Hogyan tartsuk be a paprika diétát a maximális hatékonyság érdekében • Hello Iasi •
Diéta kaliforniai paprikával - 7 nap alatt 4-5 kilogrammot fogy
Megszoktuk, hogy az ünnepek előestéjén olyan töltött paprikát élvezzünk, amely sok húst tartalmaz és elhoz minket kalória sok más. Máskor ecetes paprikát ettem köretként, de a nyers paprikát kinek hagyjuk? Hamis az a benyomás, hogy ezek a paprikák jobban megfelelnek a köretekhez, de ez nem így van.
Különböző célokra használhatók fel, és gyakrabban kell bekerülni étrendünkbe, legyenek sütve vagy nyersen, vagy vörös, sárga vagy zöld színűek. Pontosan azok a színek, amelyeket a táplálkozási szakemberek ajánlanak étrendünkben? Miért? Mivel gazdag antioxidánsokban vannak, segítenek a fogyásban és megelőzik a rákot.
Ha belefáradt a klasszikus étrendbe, amelynek betartása nagyon nehezen érvényesül, és elájul az éhségtől, íme a kaliforniai paprikával vagy fánkkal ellátott étrend, amely egészséges módon segít leadni néhány plusz kilót. Nem gyors és kockázatos fogyásról van szó, hanem lassú, biztonságos és egészséges fogyásról.
Hogyan kell tartani a harangláb diétát?
Hónapok
Reggel - saláta paprikával, 200 gramm túróval
Ebéd - paradicsomleves, 2 rizsbe töltött paprika, zsírszegény joghurttal és zöldekkel ízesítve
Vacsora - 2-3 sült paprika grillezett csirkével vagy marhahússal
kedd
Reggel - fánk saláta, zsírszegény joghurt, olajbogyó
Ebéd - medveves, 2 rizsbe töltött paprika, zsírszegény joghurttal és zöldekkel ízesítve
Vacsora - grillezett vagy főtt hal kaliforniai paprikával, paradicsommal és sárgarépa salátával
szerda
Reggel - kaliforniai paprika saláta, 200 gramm sovány csirke vagy pulyka sonka
Ebéd - zöldségleves, 2 rizsbe töltött paprika, zsírszegény joghurttal és zöldekkel ízesítve
Vacsora - grillezett csirke fánkkal, natúr vagy grillezett
csütörtök
Reggel - fánksaláta, 2 főtt tojás vagy olajmentes rántotta
Ebéd - zöldségleves, 2 rizsbe töltött paprika, zsírszegény joghurttal és zöldekkel ízesítve
Vacsora - 2-3 sült paprika grillezett csirkével vagy marhahússal
péntek
Reggel - kaliforniai paprika saláta, 200 gramm túró
Ebéd - csirkeleves, 2 rizzsel töltött paprika, zsírszegény joghurttal és zöldekkel ízesítve
Vacsora - grillezett vagy főtt paprika, paradicsom és sárgarépa salátával
szombat
Reggel - fánksaláta, 2 főtt tojás vagy olajmentes rántotta
Ebéd - grillezett vagy sült csirke vagy hal rizzsel vagy brokkolival
Vacsora - 2-3 sült paprika grillezett csirkével
vasárnap
Reggel - kaliforniai paprika saláta, 2 főtt tojás vagy olajmentes omlett
Ebéd - grillezett vagy sült csirke vagy hal rizzsel vagy brokkolival
Vacsora - 2-3 sült paprika grillezett csirkével vagy marhahússal
Ennek a zöldségnek az az előnye, hogy nyersen, főzve és főzve végtelen kombinációkban fogyasztható. Csak a képzeletre és a kreativitásra van szükség, hogy elrendezze az ételeket a tányéron. A tányéron robbanó szín nem csak a szemet, hanem az ízlelőbimbókat is örömére szolgál. Segít abban, hogy ne fusson futás közben az emésztés megnehezítése érdekében, hanem lassan élvezze.
A paprika 10 egészségügyi titka
A gyomrod meg fogja köszönni. Arra is van lehetőség, hogy a paprikát különféle zöldségekkel kombinálják. Ne aggódjon, hogy megnő a kalóriák száma, mert az ötlet az olyan diétás étrendben ajánlott zöldségek választása, amelyek egészségre is kedveznek.
Hány kalóriája van a paprikának?
Mit gondolsz, miért ajánlják annyira a kaliforniai paprikát a diétákban a táplálkozási szakemberek? Mindez a kevés kalória miatt van, amint látható:
100 gramm piros paprika - 39 kalória
100 gramm zöld paprika - 17 kalória
Bármelyiket is fogyasztja a 2 típus közül, csak az extra kilókkal kell küzdenie.