Paleo, Dukan; Co A legforróbb étrend trendek Lausitzer Rundschau
Egyértelműen: a diéták idegenkednek. Ha azonban az előző évi egy étrendet népszerűnek tartották, akkor ez a fogyás lehetősége néhány hónappal később már újra kiszabadulhat. lenni. Az idei legforróbb étrend-trendeket itt mutatjuk be.
A Paleo-diéta növekszik
A kőkori diéta vagy a paleo diéta egyre fontosabb szerepet játszik. Ennek az étrendnek a középpontjában az a diéta áll, amelyet a vadászok és gyűjtögetők már a kőkorszakban megettek. A feldolgozott ételek és a gabonatermékek a múlté a táplálkozás ezen formája. A gyümölcsök, zöldségek, hús, hal és tenger gyümölcseinek kombinációja állítólag fogyáshoz és javuló egészséghez vezet. Még akkor is, ha a Dukan-étrend már néhány éves, ez a táplálkozási forma még mindig nagyon divatos. Különösen a diéta korai szakaszában az emberek folyamatosan fogynak a „szuper gyümölcs” goji bogyók fogyasztásával.
17 napos étrend: alacsony szénhidráttartalmú tökéletesség
Dr. Mike Moreno létrehozott egy 17 napos étrendet, amely szorosan kapcsolódik az alacsony szénhidráttartalmú koncepcióhoz. A paleo étrenddel ellentétben ez a fajta étrend a szénhidrátok táplálkozási tervbe való egyre növekvő integrációjára támaszkodik. A régi gabonák fontos alkotóelemei a 17 napos étrendnek. De a gabonaszerű szemek, például a quinoa vagy az amarant sem hiányozhatnak ennek a fogyókúrás étrendnek a végrehajtásához. Egy másik tendencia a vegetáriánus ételek felé mutat. A flexitarizmus étrendjének köszönhetően a vegán és a vegetáriánus étrend virágzik. Ennek a gyorsnak a befejezéséhez a gyümölcs és a zöldség egyre inkább a tányérra kerül. A biotáplálék a flexitarizmus sikerének újabb receptje, amelyben az egészségtudatos emberek egyértelműen az organikus minőségű termékekre összpontosítanak. Ez a fajta étrend azon a motiváción alapul, hogy az idényjellegű ételek révén maximálisan tápanyagot nyerjen. Míg a káposzta típusai hozzájárulnak az egészséghez és a fogyáshoz télen, a friss gyümölcsök ezt nyáron.
Hosszú távú siker?: A kétnapos diéta
Új diétás trend is megjelenik abban az értelemben, hogy egyre több étrendre van igény, amelyekben gyors gyógymódok és normál táplálkozással töltött napok váltják egymást. A kétnapos diéta dr. A Despeghel egyike azoknak a táplálkozási módszereknek, amelyekben a "normális" táplálkozás öt napját két napos étrendi jelleg követi. Ezeknek a fogyókúrás étrendeknek az az előnye, hogy az ilyen típusú étrend használói lényegesen jobb állóképességet mutatnak. Még akkor is, ha a különleges italokra való összpontosítás nem szoros értelemben vett étrend, az idő azt mutatja, hogy az italok egyre nagyobb hatással vannak a fogyás sikerére. Például a zöld kávé az egyik olyan ital, amely egyre inkább megtalálható az alaktudatos emberek háztartásaiban.