Párok Az egyik diétázni akar, a másik nem
Tegyük fel, hogy Önnek kell figyelnie a kalóriákra. Elszánt vagy, még tervet is készítettél - és szükséged van a partneredre, hogy veled lehessen. Ehelyett hasznosabb lenne, ha megértenéd, hogyan érinti a partnered, és hogyan lehet ésszerű módon támogatást kérni.
Amit csinálsz, kihat a partneredre
A diéta eldöntése mind a fogyni vágyóra, mind a másikra kihat. Amikor elmondja neki, hogy diétázik, partnere azt gondolhatja: "Nem akarom ezt!" Sok dolog, amit együtt csinálsz, étellel jár - így a partnered biztosan kíváncsi lesz, mit kell feladnia. Ebédnél a városban? Társasági élet? Végül nem csak az életed változik - az övé is.
7 tipp a szükséges támogatás megszerzéséhez a partneredtől:
1. Ne gondold, hogy diétázol
Amikor azt állítja, hogy diétát fog követni, azt javasolja, hogy ez valami, amit jelenleg meg fog tenni, és hogy egy idő után abbahagyja. Ehelyett inkább az élelmiszerekkel kapcsolatos jobb döntésekre koncentráljon. A túl drasztikus diéta nem jó ötlet, mert nem fogja tudni betartani, és a partnere nem akar veled lenni. Másrészt az egészséges étrend mindenkinek jó.
2. Tanulja meg, hogyan kérjen támogatást
Az, hogy megkéred partneredet, hogy támogasson téged, nem ugyanaz, mint azt kérni, hogy diétázzon veled. Szeretné, ha partnere tiszteletben tartaná erőfeszítéseit, és hajlandó mindent megtenni annak érdekében, hogy segítsen Önnek. Gyakran előfordul, hogy partnere segíteni akar Önnek, de nem tudja, mit tegyen, legyen egyértelmű. Tervezi, hogy hetente többször elmegy edzőterembe sportolni? Ezután kérjen tőle segítséget az ételek elkészítéséhez vagy a gyermek gondozásához. Ha partnere továbbra is finomságokat tart a házban, kérje meg, hogy rejtse el, és ne adjon "csak egy darabot".
3. Tedd előre a dolgokat
Nem akarja hirtelen bejelenteni, hogy "a dolgok megváltoznak". Ha korán beszél, akkor mindkettőtök könnyebben elfogadja a változásokat. A városban vacsorázni problémás lehet számodra - de a megoldás nem az, ha elmondod a partnerednek, hogy soha nem teszed meg a lábát egy étteremben. Kiválaszthatja, hogy mely éttermek állnak a legjobban az Ön számára, vagy megkérdezheti partnerét, hogy hajlandó-e megosztani veled a részét.
4. Ne kérje őket, hogy figyeljenek rád, és ne szidjanak, ha megcsal
Amit eszel, az a te felelősséged, és nem helyes ezt a terhet a másikra vetni. Ha pedig megcsal, partnerét bűnösnek találhatja, ezért tegyen meg mindent a helyzet elkerülése érdekében.
5. Legyen ésszerű a kéréseiben
Tartsa tiszteletben partnere életmódját, és gondolkodjon el azon, hogy milyen hatással lesz rá, ha valamit megkérdez tőle. Tervezheti, hogy este együtt megy-e a tornaterembe, de ez a terv nem biztos, hogy valóra válik, ha reggel szeret kifelé szaladni.
6. Ne haragudj és ne csalódj a párodban
… Csak azért, mert szerencsés, hogy fogyás nélkül fogyaszthatja azt, amit akar. A rossz közérzet sem eredményes.
7. Ne fókuszáljon az ételekre
Nem kell magas kalóriatartalmú étkezés, hogy a városban töltsön egy éjszakát. Koncentráljon arra, hogy mennyire élvezi a párja közelében lenni. Az a személy, akivel együtt van, több, mint egy barát, akivel együtt eszel - és neked többet kell megosztanod, mint egy nagy pizzánál.
Ezt a bejegyzést 2012. november 17-én, szombaton, 9: 31-kor tették közzé, és az Életmód alatt iktatták. A bejegyzésre adott válaszokat az RSS 2.0 csatornán keresztül követheti. Hagyhat választ vagy trackbacket a saját webhelyéről.