészítené és támogatná új étrendemet! Ráadásul a születésnapom is közeleg, és általában rossz szerencsém van, amikor a versenyekről van szó!:(
Szóval szuperdoll lennék ezzel a csodálatos szakácskönyvvel kapcsolatban.:)
Üdvözlettel,
Nina

Egyre inkább az az érzésem, hogy egyes ételeket nem tolerálok jól, ezért szeretném kipróbálni a Paleo diétát. A szakácskönyv remek kezdés lenne!:) LG

Szeretném megnyerni a könyvet, mert olyan jól megy a Csokoládé Paleo könyvemmel - úgymond a tökéletes kiegészítő:-D !
Sok sikert a válaszokhoz

Szeretnék változtatni az étrendemen, és szeretném kipróbálni a Paleo: 9-et
Üdvözlettel

Szeretném megnyerni a könyvet, mert a közreműködés teljesen kíváncsi lett, a képek és a receptek pedig további vágyakozásra késztettek.

Szóval tartsd most ujjaidat nekem:-)

Üdvözlet Michi

mert a banán torta kíváncsi lettem Paleóra.

És köszönöm a remek receptet!

Szeretnék nyerni, mert épp indulni készülök Paleo-val egy autoimmun betegség miatt. Semmit sem veszíthet, de sok mindent elhagyhat - ezzel a mottóval indulok, és a könyv jó társ lenne számomra:)

A torta olyan szaftosnak tűnik!

Nyerni akarok, mert remélhetőleg hosszú távon a paleo diéta segít kordában tartani a gyomorproblémáimat ...

Üdvözlettel! maren

Szeretném megnyerni a két szakácskönyv egyikét, mert már régóta nem változtattam az étrendemen, és nagyon örülnék egy olyan könyvnek, amely nagyszerű javaslatokat tartalmaz az otthoni lapozáshoz és főzéshez:) Mert még mindig kicsit fantáziátlan vagyok ...

Az év elején nagyon sikeresen váltottam alacsony szénhidráttartalmú étrendemet.
Nyilvánvalóan a testem már megszokta, mert a fogyás sikere nagymértékben csökkent.
Szóval szeretnék kipróbálni egy másik típusú étrendet, és miért ne a Paleót.
Nagyon sok jót hallottál már ...

Szeretnék nyerni, hogy kipróbálhassak egy csomó nagyszerű új receptet!

Nagyon örülnék ennek!

Üdvözlettel
Krisztina

Alacsony szénhidrátot és paleot is csinálok. Keverék, mert néha tejtermékeket akarok enni. Szerintem a szakácskönyv remek, már megnéztem a boltban, de még nem vettem meg. Talán én fogok nyerni?

ez egy szép könyv lenne anyukámnak, ételintoleranciája van, és sürgősen recepteket keres

szeretném kipróbálni a paleót az erőnlétemhez és a hozzá tartozó táplálkozáshoz

Szeretnék más étrendet kipróbálni, mert gyakran vannak emésztőrendszeri problémáim

Még nem hallottam erről a diétáról, ezért szeretném kipróbálni

Amikor valami újat keresek, és amikor felfedezem a főzés és sütés iránti szeretetemet, örülök, hogy új recepteket próbálhatok ki stb. És mivel inkább a finomságokat keresném könyvekben, mint az interneten található receptoldalakon, nagyon örülnék.

mert szeretek különféle módon főzni

Sokat hallottam és olvastam Paleóról, és most szeretném magam is kipróbálni. A profit természetesen nagy lenne:-)

Mert nagyon ízletesnek tűnik, és szeretném kipróbálni a recepteket:)

Szeretném megnyerni a barátnőm könyvét
Konyhatündér, és szeret új dolgokat kipróbálni

Meg akarom nyerni a könyvet, mert éhes vagyok valami finomra!:-)

Annyit hallottam a paleo diétáról, és szívesen kipróbálnám ezzel a nagyszerű szakácskönyvvel. Mivel nagy kertem van, és magam is termesztek zöldségeket, salátákat és gyümölcsöket, nagyon jó lenne, ha a recepteket alaposan kipróbálhatnám.

imádom a nagyszerű recepteket

Sokat hallottam a paleo diétáról. Ez a könyvbemutató még kíváncsibbá tett. Különösen szeretem az egy oldalon látható rozmaring-mazsola kekszet.

Mindig új recepteket keresek

Szeretnék nyerni a bátyámnak, mert celiakia van

Mivel a tejtermékekkel szembeni érzékenységem egyre hangsúlyosabbá válik, a két szakácskönyv egyike új, kompatibilis főzési/sütési távlatokat nyithat meg számomra, és megszabadíthat a korábban "monoton" kulináris ellátásomtól.
Egyébként: még soha nem hallottam „Paleót”. * szégyen *

Sokat hallottam Paleóról és kíváncsi vagyok. A legjobb módszer a receptek kipróbálására. A szakácskönyv jól jönne ...

Mivel ínyenc vagyok, sokat főzök és sütök, nagyon örülnék a szakácskönyvnek

Nagyon szeretném megnyerni a könyvet, mert sokat hallottam Paleóról, és szeretném végre kipróbálni magam is.

Meg akarom nyerni a könyvet, mert ki akarom próbálni a paleo diétát.

Szeretnék még feldolgozatlan ételeket használni, de néha fogalmam sincs arról, mit főzzek a steaken és a rántottán kívül. Szeretnék valami édeset, főleg reggel:-) Szerintem a banánkenyér receptje nagyon jó, és kíváncsi vagyok a többi fejezetre!

Szeretnék kipróbálni egy új kihívást a paleo diétával
Mivel ínyenc vagyok, és szeretek főzni és sütni, nagyon örülnék a szakácskönyvnek

Mert most fedeztem fel a főzést és a sütést magamnak, és szeretnék többet megtudni a Paleo-ról, és akkor természetesen azonnal kipróbálnám a recepteket.

Tegnap sütöttem a tortát, de mandulaliszttel. Szuper finom és lédús. Nagyon jó. Köszönöm a receptet:-) Üdvözlet Anna

Ó, nagyszerű, köszönöm Anna! Ez nagyon tetszik nekem:)

Szia:-)
Szerintem a banán kenyér finom, és hétvégén kipróbálom a banán tortát. Szeretne még többet kipróbálni, a szakácskönyv természetesen remek lenne.
Üdvözlet

Helló Steffi, tegnap megsütöttem a nagyszerű banántortát, és nagyon finom íze van. Sajnos eléggé beázott, valószínűleg túl sok kókusztejet kaptam, de a csésze információkat mindig pontatlannak találom ... szóval tudnád még egyszer grammban könyvelni? Az remek lenne. Köszönöm és köszönöm a remek receptet! Van egy csodálatos vasárnapunk!

Kedves Claudia, hozzáadtam a mennyiségeket:)! Üdvözlet, Steffi

Nagyon finom kenyér, 3-at már megsütöttem. Szép és lédús, diós utóízzel (némi mandulalisztet használtam).