Paradicsom diéta Mennyei fogyás - wellnissimo

Enni annyit, amennyit csak akar, anélkül, hogy bűnös lenne? Ennek a paradicsomi étrenddel kellene lehetségesnek lennie - de a csodaszer csak akkor működik, ha csak nyers gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt. Elmagyarázzuk, hogyan kell csinálni, és mit kell figyelembe venni a diéta során.

Gyümölcsök és zöldségek: nyers energizálók

A táplálkozás számos alternatív formája megtalálta az utat a mainstream világban. Míg a vegetáriánusok és a vegánok elterjedtek, az étrend számos más formája is megjelent.

A legújabb trend: egyél, mint őseink. A Paleo diéta (étkezés, mint a kőkorszakban) mellett a Paradicsom diéta is ezen a diétán alapszik. A Paradicsom diéta azon az elgondoláson alapszik, hogy a szervezet számára szükséges összes tápanyag beszerezhető gyümölcsökből és zöldségekből (csak nyersen). Akár fehérje, szénhidrát vagy létfontosságú vitamin - elegendő dátumnak, banánnak és diónak kell fedeznie a napi szükségletet. Bernhard Salomon osztrák szerző bebizonyította, hogy ez mennyire működhet - egy éve kizárólag gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt.

Ez a fajta étrend elképesztő hatással van a testre: a fogyás mellett az étrend használói több energiáról, több testmozgásról, jobb emésztésről is beszámolnak - és állítólag nagyon szokatlan következményekről is, például a szem színének változásáról. Legalábbis ha hiszel a követőknek.

Paradicsom diéta: Nyers vegán étel

A klasszikus vegyes étrendről a nyers ételre való áttérés meglehetősen nehéz lehet. Nagyon figyelnie kell arra, hogy melyik gyümölcsfajtát fogyasztja naponta, hogy minden fontos tápanyagot lefedjen. Ezenkívül nagyon-nagyon sokat kell enni a paradicsomi étrenden. Salomon azt írja, hogy egy átlagos napon 12 banánt, 2 fejes salátát, 20 datolyát, 5 narancsot, 3 mangót és néhány marék diót és más gyümölcsöt eszik.

Fontos az is, hogy mindent teljesen nyersen fogyasztanak - a hő túlságosan károsítja a benne található tápanyagokat. A turmixok vagy gyümölcslevek azonban nem jelentenek problémát, ezért minden nap szerepelnie kell az étlapon. Annyit ihat belőle, amennyit csak akar - csak mesterséges adalékanyagok, például cukor vagy só tilosak.

Fitnesz és egészség nyers ételeken keresztül

A paradicsomi étrend előnyei nyilvánvalóak: Számos vitamin és fitotápanyag jut be a szervezetbe. Az alkohol, az állati zsírok és az adalékanyagok kerülése biztosítja, hogy az emésztőrendszer ne legyen annyira elfoglalt a nehezen emészthető ételekkel és a bennük lévő méreganyagok lebontásával. Ily módon a test jobban koncentrálhat a sejtek regenerálására.

A nyers étrend rajongói esküsznek, hogy emésztőrendszerük jobban működik, és hogy ritkán sújtják őket fertőző betegségek. Ezen felül van még a fogyás, amely nagyon nagy lehet, különösen az első hetekben - a diéta alapvetően éhgyógyszerként működik, és csökkenti a szervezet víztartalmát. Mivel a test szinte önmagában bontja le a zsírt, a testmozgás a szokásosnál fontosabb az izomépítés szempontjából. A fizikai aktivitás hatékonyabb, mint a diéta előtt.

Tipp: Sokan véglegesen átállítják étrendjüket a nyers vegán ételekre, de a rövid távú kúra is jól működhet. Itt a súly inkább az előtérben van, mert két hét alatt nincsenek hosszú távú fizikai következmények.

A paradicsomi étrend 10 legjobb étele

A banán nem csak magas kalóriatartalmú, amire a testnek szüksége van, hanem magas a szénhidráttartalma is. Az útifű különösen hatékony, és jót tesz a test feltöltésére.
A diéta tíz százalékának növényi zsírokból kell állnia. Ehhez az avokádó a tökéletes szállító.
A dátumok sok cukrot és ezért szénhidrátot tartalmaznak. Annak érdekében, hogy elegendő energiája legyen a napnak, nélkülözhetetlen a szárított gyümölcs.
A dió zsírt biztosít és stimulálja az agy aktivitását.
A mangó szinte minden releváns tápanyagot és sok folyadékot tartalmaz.
Az endívia saláta fehérjét tartalmaz, és különösen este kell fogyasztani.
A tápanyagok 80 százalékának szénhidráton kell alapulnia. A cukor jó erőforrás, és szinte minden gyümölcsfajtában megtalálható. A narancs rengeteg vitamint is tartalmaz.
A fokhagyma és a metélõhagyma biztosítja a megfelelõ ízesítést - akár nyersen is!
A víz pótolhatatlan - legalább három liternek kell naponta utat találnia a testben.
Mindig unalmas a nyers étel? A turmixok tökéletesek a finom íz és a sok tápanyag kombinálásához.

Paradicsom diéta: Nem mindenki számára megfelelő

Sok felhasználó lelkesedik a vegán nyers ételekért. Ez a diéta azonban nem mindenki számára megfelelő. Végül is minden nélkül csinálod, kivéve a gyümölcsöt és a zöldséget - végül a Paradicsom-étrend gyors, és pontosan ugyanúgy kell kezelni. Aki egészségügyi problémákkal küzd, beszéljen orvosával a diéta megkezdése előtt, és rendszeres orvosi vizsgálatot végezzen ebben az időszakban.

Tipp: A vágy gyakran felmerül, különösen az első hetekben. Ne feledje, annyi gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat, amennyit csak akar. Egy vagy két banán után befejezte volna étvágyát a hús iránt.

A szkepticizmus helyénvaló a paradicsomi étrendnél

Sok szkeptikus kritizálja, hogy a diéta hívei, például Bernhard Salomon író vagy Veronika Lichtner-Hoyer táplálkozási szakember, túl sok pozitív hatást tulajdonítanak a vegán étrendnek. Végül is nem valószínű, hogy a böjt megváltoztatja a szem színét, vagy teljesen körülveszi őket, és 30 évvel fiatalabbnak érzi magát. Ezenkívül a témának furcsa, ezoterikus aurája van, amely - egyes kritikusok szerint - szinte a szektarizmusba csúszik.