Paleo diéta - Lehet enni, mint a kőkorban, és lefogyni a PROTV titkos főnöke
Megkérdőjelezik ennek az étrendnek a sajátosságát, amelynek kulcseleme a részletekből áll. Ki eszne ma olyan nyers húspatronokat, amelyek napi 4000 kalória bevitelét eredményeznék?
Júniusban az US News & Reports közzétette az egészséget és a fogyást elősegítő étrend-sorozatot. Benyújtották ezeket a diétákat a 22 játékvezetőhöz, akik úgy döntöttek "Súlyfigyelők" diétának hívták a nagy nyertest. Paleo diéta elég rosszul tette. Ez a diéta azt ajánlja, hogy közvetlenül a természetből származó ételeket fogyasszon.
Nem tudjuk összehasonlítani a kőkorszakból származó élelmiszerek táplálkozási képessége a jelenleg elérhető termékekével. Feldolgozott hús nem volt, alacsony volt a kalóriatartalma, a zsír telítetlen volt, sőt az Omega 3-at is kínálta, ellentétben azzal, amit jelenleg találunk. Ezért ebben a diétában a szaláminak vagy a pasztraminak nincs helye.
Ugyanakkor a test számára nagyon fontos dolog az a képesség, hogy a meglévő élelmiszerekből kivonja a szükséges olajokat. Arra az érvelésre, hogy a növények létezése jóval azelőtt történt, hogy az ember megjelent volna a Földön, ezért az az elképzelés, hogy a növények elegendő tápanyagot szolgáltatnak a túlélés biztosításához.
Szükségünk van fehérje, szénhidrátok és zsírok mert ez a 3 tápanyag minden embernél közös. Szükség van továbbá az étrend-kiegészítőkben található kalciumra, vasra és aminosavakra, káliumra és C-vitaminra.
A kőkorszakban az emberek naponta körülbelül 4000 kalóriát fogyasztottak és fogyasztottak, ami a normális élet biztosítását jelentette az akkori körülmények között, de ma nem valószínű.
Természetesen manapság senki sem alkalmaz olyan étrendet, mint a kőkori diéták. És mégis, ki lenne képes könyvként megtartani?
Ha egy diétát Paleo Diet néven alkalmaznak egy olyan egészségtelen szokás igazolására, mint például a túl sok gyorsétel elfogyasztása, akkor az étrend elvesztette lényegét. De ha feldolgozott és egészségtelen termékek helyett dióval, magvakkal, tojással, halral és fehér hússal, tenger gyümölcseivel rendelkező növényeket használnak, akkor a javulás jelentős. A futásnak a napi étrend része kell, hogy legyen, és ne az alkohol az egészséges élet érdekében. Kerülnie kell a gabonaféléket, a tejterméket, a burgonyát, a szóját, az ecetet, a földimogyorót és a felesleges sót is.
Nem osztályozhatjuk a paleo étrendet annyira egészségesnek, mint a mediterrán, az ázsiai vagy a vegetáriánus étrendet. Jelenleg az étrend az emberek számára az időválság miatt sokkal kevésbé fontos. A diéta betartásához fontos, hogy ellazuljon, átgondolja, mit eszik!