Paradicsomlé fogyókúrás receptek hozzáértésével az egészségről az iLive-on

A cikk szakembere

A fogyáshoz szükséges paradicsomlé nagyon népszerű és hatékony, mert ez az ital nemcsak egészséges, de minimális kalóriát is tartalmaz. Ezenkívül lehetővé teszi az anyagcsere folyamatok felgyorsítását a testben, amelyek elengedhetetlenek azok számára is, akik elhízástól szenvednek.

A paradicsomlé előnyei

A paradicsomlé sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik, és azon kívül, hogy megszabadul a túlsúlytól. Gyulladáscsökkentő, antimikrobiális, koleretikus és vizelethajtó hatása van a szervezetre, ráadásul megakadályozza az érelmeszesedés kialakulását és erősíti a kapillárisokat. Ezzel együtt a gyümölcslé javítja a bélműködést és megakadályozza a dysbiosis kialakulását.

Paradicsomlé receptek fogyáshoz

Számos recept létezik a paradicsomlé elkészítéséhez fogyasztásra a túlsúly eltávolítására:

1. számú recept: Szüksége van 1 pohár paradicsomlére, 4 bazsalikomlevélre, fél citrom préselt levére, valamint tisztított hideg vízre (125 g). Az összetevők keverékét ízlés szerint meg kell sózni, majd turmixgéppel összekeverni.
2. számú recept: 1 pohár paradicsomlét, egy csipet cayenne borsot, 1 citrom kifacsart levét és 4 csepp paprikamártást kell bevenni. A gyümölcslevek és a paprikák kombinálásakor termogén összetevők keletkeznek. A bors növeli a testhőmérsékletet, ezáltal felgyorsítja a zsírégetési folyamatot.
3. recept: 1 - egy evőkanál citromlé, 250 ml paradicsomlé, 4 csepp Tabasco szósz, 1 gerezd fokhagyma és 1 - egy szál zellerre. Az összes összetevőt egy turmixgépben kell lefedni és alaposan összekeverni.

A paradicsomlé felgyorsítja az anyagcserét (a hasznos savak tartalma miatt), a fokhagyma allicint tartalmaz, amely befolyásolja a zsíranyagcsere folyamatát, a citrom tulajdonsága a zsírok lebontása. A Tabasco szósznak köszönhetően felgyorsul a kalóriaégetés folyamata, a zeller segítségével pedig a toxinok távoznak a szervezetből. Kombinálva ezek az elemek mind egy erőteljes italt hoznak létre, amely felesleges zsírt éget el.

4. recept: Avokádó pép felek és 250 ml paradicsomlé. A pépet turmixgépben kell őrölni, majd hozzáadni a levet, és alaposan összekeverni.

A paradicsomlé és az avokádó kombinációja megkönnyíti a likopin emésztését, ami elősegíti a zsírégetést.

5. számú recept: uborkalé (1 db), 250 ml paradicsomlé, egy csipet fekete bors (őrölt) és zellerszárlé (1 db). Az összes hozzávalót össze kell keverni ahhoz, hogy alacsony kalóriatartalmú vitamin-koktélt készítsen, amely segít a fogyásban.

Kefir paradicsomlével a fogyáshoz

Paradicsomlé kefirrel - ezeket a termékeket gyakran változatos étrendű menüben kombinálják. Például létezik ilyen étrend, amelynek összetevői: paradicsomlé (1 csésze), kefir (1 liter) és rozskruton (2 db). A kekszes gyümölcslevet reggeliként kell fogyasztani, majd egész nap csak kefirt kell inni. Ezen kívül ihat cukrozatlan teát vagy vizet (korlátlan mennyiségben).

Ezt a módszert 2 napos kirakodó étrendként alkalmazzák - átmeneti időszak lehet az alacsony kalóriatartalmú étrendre való áttérés előtt, vagy néhány extra hüvelyk gyors leadásával.

Paradicsomlé leves fogyás

A paradicsomleves elkészítéséhez számos recept létezik.

