Pár étrend hogyan lehet együtt sikeres Románia Libera
Nehéz lefogyni. Egészségesen kell táplálkoznia, mozognia, sok ambícióval kell rendelkeznie, és támogatást is kell kapnia élettársától. Házasságot kötöttél, veled volt .
Alexandra Jeles 0 hozzászólás
Nehéz lefogyni. Egészségesen kell táplálkoznia, mozognia, sok ambícióval kell rendelkeznie, és támogatást kell kapnia élettársától is. Házasságot kötöttél, veled volt, amikor úgy döntött, hogy megváltoztatja a karrierjét, és mindketten vigyáznak a gyerekekre. Ha két ember megállapodik abban, hogy mindent megosztanak, nem kellene egészségesebb életmódot folytatniuk? Ashton Kutcher és Demi Moore sikerült. Minden évben méregtelenítő kezelést követnek, amely közelebb hozza őket párként, és segít formában maradni.
Miért kellene együtt tartania a diétát? A Yale Egyetem új tanulmánya szerint, amikor mindkét partner motiválva van a plusz kilók leadására, támogathatják egymást és nagyobb súlyt fogyhatnak, mintha csak egyikük fogyókúrázna - tájékoztat a healthnews.com.
"A pároknak együtt kell változtatniuk életmódjukon. Amikor mindkét partner ugyanazt az étrendet követi, az étrend nagyon pozitív élmény lehet, amely tartós fogyáshoz vezet "- mondja Susan Burke táplálkozási szakember.
De Burke arra figyelmeztet, hogy ha úgy dönt, hogy diétázik, és partnere nem, konfliktus állhat fenn a házban. "A nők önállóan az egyik leggyakoribb panasza az, hogy két különböző ételt kell elkészíteniük" - mondja Sklare. "Ezen felül, ha az élettársának nem ugyanaz az étrendje, hazahozhat chipset. vagy sütemények, amelyek tesztelik az akaratát "- teszi hozzá.
Bár önállóan is diétázhat, a szakértők egyetértenek abban, hogy a páros fogyókúra a legjobb módszer az életed megváltoztatására. A változás nem könnyű, de ha van valaki körülötted, aki ugyanazon az átalakuláson megy keresztül, akkor a folyamat iránti szolidaritás érzése motiválja Önt a folytatásra - mondja Burke.
"Úgy gondolom, hogy a legjobb példát személyes példamutatással lehet befolyásolni a körülötted élők számára. Ha több ambíciója van, mint a partnerének, próbáljon ösztönözni és támogatni őt az egészséges életmód közös életében "- mondja John Sklare pszichológus.
A legtöbb ember úgy gondolja, hogy a "diéta" csak néhány hetes időszakot jelent, amelyben csökkentik a kalóriamennyiséget a fogyás érdekében, így amikor normálisan étkezni kezdenek, nagyobb súlyt kapnak, mint korábban. Burke elmagyarázza, hogy a diéta a élet és az ételekhez való új hozzáállás.
Az étkezési szokások megváltoztatása és a kis csemegékről való lemondás egész életében drámai módon befolyásolja az életmódot és az élettartamot, de ez nehéz folyamat. Mint minden nagyobb változás, itt is támogatásra lesz szüksége.
Élettársa segíthet a diéta során, de szabotálhatja erőfeszítéseit is, ha nem annyira motivált az életmód megváltoztatására. "Ha rájössz, hogy partnere le akar mondani a diétáról, próbálja meg kideríteni, miért, és győzze meg őt az új egészséges életmód előnyeiről. Mondja meg neki, hogy értékeli a változásért tett erőfeszítéseit, és hogy Önnek nagyon fontos az egészséges élet "- mondja Burke.
A változás elkerülhetetlen, de sokkal élvezetesebb, ha beszélgetni tudunk valakivel, aki megért benneteket ez idő alatt. "A legtöbb ember kényelmet és motivációt talál abban, ha kapcsolatba lép más emberekkel, akik ugyanabban a helyzetben vannak és ugyanazokkal a perspektívákkal rendelkeznek" - magyarázza Dr. Sklare.
Tehát a pár étrendje nagyszerű módja lehet annak, hogy közelebb kerüljünk a partnerünkhöz, és ezzel egyidejűleg lefogyjunk és egészséges legyen a testünk. Ha azonban ebben az időszakban nem kommunikálnak egymással és nem támogatják egymást, akkor a pár étrendje helyrehozhatatlanul befolyásolhatja kapcsolatát.