Paradicsom szoptatás közben
Természetesen a legtöbbünk számára a nyár az az idő, amikor szeretnénk teljes mértékben kihasználni a legfinomabb paradicsom előnyeit. Akár frissen, savanykás illattal szeretnénk élvezni őket, akár szószok, levesek vagy gyümölcslevek készítéséhez használjuk őket, nem tudunk elképzelni egy nyári napot nélkülük. De ha szoptatunk, tudnunk kell, hogy a paradicsom fogyasztása ebben az időszakban sok óvatosságot igényel. Sajnos megtörténhet, amint azt az alábbi cikkből megtudhatjuk, hogy paradicsom/paradicsomtermékek elfogyasztása után babánk mindenféle kellemetlen reakciót tapasztal. Annak érdekében, hogy a lehető legnagyobb mértékben elkerüljük a kicsi szembesülést velük, arra kell törekednünk, hogy mértékkel fogyasszuk őket, és éberen figyeljünk arra, hogy a csecsemő miként nyilvánul meg a szoptatás után. Nagyon fontos ezt megtenni, mivel szoptatás közben kár lemondani egy egészséges ételről, például a paradicsomról, hacsak nem vagyunk biztosak abban, hogy a baba egyáltalán nem fogja tolerálni őket.
Mennyire biztonságos paradicsomot fogyasztani szoptatás közben?
Bár a szakértők szerint a paradicsomot nem szabad kerülni a szoptatás során a C-vitamin tartalma miatt (ami viszont növeli a vas felszívódásának mértékét a szervezetben), sajnos lehetséges, hogy ártanak a babának. Például a paradicsomból származó likopin átjut az anyatejbe, ami különféle kellemetlen tüneteket okozhat a kicsi számára, például puffadás, gázképződés, kólika, hasmenés vagy akár bőrirritáció. .
Megtörténhet, hogy csak néhány óra (4 és 8 óra között) az ilyen paradicsomalapú termékek (amelyek nem csak likopint, hanem savat is tartalmaznak) szoptató anya általi elfogyasztása után megjelenik a baba. a pelenka által okozott irritációk (főként a végbélnyílás területén fordulnak elő), vagy lágy székletük van .
Az orvosok szerint a baba reakciója az anya paradicsom/paradicsomtermék fogyasztására egyaránt bizonyíték lehet a intoleranciák de a legvalószínűbb, hogy a csecsemő még nem rendelkezik teljesen fejlett emésztőrendszerrel, így bizonyos típusú ételeket képes megfelelően feldolgozni. .
Az első lépés, amelyet egy anyának meg kell tennie, a paradicsom/paradicsom termékek fogyasztásának csökkentése vagy megszüntetése a szoptatás alatt. Kezdje például azzal, hogy nagyon kis mennyiségben fogyasztja őket, és fokozatosan győzze meg magát arról, hogy a baba reakcióit valóban a paradicsom okozza.
Ha azt veszi észre, hogy a kicsi továbbra is izgatott, kólika, gázai vannak, sőt úgy tűnik, hogy visszautasítja az anyatejet, törölje ki az étrendjéből mindent, ami paradicsomot tartalmaz (feladjon még olyan leveseket is, amelyekbe paradicsomot vagy szószt adott) ételtől). Továbbá, ha úgy tűnik, hogy a baba nem könnyen szabadul meg az ilyen tünetektől, forduljon orvoshoz. Csak ő fogja felírni a lehetséges kezelést, és tanácsot ad Önnek, mikor próbálhatna megint paradicsomot enni.
A szoptatás alatt csak akkor kezd el paradicsomot enni, miután észreveszi, hogy a baba teljesen felépült. Első alkalommal nagyon kis mennyiségeket fog fogyasztani, és nagyon óvatosan követi a reakcióit. Ha a fenti tünetek bármelyike visszatér, akkor a szoptatás alatt teljesen le kell mondania a paradicsomról/paradicsomtermékről. Másrészt, ha nem tapasztal kellemetlen tüneteket, fokozatosan elkezdheti növelni a paradicsom/paradicsomtermékek mennyiségét, de megtartva a mértékletességet.
Annak érdekében, hogy a lehető leghatékonyabban ellenőrizhessük, hogyan reagál csecsemője az elfogyasztott paradicsomra/paradicsom alapú termékekre, a szakértők azt tanácsolják, hogy tartsunk egyfajta "naplót" az étrendjéről. Ebben felírja a napi elfogyasztott ételeket, hány órával azután, hogy elfogyasztott valamit, a csecsemőnek különböző tünetei vannak, valamint azt, hogy hogyan reagál, amikor paradicsomot fogyasztott/paradicsomot tartalmazó terméket.
Összefoglalva: ne hagyja abba hirtelen a paradicsomfogyasztást szoptatás közben, hacsak nem győződött meg arról, hogy ezek felelősek a baba kellemetlen tüneteiért. .
Milyen előnyei vannak a paradicsom fogyasztásának
A paradicsomot egyáltalán nem szabad kerülni, mivel számos előnnyel járhat egészségünk szempontjából. Íme néhány ezek közül:
• A paradicsomokban gazdag karotinoidok találhatók, mint például a lutein és a likopin, amelyek erős antioxidánsként hatnak
• A paradicsom rendszeres étkezése csökkentheti a rák kialakulásának kockázatát
• Gazdag kálium- Például kiderült, hogy egy csésze paradicsomlé több mint 500 mg káliumot tartalmaz.
• A paradicsom három másik esszenciális antioxidánst tartalmaz, például béta-karotint (annyira hasznos az A-vitamin-források biztosításában), az E-vitamint és a C-vitamint. A paradicsom összetételének köszönhetően 2–15-szer gyorsabban tudnak felszívódni a szervezetben, mint a más ételek által számunkra biztosított antioxidánsok.
A szoptató paradicsom fogyasztásával kapcsolatos egyéb érdekes szempontokat is ismeri?