A hideg étel változata. 1 kg paradicsomot kell venni, amelyet forrásban lévő vízzel kell leforrázni. Aztán lehámozta őket, és egy turmixgéphez küldte, hogy paradicsompürét készítsen. Ezután hozzá kell adni a finomra vágott bazsalikomot, valamint a sárgarépát (1 darab, reszelőn reszelt) és a hagymát (1 darab, karikára vágva). Van olyan leves, amelyre hűtve van szükség - ez a diéta alapja. A leves klasszikus étrendjét ki kell egészíteni változó napi termékekkel:

az 1. napon 1 kg gyümölcs;
a 2. napon + 2 kg zöldség;
a 3. napon + 2 kg gyümölcs zöldséggel;
a 4. napon + 400-500 g hús.

Ezt követően a további termékek használatát ugyanabban a sorrendben meg kell ismételni. A tanfolyam teljes időtartama legfeljebb 2 hét. Ennek az időszaknak a végén mérsékelt étrendre kell váltania. A diéta ilyen ciklusai hideg paradicsomleves használatával legfeljebb 1 alkalommal 3 hónapon belül megismétlődhetnek.

Opció forró levessel. 2 recept van erre az ételre.

Az első recepthez ilyen összetevőkre van szükség: paradicsom (1 kg), zöldségleves (1 l), fokhagyma (2 gerezd), paprika (1 x), olívaolaj (2 evőkanál) és bazsalikom (elég csipetnyi). Le kell vágnia a paradicsomot, és olívaolajon meg kell sütni fokhagymával és paprikával együtt (csíkokra vágva). Kész keverék, hogy húslevesben elaludjon, és 5-6 percig főzzük, majd ízesítsük bazsalikomos levessel.

A második recepthez: paradicsom (5-6 darab), sárgarépa (2 darab), 1 hagyma és cékla, valamint apróra vágott fehér káposzta (200 g) szükséges. A céklát és a sárgarépát át kell dörzsölni egy reszelőn, és a paradicsomot hagymával - vágni. Ezután öntsük a zöldségeket egy fazékba, adjunk hozzá vizet, majd főzzük, várjuk meg, amíg a káposzta megpuhul. Sózzon csak a már elkészített edénybe.

100 g ezen a paradicsomlevesen átlagosan körülbelül 40 kcal - ezzel kellően meg tudja tölteni a gyomrot.

Rizs és paradicsomlé fogyáshoz

A rizs alapú diéta paradicsomlével csak 3 napig tart - ez az időszak lehetővé teszi a test ürítését és tisztítását, mivel ebben az esetben alacsony kalóriatartalmú ételeket kell fogyasztania, amelyek könnyen és gyorsan emészthetők.

1. nap: 1 csésze rizst (főtt) 3-4 adagra kell osztani, só és olaj hozzáadása nélkül. A rizzsel együtt meg kell inni 1 pohár tiszta paradicsomlevet.
2. nap: Naponta háromszor meg kell enni 1 evőkanál főtt rizst, és meg kell inni ezt az adag paradicsomlét. A nap folyamán maximum 1,5 litert ihat frissen és paradicsomlé nélkül.
A harmadik nap: napközben ihat 2 liter paradicsomlevet, és korlátlan mennyiségű vizet is inni gáz nélkül.

Az első nap: főtt rizs olaj és só nélkül (1 pohár), valamint paradicsomlé (1,5 liter).
2. nap: ugyanannyi rizs, mint a diéta első napján, plusz a paradicsomlé (1 liter).
3. nap: rizs az előző két napon megegyező mennyiségben, paradicsomlével (0,5 liter) mosva.

Csak természetes vagy frissen facsart gyümölcslevet igyon, mivel a csomagolásból származó italok cukrot és egyéb nem diétás adalékokat tartalmaznak. A rizs térfogatát száraz formában kell mérni.

