Párolt zöldségek pároló nélkül - recept

A finom párolt zöldségek egészségesek, és minden nap elkészíthetők. A recept főételként vagy köretként szolgálhat fel.

Mossuk meg a spenótlevéleket és vágjuk a paprikákat kb. 1x1 cm-re. nagy darabok. Most vágja a paradicsomot nagyjából azonos méretű darabokra. Most először vágja körbe a padlizsánt, majd negyedelje meg őket.
Most melegítse a serpenyőt olívaolajjal közepes lángon. Most tegye a padlizsánt a serpenyőbe, csökkentse a hőt, és öntsön egy kis vizet a zöldségekre, és tegye a serpenyő fedelét, hogy óvatosan párolja. Körülbelül 2 perc múlva adjuk hozzá a paprikát. Hagyja kb. 5 percig párolni közepes fokozaton, fedéllel. A szita betéttel történő gőzöléshez a recept végén van egy tipp.
Most adjuk hozzá a paradicsomot. Nem sokkal később a spenót elhagyja. Itt az ideje a fűszerezésnek, ezt megteheti sóval, borssal vagy salátás fűszerkeverékkel.
Most hagyjon mindent közepes lángon további 2-3 percig. Most elkészült az étel, és tálalhatja.

HASONLÓ RECEPTEK

Ez a póréhagyma recept könnyen elkészíthető. A póréhagyma mellett olyan finom alapanyagokat használnak, mint a sonka, a sajt és az újhagyma.

Ez a recept egy egyszerű köretet kínál, amelyet a kifinomult mártásnak köszönhetünk. Próbálja ki a burgonyát ratatouille mártással!

Az egyszerű póréhagyma torta mindig népszerű. Mindenki örömmel használja ezt a gyors receptet.

Az egyszerű recept a zsíros, bolti chips chips finom alternatívájához. A házi zöldség chips egyszerűen csodálatos!

Egészséges zöldséges szósz a tésztához cukkiniből, sárgarépából, hagymából és más finom alapanyagokból készül. Remek recept mindenkinek.

Ez a recept a Winter Bowl számára kiadós főételt kínál. Téli zöldségeket, például brokkolit és sárgarépát sütnek a sütőben.