Pattanás elleni receptek - Több gyümölcsöt és ételt fogyasszon alacsony glikémiás indexű nővel
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
A gombok háborúja nem fog bekövetkezni, ha a tinédzser óvatos az étrendjével, és betartja a pattanásos étrend 6 aranyszabályát.
Legyen tájékozott
Egyél több gyümölcsöt és alacsony glikémiás indexű ételt
A pattanások csökkentése érdekében alacsony glikémiás indexű ételeket kell fogyasztania, vagyis olyan ételeket, amelyek kevéssé zavarják a vércukorszintet.
Visszaélés az eperrel, a málnával és általában az összes vörös gyümölccsel, mert alacsony GI-vel rendelkeznek, és védőanyagokat biztosítanak a bőr számára.
A nem ipari teljes kiőrlésű gabonafélék főzéshez szintén érdekesek: barna rizs, tönköly, quinoa, hajdina, teljes kiőrlésű kenyér ...