Pánikroham
A pánikroham objektív ok nélküli hirtelen heves epizód. Annak megértéséhez, hogy mi okozza a pánikrohamokat, és miért lehetnek hasznosak a relaxációs technikák, kérem, olvassa el tovább.
Gyors segítség pánikrohamban
Ha pánikroham alatt olvassa ezt a cikket, kezdje el szabályozni a légzését az alábbiak szerint:
- Belégzés - 4 másodperc
- Tartsa vissza a lélegzetét a mellkasában - 4 másodperc
- Kilégzés - 6-8 másodperc
Ismételje meg ezt a légzéstípust, amíg nem érzi, hogy a félelem és az érzés a testében megnyugszik. Ne feledje, hogy nem halhat meg pánikrohamban. Elhalad, és megtalálja a nyugalmát.
Pánikroham tünetei
A pánikroham epizód, vagyis kezdete, kibontakozása van, csúcspontja és vége van. Az esemény átlagos időtartama körülbelül 20-30 perc. Néhány embernél ez kevesebb ideig tarthat, és ritka esetekben az időtartam akár néhány órára is meghosszabbítható. A fő tünet a nagyon intenzív félelem, olyan meggyőző, hogy az illető azt gondolhatja, hogy meghal, megőrül vagy elveszíti uralmát cselekedetei felett. Emiatt sok ember megy az ügyeletre, amikor az első pánikrohamot szenvedik, a felnőttek azt gyanítják, hogy szívrohamot (szívrohamot) szenvednek, a gyermekek pedig súlyos életveszélyes betegségben szenvednek.
emlékeztetlek: Nem halhat meg pánikrohamban!
Egy epizód kibontakozása:
- Félelem, általános rossz közérzet, szédülés, valószerűtlenség, gyors szívverés érzése
- Néhány perc múlva a félelem maximális ponttá válik, amelyet az ember nehezen visel el
- 2-5 perc múlva a tünetek intenzitása csökkenni kezd
A félelem mellett gyakran jelentkeznek pánikrohamok is fizikai tünetek, aggodalomra ad okot:
- Fojtás, légszomj érzése
- Gyors vagy szabálytalan szívverés (palpitáció)
- Ájulás, szédülés
- Remegés, bizsergés, izzadás
- Valóságtalannak érzi magát, elszakad a világtól
Pánikroham okai
A pánikrohamok okairól nem sokat tudni, de tudjuk, hogy bizonyos egyéb szorongásos rendellenességek növelik a pánikroham kialakulásának kockázatát. Úgy tűnik, hogy létezik genetikai összetevő is, az aggódó szülőkkel és pánikrohamokkal küzdő gyermekeknél nagyobb a kockázat.
Kockázati tényezők a pánikrohamok esetén:
- Első fokú rokonok pánikbetegségben
- Nő (kétszer olyan gyakori, mint a férfi)
- Egyéb szorongásos rendellenességek: generalizált szorongás, agorafóbia, egyéb specifikus fóbiák
- Obszesszív-kompulzív zavar
- A poszttraumás stressz zavar
- Szomatikus betegségek: hyperthyreosis, Cushing-kór, mitrális szelep prolapsus, egyéb szívbetegségek
A pánikrohamok életkora átlagosan 20-24 év, de előfordulhatnak késő gyermekkorban és serdülőkorban is.
Amikor korán megjelennek és nem kezelik őket, pánikrohamok léphetnek fel káros hatások a mentális egészségre, vezethet:
- Kerülje el azokat a helyzeteket, amikor pánikroham lépett fel
- Csökkent önértékelés
- A felnőttekkel és a gyerekekkel kapcsolatos nehézségek
- Alvási problémák
- Depressziós tünetek és öngyilkossági gondolatok
Diagnosztikai
A gyermekek és serdülők pánikrohamának diagnózisát a gyermekpszichiáter állapítja meg.
A konzultáció során értékelik a leírt tüneteket és a gyermek összes pszichés területét: gondolkodás, érzelmek, aktivitás, alvás, diéta stb. Ezenkívül hasznos információkra van szükség a lakókörnyezetről, az iskoláról, a kicsi számára traumatikus potenciállal rendelkező helyzetekről.
A konzultáció alapos, mert tudjuk, hogy a pánikrohamok gyakran más problémákkal (szorongás, depresszió, ADHD stb.) Együtt fordulnak elő, és fontos, hogy azonosítsák és kezeljék őket.
Laboratóriumi vizsgálatokra és más szakemberekkel (gyermekneurológia, kardiológia stb.) Folytatott konzultációkra lehet szükség, ha a klinikai vizsgálat más problémára utal vagy kétértelműségek merülnek fel és szükség van egyéb lehetséges okok kizárására.
Pánikrohamok kezelése
A pánikroham kezelése az ember életkorától, a tünetek súlyosságától, előfordulási gyakoriságától, az érintett személy súlyos fogyatékosságától, a család preferenciáitól függ.
A kezelés első sora legtöbbször az, családi és gyermekpszichoedagáció. A gyermekpszichiáter tájékoztatást nyújt a pánikrohamokról, egyéb kapcsolódó rendellenességekről, és javaslatokat javasol a gyermek életében tapasztalható stressz csökkentésére. Ez magában foglalhatja a megfelelő étrend kialakítását rendszeres étkezéssel, az alvás javítását, az iskolai stressz csökkentését stb. Ezenkívül a pánikrohamokban alkalmazott relaxációs technikák jelentik az első segítséget az irodában.
Kognitív-viselkedési pszichoterápia a második beavatkozási vonal. Az ilyen típusú terápiát pszichoterapeutával együtt gyakorolják, és a gyakorlatokat a gyermek életkorához igazítják. A cél a megnyilvánult gondolatok, cselekedetek, érzések és tünetek közötti kapcsolat megértése és az irányítás megszerzése a megnyilvánulások felett. A szülők részt vesznek abban is, hogy megfelelő módon reagáljanak a szorongásos problémákkal küzdő gyermekekre.
gyógyszer olyan esetekre van fenntartva, amikor a megnyilvánulások súlyosak (például napi pánikrohamok), vagy a pszichoterápia önmagában nem volt elegendő a pánikrohamok csökkentésére. A gyermekeknél alkalmazott gyógyszer antidepresszáns, a fluoxetin jelenleg a legjobb eredményt nyújtja. A gyógyszert kizárólag a gyermek- és serdülőkori pszichiáter írja fel, a kezelést előre meghatározott időtartamig követik, havi ellenőrzéseket és időszakos laboratóriumi vizsgálatokat végeznek a lehetséges mellékhatások felmérése érdekében.
Megfelelően diagnosztizálva és kezelve a pánikrohamok jól reagálnak a kezelésre, és a legtöbb ember észreveszi a tünetek jelentős csökkenését vagy akár teljes eltűnését. Viszont visszatérő pályájuk van, és a megnyilvánulások az élet későbbi szakaszaiban újra megjelenhetnek, ezért elengedhetetlen a relaxációs technikák elsajátítása.
Ha gyanítja, hogy pánikrohamban szenvedő gyermeke vagy serdülője van, meghívlak egy kolozsvári gyermekpszichiátriai konzultációra a tünetek tisztázása és a beavatkozás lehetőségeinek megvitatása céljából.