Partner edzés Induljon együtt az AcroYoga-val
Súlytalanul lebegjen, érezze a fejében és az egész testében terjedő intenzív nyújtást és ellazulást. Lélegezzen mélyen a hasba, lélegezzen ki. Ragadja meg partnerét egy olyan edzéshez, amelytől felszállhat: Kezdje el az AcroYoga használatát!
Megfogni a partner kezét, vakon bízni, szándékosan elengedni. Az AcroYoga sokkal többről szól, mint csupán akrobatikus bravúrokról.
A jógaművészet - a jóga bölcsessége mellett - a thai masszázs szempontjait táncszerű könnyedséggel, légzőgyakorlatokkal, akrobatikával és játékos elemekkel ötvözi.
Magyarázat: Mi az AcroYoga?
Az "Acro" szó a görög "ákros" szóból származik, és valami olyasmit jelent, mint "magas" és "fenséges".
Ez a divatos jógatípus, amelyet először Kaliforniában fejlesztettek ki 2003-ban "Contact Yoga" néven, a repülés elemére összpontosít.
A gyakorlatokat nem egyedül gyakorolják, hanem kettesben - vagy jobb esetben: hármasban. Ez nemcsak az önbizalmat erősíti, hanem a kölcsönös bizalmat és a partnerek közötti köteléket is.
"Az AcroYoga non verbális kommunikációt kínál" - magyarázza Lucie Beyer, az AcroYoga nemzetközi tanár.
"Nem számít, honnan származnak az emberek, vagy milyen státuszban vannak, továbbra is gyakorolhatnak egymással, a szó legvalószínűbb értelmében a kezével, a lábukkal és a szívükkel kommunikálhatnak."
Alapvetően három különböző szerep van: Base, Flyer és Spotter. A bázis a földön a támogató személy, a szórólap az, akit a bázis támogat a levegőben.
Ezek a szerepek tetszés szerint megváltoztathatók. Végső soron csak az a döntő, hogy az alapnak elegendő ereje és belső egyensúlya van-e ahhoz, hogy a szórólapnak stabilitást, támogatást és biztonságot nyújtson.
A csapat harmadik személye, a spotter (segítő) az AcroYoga pár mellett áll, és folyamatosan figyelemmel kíséri a folyamatot annak érdekében, hogy gyorsan beavatkozhasson, és lehallgassa azt, aki elesik, ha egy gyakorlat rosszul megy. Ez elengedhetetlen a kezdők számára.
"A kezdőknek mindig legyen magukkal egy spotter. Az AcroYoga elindításának legjobb módja pedig egy képesített tanár." - hangsúlyozza Lucie Beyer szakértő.
Legyen fit a játék révén
Az AcroYoga lenyűgözőnek és egyszerűnek tűnik a haladó és profi felhasználók számára. Ez egy igényes edzés, amelyben az egész test részt vesz.
Az erős magizmok és a testfeszültség különösen fontos. Mert ezekre szükséged van a számos egyensúly gyakorlathoz. A karok, vállak, lábak, fenék, lábak és csuklók igazán illeszkednek az AcroYoga-hoz.
A koncentrációt is edzi, és nemcsak a testnek tesz jót, hanem a léleknek is igazi csemege.
A legjobb: "Úgy érzed magad fitneszbe, hogy nem érzed, hogy keményen dolgozol. AcroYogi-ként annyira belemerülsz a játékodba, hogy csak élvezed. Nagyon szórakoztató, és az izmok csak este mutatják meg magukat az ágyban "- mondja Lucie Beyer, leírva az AcroYoga hihetetlen érzését.
A galériában: Kedvenc darabjaink: Az új jóga megjelenésed