Pástétomos garnélarák halgomba saláta fitnesz és kalória
Helloooo A csapat remélem jól vagy
Aznapi új receptem: Egészséges garnélarák tészta
A recept képviseli 380 Kcal
A Hozzávalók 1 fő részére:
- 100g rózsaszín garnélarák
- 50g nyers tészta
- Bárány saláta
- 100g gomba
- 1tsp repceolaj
- 1 evőkanál ecet
- 1 Mogyoróhagyma
- 1 csipet chia mag
- Só bors
A Lépések A recept követése:
- 10 percig forgatjuk a garnélákat egy tapadásmentes serpenyőben
- Főzzük a tésztát a megadott ideig egy edényben forrásban lévő vízzel
- Szeletelje fel a gombát, és főzzön 10 percig, adjon hozzá egy kis vizet
- Fűszerezzük a salátát 1 ek repceolajjal 1 evőkanál ecetes sós borshagymával
- Egy mély edényben először a tésztát rendezze, majd a többi hozzávalót
- Megszórjuk Chia maggal
- Élvezd