Pásztor pite zeller zellerrel, Dukan PL recept by fanie37 - Dukan receptek és fórum

Tetszik neked ez a recept? Oszd meg, tartsd meg !

Készítse el ezt a Dukan receptet

• Fél zeller gyökér
• 400g csirkemell
• 4 sárgarépa
• 1 hagyma
• 1 gerezd fokhagyma
• 4 paradicsom vagy egy doboz paradicsompép
• Egy csipet kakukkfű
• 1 teáskanál kömény
• 1 teáskanál kurkuma
• Só bors
• Rapé light (opcionális)

Hámozzuk meg és vágjuk apróra a zellert .

Vágja kockákra a sárgarépát

Gőz 20 perc.

Melegítsük fel a hagymát és a fokhagymát. 5 percig óvatosan barna.

Ezután adjuk hozzá a kis kockákra vágott csirkefiléket.

Hagyja még 10 percig megbarnulni.

Hozzáadjuk a kockákra vágott paradicsomot, a fűszereket és a kakukkfüvet

Só, bors.

Pároljuk 15 percig

Öntsük egy gratin edénybe

Vigye át a zöldségeket pépes sajtóban vagy turmixgépben.

Mindent jól összekeverünk, sózzuk, borsozzuk, félretesszük.

Tegye vissza egy serpenyőbe, és keverés közben 15 percig szárítsa alacsony lángon

A csirkére kenjük

Körülbelül húsz percig sütjük 180 ° C-on

Megszórjuk reszeltvel és megolvasztjuk, kemencében kikapcsoljuk

Hash: Dukan receptötletek ugyanabba a kategóriába

Információk erről a receptről és a dukani étrendről

Klasszikus Dukan módszer

Dukan táplálkozási lépcső

Jegyezze fel a receptet

Dukan recept
készítette: fanie37

Tetszik a receptje ?
Látogassa meg az oldalát.

Fázisokban engedélyezve:

szerda

Dukan recept felajánlva 2015.12.12

---