Paradicsom diéta fogyjon 3 kilót 4 nap alatt ELLE
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A tojásdiéta és a kekszdiéta után egy újabb, állítólag látványos mono-étrend jár körbe: Azoknak, akik csak néhány napig esznek paradicsomot, lenyűgöző eredményeket kell elérniük. Mi az ígéret - és ez még egészséges is? Pontosan elmagyarázzuk, hogy a paradicsom hogyan segíthet a fogyásban, és hogy működik-e ez az új étrend.
Ezért a paradicsom segít a fogyásban:
- 100 gramm csak körülbelül 18 kalóriát tartalmaz.
- Mivel a paradicsom több mint 90 százalékos vízből áll, a paradicsom nagyon jól telik - anélkül, hogy sok kalóriát és zsírt fogyasztana.
- A paradicsom alig emeli a vércukorszintjét, így a későbbi étvágy nem következik be.
- Nagy mennyiségű káliumot tartalmaznak, amely megtisztítja és elvezeti a testet. Ez csökkentheti a vízvisszatartást, ettől a test karcsúbbá válik.
- A likopin, egy karotinoid növényi anyag megakadályozza a kollagén lebomlását, és ezáltal ellensúlyozza a narancsbőrt is.
- A paradicsom sok antioxidánst tartalmaz, ezek befogják a szabad gyököket a szervezetben, és ezáltal megakadályozzák a sátor károsodását. Fogyjon antioxidánsokkal - itt részletesen elmagyarázzuk a működését.
- A kis koktélparadicsom a tökéletes snack az étkezések között vagy utazás közben, mivel gyorsan megtöltenek, de egészségesebbek, mint a sütik vagy kekszek.
A paradicsom diéta így működik
Eddig jó. Valójában igaz, hogy a paradicsom segíthet a fogyásban. De hogy néz ki pontosan a paradicsom diéta? Ha 4 nap alatt 3 kilót szeretnél lefogyni, akkor az egész időszak alatt csak paradicsomlevet vagy paradicsomlevest fogyaszthatsz. És aznap reggel, délben és este. Mint minden radikális gyógymód, ez is nemcsak hihetetlenül egészségtelen és nehezen fenntartható az egyhangúság miatt, hanem mindig jo-jo hatást gyakorol a csomagjaiban. Ez azt jelenti, hogy gyorsan elveszíthet néhány kilót - de amint újra normálisan étkezik, visszahúzza eredeti súlyát. Ezenkívül egy ilyen egyoldalú étrend gyakran ahhoz is vezet, hogy teste elveszíti az izomtömegét - és ez kontraproduktív lenne.
A mérsékelt paradicsomos étrend
A paradicsomos étrendnek van egy második megközelítése, amely azt ígéri, hogy 6 nap alatt 10 kilót fogyhat anélkül, hogy éhes lenne. Az étlap itt kissé változatosabb, kulcsfontosságú, hogy a paradicsom minden étkezésbe bekerüljön. Hogy nézhet ki ez? Reggel omlett paradicsommal, délben gazpacho vagy színes saláta, este tészta friss paradicsommal vagy töltött paradicsom, például kuszkusszal és más zöldségekkel. Bár ez a koncepció egy kicsit sokoldalúbb, a paradicsom két nap múlva beteg lesz a nyakadon. És kételkedünk az ígért fogyásban is.
Fogyni paradicsommal: a leghatékonyabb módszer
Segít a testének a fogyásban, amikor paradicsomot eszel. De ahelyett, hogy ezeket néhány napra integrálná az ételeibe, inkább hosszú távú étrendváltásra kell törekednie. Vessen egy pillantást a mediterrán étrendre: Hasonlóan alacsony kalóriatartalma és zsírtartalma, a paradicsomot is itt használják sokat. A paradicsomos étrenddel ellentétben azonban egészségesebb, ízletesebb és hosszú távon sokkal hatékonyabb.
Ismeri már az anyagcsere-étrendet? Olvassa el cikkünkben a remek receptötleteket és a témával kapcsolatos összes információt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket