Parmezán tacos alacsony szénhidráttartalmú recept dinnyével

Hozzon be néhány mexikói hangulatot otthonába néhány lépésben - az alacsony szénhidráttartalmú parmezán-tacók receptjével.

Hozzávalók 12 darabra:

• 150 gramm liszt
• 3 tojásfehérje
• só, bors
• 150 g puha vaj
• 150 g reszelt parmezán sajt
• 100 g rakéta
• 1/2 sárgadinnye dinnye
• 12 szelet pármai sonka
• olivaolaj

Adagonként kb .:

• 211 kcal
• 14 g zsír
• 13 g szénhidrát
• 7,4 g fehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik:

1. 3 Keverje hozzá a tojásfehérjét, a sót és a borsot simára, majd fokozatosan keverje hozzá 150 g puha vajat. Keverjük össze 150 g reszelt parmezán sajttal. Spatula segítségével terítse el a keveréket körökben (kb. 10 cm ø) 2 sütőpapírral bélelt tepsire.
2. Süssük egymás után a sütőben 220 ° C-on körülbelül 10 percig. Gyorsan vegye ki a tepsiről, tegye egy sodrófa vagy hasonló fölé, hagyja kihűlni, majd óvatosan húzza le.
3. Tisztítson meg 100 g rakétát, mossa le és rázza szárazra. Mag 1/2 sárgadinnye, hámozzuk meg, szeleteljük, majd 10–12 cm hosszú ujjnyi vastag csíkokra vágjuk. Csomagoljon kb. 2 dinnyecsíkot egy kis rakétával egy pármai sonkaszeletbe. Helyezzük a taco tálakba. Fűszerrel és borssal ízesítjük. Csepegtessen egy kevés olívaolajjal.

Ennek receptjével Parmezán tacók dinnyével hozzon egy kis mexikói konyhát egyenesen otthonába, de a normál tacókkal ellentétben sok szénhidrátot takarítson meg!

És amikor többre van kedve, próbálja ki az alacsony kalóriatartalmú chili con carne receptet. A rakétarajongóknak is kedvelniük kell a rakéta- és uborkasalátát füstölt lazacgal.

A mexikói ételeket egy képgalériában is összefoglaltuk. hagyja magát inspirálni!

Nem alacsony szénhidráttartalmú, de vegetáriánus - pakolásunk. És elkészítettük az Ön számára készült felkészülést egy videóban:

Még több útmutatót és izgalmas receptet talál a különféle étrendekről és alacsony szénhidráttartalmú receptekről átfogó témájú oldalunkon.

---