Paleo diéta, a testgyakorlatok szövetségese
A paleolit férfiak étrendjén alapuló étrend, a paleo diéta a túlzott gyümölcs- és zöldségfogyasztáson, valamint az olyan élelmiszerek kizárásán alapul, amelyek a 10 000 évvel ezelőtti mezőgazdasági forradalom után jelentek meg. Egyszerű megfigyeléssel kezdte: Az őslakosok, akik megőrizték a barlanglakók életmódját, egészségesebbek és kevésbé hajlamosak a degeneratív betegségekre. De vajon pozitívan befolyásolhatja-e ez a diéta a fizikai teljesítményt? Hogyan segíthet híveinek fizikai teljesítményükben.
Olyan étrend, amely jobb egészséget nyújt Önnek
Nem minden sportolónak vagy rossz egészségi állapotú embernek lehet kivételes fizikai teljesítőképessége. A fizikailag hatékony működéshez tökéletes egészségre van szükség. A paleo étrend azonban ismert arról, hogy pozitívan befolyásolja az azt követők egészségét. Azok a népek, akik ezt a forradalmi életmódot megtartották, nem ismerik sem a túlsúlyt, sem az elhízást. Figyelmen kívül hagyják a szív- és érrendszeri betegségeket, olyan patológiákat is, amelyek mindegyikében káros hatásuk van a fizikai teljesítményre. Azáltal, hogy a paleo étrend jótékony hatással van az egyének egészségére, kétségtelenül előnyös a fizikai aktivitások számára is.
Több energia a tevékenységeihez
A zsírokat, különösen az állati zsírokat becsmérlő egyéb diétákkal ellentétben ez a diéta nagy mennyiségű ilyen típusú élelmiszer fogyasztását javasolja. Óriási hiba azt ajánlani, hogy a sportolók tartózkodjanak a zsírtól, mert egyenlő súly esetén a zsír energikusabb, mint a szénhidrát. Egy gramm zsír 9 kilokalóriát, míg egy gramm szénhidrát csak 4. A testmozgás, valamint a könnyű és mérsékelt testmozgás során a test főként zsírt használ. Az intelligens gyümölcsfogyasztással kombinálva a paleo étrend részeként elfogyasztott zsírok hatalmas energiaforrást jelentenek a testmozgáshoz.