Paradicsomlé zellerrel fogyáshoz

Zeller elkészítéséhez paradicsomlével van szüksége - dugványok zeller (1 kg), paradicsom (3 kg) és só.

A facsarón keresztül ki kell préselni a paradicsom levét (vagy görgetni a húsdarálóban, és a kialakult pépet szitán átdörzsölni). A kapott levet fel kell forralni. A zellert meg kell mosni, majd apró szeletekre vágni. Ezután tegye egy fazékba, és öntse hozzá a levét, majd forralja fel. A kapott masszát szitán áttöröljük, majd újra felforraljuk.

Diéta paradicsomlével a fogyáshoz

A fogyáshoz szükséges paradicsomlé különféle diétás technikákban alkalmazható.

Reggeli közben meg kell enni 1 főtt tojást, és meg kell inni cukrozatlan teával vagy kávéval;
2. reggelire: alacsony zsírtartalmú kvarkot (200 g) megesznek és egy pohár paradicsomlével mossanak;
Ebéd: főtt csirkemell vagy pulykamell (200 g) használható, vagy sovány halsaláta helyett több zöldség (pl. Uborka, paradicsom és a bors mellett) citromlével megrakva;
Piros bogyós gyümölcsök (kb. 150 g) elegendőek desszerthez;
Vacsorára tinktúrát kell inni a gyógynövényeken.

A nap folyamán 2 liter tiszta vizet kell inni (nem szénsavas vizet kell használni).

Hétnapos diéta. Egy nap alatt legfeljebb 1 liter gyümölcslé fogyasztható. Rendkívül fontos, hogy reggel és este 1 pohár ital fogyasszon, a többit pedig egész nap nyújtja.

Az első nap - a lé mellett 6 burgonya (az "egyenruhában hegesztve") használható;
A második nap - a paradicsomlé mellett - 0,5 kg zsírmentes túró;
3. nap - egészítse ki az étrendet gyümölcsökkel (1 kg). Bármi más lehet, csak szőlő és banán;
4. nap - további 0,5 kg csirkemell vagy pulyka (főtt);
5. nap - az étrendet szárított gyümölcsökkel (700 g) egészítik ki, bármilyen, kivéve a mazsolát, a banánt és a fügét is;
6. nap - természetes joghurttal (500 ml) kiegészítve;
A hetedik nap - 0,5 kg alacsony zsírtartalmú hal vagy főtt mell (csirke vagy pulyka - az Ön választása).

Mindezt só és bármilyen fűszer hozzáadása nélkül kell elkészíteni.

A reggeli 2 szelet fekete kenyeret tartalmaz túró, 1 gyümölcs (banán nélküli szőlő nélkül) és 1 pohár gyümölcslé hozzáadásával;
Az étel része tartalmazzon 100 g sovány főtt halat és rizst, valamint több saláta zöldséget (paradicsom, uborka, paprika és saláta) és egy pohár paradicsomlét. Van egy alma desszertként;
A reggeli uzsonnához még mindig meg kell inni egy pohár paradicsomlevet;
Vacsorázhat rizskása (50 g), párolt marhahús steakkel, valamint különféle zöldségekből készült salátával (ebédhez hasonlóan). Vacsora alma- és paradicsomlével.

A kéthetes étrend második változata:

Reggeli, majd kekszek, egy szelet kemény sajttal, és 2-3 szilva, 1-2 körte mellett, valamint ezzel a pohár gyümölcslével és pirítóssal, vajjal ízesítve;
az étel követi az alacsony zsírtartalmú halat, párolt (100 g), és ezen felül egy zöldségsalátát (a diéta előző változatából), amelyet citromlével kell feltölteni. Vacsorázni egy pohár lével. A desszertet zöld almából eszik;
A vacsorát főzni vagy fóliás marhahúsban (100 g) kell sütni, valamint tejfölös sárgarépával, káposztasalátával és lével felöltözni.

Emellett a diéta során sokat kell inni - zöld teát vagy tisztított vizet.

[1]