Pápa jó diétás reggeli recept

Azokra a reggelekre, amikor nem engedhetünk meg magunknak édes reggelit, tele kalóriákkal, amelyek egész nap kényeztetnek minket, szükségünk van egy könnyebb verzióra, amely energiával tölt fel bennünket, és amely a következő órákra nagyobb számban biztosítja a szükséges tápanyagokat. korlátozott kalóriatartalmú. Mert igen, sajnos a vékony, kevés kalóriás alak tart.

reggeli

Diétás reggeli recept

Diétás reggeli hozzávalók:

  • rozskenyér vagy teljes kiőrlésű - 40 g
  • csirke vagy pulyka sonka - 40 g
  • túró 2% zsírral - 200 g
  • friss paradicsom vagy cseresznye paradicsom - 50 g
  • friss zöld uborka héjjal - 50 g
  • friss zöld saláta - 50 g

Rozskenyér (kb. 2 szelet) átlósan kettévágva, a sütőben vagy a kenyérpirítóval megsütjük.

Ezután vágja kockákra a paradicsomot, csíkozzon salátát és ragasszon uborkát (egy speciális reszelő segítségével vékony csíkokat készíthetünk, mint a fotón). Mielőtt elkészítené a háromszög szendvicseket, vágja a sonkát 4 háromszögre, és folytassa az utolsó lépéssel.

Minden kenyérháromszögre háromszög sonkát helyezünk…

… És egy bőséges kanál sajt, amelyre rátesszük az uborkapálcikákat.

Szeletelt és vörös salátából készítünk egy mini salátát, amelyet a 4 egészséges, diétás és teli szendvics mellett élvezhetünk.

Ugyanolyan ízletesek:

Nincsenek hozzászólás a következőhöz:
Diétás reggeli recept