Papaya diéta
A papaya diétát sikeresen alkalmazzák egzotikus országokban, de ez a gyümölcs egyre népszerűbb Romániában. Nem csoda, ha…
A papaya diétát sikeresen alkalmazzák egzotikus országokban, de ez a gyümölcs egyre népszerűbb Romániában. Nem csoda, ha…
A papaya diétát sikeresen alkalmazzák egzotikus országokban, de ez a gyümölcs egyre népszerűbb Romániában. Nem csoda, tekintve, hogy milyen egészséges és finom.
A papaya javítja az emésztést, segít a gyomor-bél traktusban. Osztrák tudósok tanulmánya kimutatta, hogy az emésztési problémákkal küzdő emberek javították állapotukat a papaya elfogyasztása után. Így a gyümölcs elfogyasztása után jelentősen csökkentek olyan tünetek, mint a puffadás, székrekedés vagy gyomorégés.
A papaya papaint tartalmaz, egy emésztési enzimet, amely segíti a fehérjék emésztését és a bélfal tisztítását. Amikor az emésztőrendszer jobban működik, a szervezet anyagcseréje növekszik, és elősegíti a zsírégetést.
A papaya kevés kalóriát tartalmaz (43 kalória/100 gramm), és tápanyagokban gazdag gyümölcs, például C-vitamin, A-vitamin, folsav, kalcium, magnézium és kálium. Ezenkívül a papaya nem tartalmaz koleszterint, de sok vizet tartalmaz, és tele van rostokkal. A rostok vizet juttatnak a belekbe, lágyítják a székletet és így megakadályozzák a székrekedést. Megakadályozzák a zsírok felszívódását is.
A papaya az antioxidáns béta-karotin kiváló forrása, amely segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. A toxinok eltávolításával serkenti az anyagcserét és megakadályozza a szívbetegségeket.
Papaya diéta: hogyan kell enni papaya fogyni
A papaya inkább nyersen fogyasztható, mert megőrzi minden tulajdonságát. Vágjuk kockákra és együk meg úgy, ahogy van. Szakértők szerint azonban akkor működik a legjobban, ha magas zsírtartalmú étel mellett fogyasztja.
A papaya turmixokban használható. Ez egy jó lehetőség egy gyors és tápláló reggelihez. A turmixgépbe tehet például papayát és joghurtot. Kombinálhatja a papaya más gyümölcsökkel is. Ha következetesebb turmixot szeretne, adjon hozzá egy banánt.
Készíthet papaya tartalmú gyümölcssalátát is, kedvenc gyümölcseivel együtt.
Papaya diéta: mit szabad enni a fogyáshoz
A papaya diéta magában foglalja ennek a gyümölcsnek a napi étrendbe való felvételét, de bizonyos étrendi szabályok betartását is. A fogyáshoz bizonyos ételeket kell fogyasztania, és kerülnie kell a sült vagy a gyorsételeket.
Milyen ételeket szabad enni a papaya diéta során:
zöldségek: brokkoli, karfiol, spárga, spenót, cukkini, csípős paprika, kínai káposzta, zöld chili, padlizsán, retek, zöldek, sárgarépa, édesburgonya és zöldbab.
gyümölcsök: papaya, alma, szőlő, grapefruit, mész, citrom, narancs, szilva, körte, őszibarack, füge, áfonya, eper, zöld alma, dinnye.
Zsírok és olajok: olívaolaj, rizskorpaolaj, kendermagolaj.
Magok és diófélék: makadámiadió, pisztácia, mandula, dió, lenmag, tökmag, szezámmag, napraforgómag és mogyoró.
Gyógynövények és fűszerek: oregánó, kapor, rozmaring, kakukkfű, szegfűszeg, fahéj, kardamom, kurkuma, szerecsendió, fekete bors, ánizs, kajenne-bors, sáfrány, köménypor, korianderpor, édesköménymag és görögszéna mag.
Papaya diéta: olyan ételek, amelyeket kerülni kell
zöldségek: burgonya és tök
gyümölcsök: mangó
Zsírok és olajok: állati zsírok, vaj, majonéz, repceolaj és növényi olaj
olajos magvak: caju
Az alkohol és a mesterségesen édesített italok tilosak a papaya étrendben.