Segít az APPLE ecet fogyásban
Miranda Kerr és Megan Fox esküszik rá.
Mi is az almaecet?
Az almaecetet az almalé erjesztési folyamatával nyerik. A fruktóz erjed, alkoholokká alakul, majd baktériumokkal kezelik, amelyek az alkoholt ecetsavvá alakítják. Az almaecet evőkanálonként csak 3 kilokalóriát tartalmaz, ami nagyon kevés!
Tényleg olyan jó, mint mindenki mondja?
Az almaecetet évszázadok óta számos betegség otthoni gyógymódjaként használják. Egyesek a cukorbetegség, a koleszterinszint csökkentése, a bélflóra támogatója és a fogyás csodaszereként emlegetik.
De vannak-e erről megalapozott tanulmányok? A lényegre jutunk: Egy japán vizsgálatban a túlsúlyos felnőtteket 3 csoportra osztották: a résztvevők 1/3-a 3 hónapig minden nap 15 ml almaecetet ivott, 1/3-a 30 ml almaecetet, a fennmaradó harmadik pedig egyáltalán nem ivott ecetet. . Az almaecetet szedő csoport 2,5 és 4 font között fogyott, csökkentette a hasi zsír- és vér koleszterinszintjét.
Bár ez a fogyás nem szignifikánsan nagyobb, mint a könnyű étrendé, a tanulmány határozottan azt sugallja, hogy az almaecet szabályozhatja a vércukorszintet (1, 2, 3, 4, 5). Mit jelent ez kifejezetten a fogyás szempontjából?
A vércukorszint szabálytalanságai étvágyhoz vezethetnek. Ha alacsony a vércukorszintje, zavartnak és gyengének érezheti magát - így valószínűleg gyorsan elér egy csokit vagy egy darab süteményt. Ennek következtében hízik és egészségtelenül étkezik.
Tehát az almaecet segít abban, hogy ne együnk többet, mint amennyire a testünknek szüksége van.
És most?
Különösen fontos, hogy természetesen zavaros almaecetet vásároljon, és reális elvárásokkal fogyassza. Nem fog hirtelen 10 fontot leadni egyik napról a másikra. Vigyázzon arra is, hogy ne vigyék túlzásba, a mennyiség ismeretes a méreg előállításához: a túl sok ecet károsíthatja a fogzománcot és a nyelőcsövet.
Csak 1-2 evőkanál ecetre van szükséged, amelyet elegendő vízben hígítasz és voilà, készen áll a fogyókúrád.