Paleo Whole30 Így írják le ezeket a szokásos diéták a bőrödre #get_thrive #feedly
Paleo? Teljes30? Íme, hogy ezek a szokásos diéták nyomot hagynak a bőrödön #get_thrive #feedly greatist.com/...
A táplálkozási szakértők a skandináv ételrendezésről csapkodnak. Ahogy a neve is sugallja, az északi étkezési rendszer a régióból származó, hagyományosan Dániában, Finnországban, Izlandon, Norvégiában és Svédországban fogyasztott ételeket tartalmaz.
Az északi étkezési rendszer általában teljes kiőrlésű gabonaféléket, például rozsot, árpát és zabot tartalmaz; Bogyók és más gyümölcsök; A zöldségek, különösen a káposzta és a gyökérzöldségek, csodálják a burgonyát és a sárgarépát; olajos halak, például lazac, makréla és hering; hüvelyesek (bab és borsó).
Sokan New Nordic Food Arrangement-nek hívják, amely egy jelenlegi étkezési kultúrává fejlődött, amelyet kifejlesztettek) - amelynek középpontjában a gasztronómia, a hatékonyság és a légkör áll. Az új skandináv ételrendszer a skandináv rendszeren alapul, de az egész területen testreszabható.
A mediterrán ételrendszerrel ellentétben, amely olívaolajról szól, a repceolajat (repceolajat) részesítik előnyben. Ez gazdag egyszeresen telítetlen elefántokban. Tartalmaz még alfa-linolénsavat, egy növényi omega-3 zsírsavat, mint például a halakban található omega-3 zsírsavakat.
A repceolaj potenciálisan jelen lehet a szerencsétlen LDL-LDL-koleszterin, valamint a koszorúér-betegség és a stroke veszélyének csökkentésében. Valószínű, hogy a repceolaj is nagyon hatékony lehet a szerencsétlen LDL-koleszterinszint csökkentésében és a szívkoszorúér hatékony javításában. Az étkezési elrendezés hangsúlyozza a feldolgozott ételek számának csökkenését, és az elefánt húsok nagy része a kolbászt vagy a szalonnát csodálja.
Szép, az északi ételrendezés előnyei -
A ténylegesen kapcsolódó előnyöket az alábbiakban soroljuk fel:
• A World Nicely Being Group (WHO) egyik legfontosabb áttekintése megállapította, hogy a mediterrán és az északi étrend egyaránt csökkenti a rák, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek veszélyét.
• Az ételrendezés hozzájárulhat a fogyáshoz is. A finn Japán Egyetem egy pillantása azt is megállapította, hogy az ételek elrendezése csökkenti az irritációval összefüggő gének expresszióját, amelyekről úgy gondolják, hogy sok krónikus szövődményhez járulnak hozzá, és a súlyproblémák egyik jellemzője. • A feldolgozott ételek finomabbak, ami túlevéshez és fogyáshoz vezet. Mivel az északi ételrendezés kevesebb hangsúlyt fektet a feldolgozott ételek fogyasztására, megakadályozza a túlevést és az ebből származó súlygyarapodást.
• A növényi eredetű élelmiszerek bevitele nagyobb az atmoszféra szempontjából, mivel kevesebb távolságra kevesebb az üvegházhatásúgáz-kibocsátás. Az üvegházhatású gázok kibocsátásának több mint 5% -a haszonállatok termeléséből származik. A beszámolók szerint a húsfeldolgozó üzemek nagyobb mértékben járulnak hozzá a globális felmelegedéshez, mint az összes repülőgép, vonat, busz és jármű együttvéve.
A mediterrán ételeket eddig a legmagasabb tényleges előnynek tekintették. Most már lehetséges, hogy minden más étkezési lehetőség eddig a pontig nyomot hagyhat a kulináris világban, mivel tényleges előnyei élnek. Itt van a skandináv étkezés.
Sok szempontból nagyon hasonlít a mediterrán étkezési elrendezésre, kivéve, hogy a repceolajat (repceolajat) használják az olívaolaj helyettesítésére. Ezenkívül különbözik a helyben művelt eredmények típusáról szóló döntésében, figyelembe véve az éghajlatot, a talajt és a tér vizét.
Ezután magában foglalja az adott ember tényleges létét és tényleges létét, valamint a környezeti fenntarthatóságot.
Lehetséges, hogy csak más csapokat akar bámulni 
A súlyfigyelők aranyozottak a kiegészítő diéták egyikeként. Készen áll arra, hogy egészségesnek érezze magát, lefogyjon, és a pihentető ételnek megfelelő íze lesz. A nagyszerű ízű ételek úgy készítik el, hogy Ön elkészíthesse a Súlyfigyelők vacsoráit az egész család számára, és mindenki láthatja.
Esetleg esetleg megnézné a videót