Pár diéta fogyni - kettőre megy; s könnyebb
A párok fogyása könnyebb
A páros étrend előnyei
A fő ok, amiért két emberrel könnyebb lefogyni, pszichológiai. Bátorítás, a siker öröme és a megnyugtató szavak, amikor a fontok nem akarnak olyan gyorsan esni, motiválják a másikat a kitartásra és a túlélésre a sovány időszakokban. Dupla csomagban egyszerűen több fegyelmezettséggel rendelkezik. Még akkor is, ha együtt vásárolunk a szupermarketben, könnyebb ellenállni az édes kísértéseknek, ha a diétás partner ott van, és emlékeztet a közös diétás célra. Még akkor is, ha tévét néz a diétás partnerével, könnyebb elkerülni a frusztrációt.
A férfiak másképpen fogynak, mint a nők
A férfiak és a nők azonban eltérő kalória-fogyasztással és zsírégetéssel rendelkeznek az eltérő izomszázalék miatt. Egy felnőtt férfi 25 éves korában napi kalóriaigénye átlagosan 2900 kalória. Egy nő esetében ez csak 2300 kalória naponta. A két nem gyakran étkezési szokásaiban is eltér egymástól. A célsúlytól függően ezért mindenkinek össze kell állítania a saját, személyre szabott étrend-tervét, és nem kell folyamatosan a másik sikerére koncentrálnia, sőt féltékennyé kell válnia. A versenyképes gondolkodás nincs a helyén. Fontos, hogy mindenki sikert érjen el a saját területén, és következetesen kövesse a saját útját.
Ne takarja el a kis csúszásokat
Ha Ön és partnere együtt döntött a fogyásról, vegye tudomásul a következőket: Mindketten olyan kötelezettségvállalást vállalnak, amelyben mindkét fél számára rögzített szabályok vonatkoznak. Partnerének képesnek kell lennie arra, hogy támaszkodjon rá. És ha elfelejted a fegyelmet és a "bűnt", légy őszinte a másik személlyel szemben. Ne takarja el a csúsztatást. Apró gyengeségek emberi. Ha mindkettő nyitott és őszinte egymással, ez nemcsak hosszú távon pozitívan hat az étrendre, hanem a kapcsolatra is. Egyébként: Ne felejtsük el jutalmazni egymást, ha sikereket értek el: például mozi kirándulással vagy wellness hétvégével.
A kettős csomagolású sport sokkal szórakoztatóbb
A sikeres étrendet mindig testmozgással kell kísérni. Szórakoztatóbb kettőnek. A klasszikus partner sportok mellett, mint a tollaslabda és a squash, együtt kocoghatunk, kerékpározhatunk vagy nordic walkingot is tehetünk. Töltsön minél több időt a friss levegőn. A tánctanfolyam lehetőséget kínál arra is, hogy továbbra is játékosan mozogjon, és hogy párjával tanuljon valami újat. Mennyivel nehezebb viszont étrendre hajlandó egyénként újra és újra legyőzni a gyengébb önmagát, és rendszeres fitneszprogramot folytatni.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.