Paleo táplálkozási könyv

Ez a könyv táplálkozási útmutató azoknak a sportolóknak, akik át akarnak váltani a paleóra. A paleolit ​​étrend, a vadászó-gyűjtögetők étrendje optimális az alak, az egészség és a teljesítmény szempontjából, mert ezt az emberi faj szinte az evolúció során ismerte.

táplálkozási
Meg akarja védeni magát az autoimmun betegségek ellen? Gyulladásos bélbetegség kezelésére? Paleo elmagyarázza, hogy bizonyos ételek miért és hogyan betegítenek meg.

Erősportot űz? A paleo áthalad a leszállásokon, amelyeken megbotlik. Izomtömeget fogsz szerezni, erősödni fogsz, ugyanakkor maximalizálod a zsírvesztést vagy kiszáradsz.

Harcolsz állóképességi sportot? A Paleo az ideális étrend, amely visszaszorítja a "fal" kialakulását és felrobban a teljesítmény, a zsírfelhasználás javításával. Tudni fogja, mit kell enni és inni, mikor és mennyit kell elegendő energiával ellátni a testet edzés közben, emésztési problémák nélkül. Azt is megtanulja, hogyan kell feltölteni a glikogénkészleteket edzés után.