Pamela Reif (sport és fitnesz, edzés)

Érdekelne, hogy bármelyikőtök kipróbálta volna Pamela Reif edzéseit?

2. Ha lefogyott, diétázott? (ha igen, akkor melyik?)

3. Melyik időszakban látta az első változásokat, és mennyi ideig tartott a zmb-ig. 1 kg lefogyott.

Örülök minden válasznak!

1 válasz

Igen, csinálom az edzéseiket.

Nem, ez sem volt a célom
Nem hiszek a diétákban. Inkább az étrend megváltoztatása kalóriahiánnyal
A gyomrom újra meghatározva van, mivel a videóival edzettem (kb. 3 hónapig)

hasonló kérdések

Helló, tudni akartam, hány kalóriát fogyasztanak Pamela Reif 20 perces kezdő edzés teljes testében? Nagyra értékelném a válaszokat:)

Szia, nem tudom, ki ismerheti Pamela Reif-et, de szeretném tudni, hogy az edzései mennyi kalóriát égetnek el, de ezt nincs mit mérnem.

Szeretnék tudni, mert van egy alkalmazásom, ahová ezt be kell írnom, nem azért, mert fogyni akarok, hanem egyszerűen meg akarom tartani a súlyomat.

Talán valaki véletlenül tudja néhány edzés közben, köszönöm:)

PS.: Próbálja ki Pamela edzéseit a Youtube-on, ezek rendkívül nagyszerűek!

Tapasztaltál már Pamela Reif és Sophia Thiel YouTube-edzéseivel kapcsolatban? Vagy melyiket ajánlaná a rendszeres hatékony edzéshez?

Ma két edzésvideót készítettem Pamela Reifről: 1x 20 perc teljes test és 1x 10 perc teljes test. A nettó edzésem 27,5 perc, és 2 perc szünetet tartottam a két videó között. Szeretném tudni, mennyi kalóriát égettem el. Tudom, hogy adatok nélkül lehetetlen meghatározni, de összehasonlításképpen: ha 22 percig kocogok 8 km/h átlagos sebességgel (igyekszem mindig ugyanolyan tempót tartani), akkor 150 kcal körül égek.

Pamela Reif edzésvideói általában kisebbek-e?

Jelenleg próbálok egy kicsit lefogyni, vagy elsősorban a testemet formálni és meghatározni.

Sokáig gondolkodtam azon, mit kell pontosan csinálni. Akár Gymondo. majd rábukkant Pamela Reif edzéseire.

Van valakinek tapasztalata ezzel kapcsolatban? Vajon ezek az edzések hoznak-e valamit, és láthatja a sikert?

Természetesen nem elég egyedül edzeni, most jobban figyelek az egészséges és kiegyensúlyozott étrendre. Hogy az egész csomag megfelelő legyen:)

Pamela Reif több edzést töltött fel a YouTube-ra, ezeket gyakran csinálom, és szeretném tudni, hogy mennyi kalóriát égetek el, mert ezt tudnom kellene a kalóriaszámlálómhoz. Tehát kérem, csak helyesen válaszoljon, mennyit csinál a Pamela Reif edzéssel, szegény, hat csomag égési sérülés

Van tapasztalata Pamela Reif edzéseiről? Nagyon érdekelne:)

Hé, szerettem volna megkérdezni a véleményedet, kezdőként végezd Pamela Reif edzéseit, vagy másokat ajánlasz? Üdvözlet és köszönet

lehet-e szerezni otthon hat csomagot edzéseken keresztül Pamela Reif és Chloe Ting segítségével? már van definiált hasad, csak az alsó hasi zsír nem akar eltűnni, vannak-e tippjeid?

azt mondják, hogy elegendő kalóriát és jégfehérjét kell fogyasztania ahhoz, hogy egyáltalán izmokat építsen. Már régóta követem Pamelát. Tudom, hogy néhány évvel ezelőtt egy kicsit erősebbnek tűnt, mint ma. De betartom a táplálkozási tervüket. Túl kevés, ha igaz, amit mond és hozzászól. De miért nem veszít el semmilyen izmot ilyen étrenddel? ?

Én is jól képzett vagyok. Nemrégiben először kipróbáltam egy diétát, amelyben alig ettem szénhidrátot és édes dolgokat, például Pamelát. Mi történt? A mini zsír eltűnt, ahogy akartam, de nagyon sok izomtömeget is lefogytam. Hogyan működik ? Tisztában voltam vele, hogy ez nem olyan egészséges, csak ki akartam próbálni. De hogy még mindig vannak izmai, az azt jelenti, hogy többet eszik, és csak hazudik vagy ?

Év elején kezdtem el rendszeresen sportolni. Először az internetről készítettem edzésterveket, de nem igazán hívtak ki, és a határomra szorítottak. Aztán felfedeztem Pamela Reif edzéseit, és elkezdtem őket csinálni.

A célom nem az, hogy sokat fogyjak. Szeretnék izomzatot építeni és erősebbnek érezni magam. Látok néhány változást az állóképességemben és a megjelenésemben is. A kérdésem az, hogy ezek a Pamela edzések valóban "hasznosak-e" az izomépítésben?

Mivel 17 éves vagyok, és még nem keresem meg a saját pénzem, nem lehet konditerembe járni, és azt sem szeretném, ha a szüleim fizetnének érte. Az edzés tehát az egyetlen lehetőség.

Jó lenne, ha valaki tudna választ adni:) Köszönöm.

11 évesen kezdtem el fogyókúrázni, lefogytam és így tovább, majd 17 évesen végül sikerült megtartanom a súlyt, 53-55 kg, 161 magas vagyok és most 18 éves vagyok

Mindig nagy súlyokkal edzek. A Pamela felszerelés nélküli zsákmány edzései még mindig segítenek nekem? A fenekem még mindig nagyobb lesz?

Helló, jelenleg hetente kétszer teljes testtel foglalkozom. A gyomor és a fenék számára általában Pamelával érlelődöm a YouTube-on. Én azonban ritkán kezelem teljesen. És amikor megteszem, észreveszem, hogy nem megfelelően végzem a gyakorlatokat. Ajánlana még egy edzést, vagy addig gyakoroljak, amíg rendbe nem hozom? Ismersz egy Youtubert, ahol kevésbé nehéz?