Pattanások Hogyan kezelem egy nagy válságot
Azoknak, akik régóta nem követnek engem, Vegán és gluténmentes vagyok. Vagyis nem eszem tojást, tejtermékeket, kenyeret és mindazt, ami következik. Többet ebben a cikkben fogok tárgyalni, ahol elmagyarázom, hogy mely ételek valós hatással vannak a pattanásaimra, és miért nem a tiéd.
Hajlamosak vagyunk minimalizáljuk étrendünk bőrünk állapotára gyakorolt hatását, de biztosíthatlak arról, hogy sokszor (hacsak nem hormonális probléma) ez a foltra hajlamos bőr fő oka.
Tehát úgy gondolom, hogy a szép bőr alapja mindenekelőtt a ... TEJES TERMÉKEK megszüntetése! És ha nem vagy meggyőződve, próbáld meg eltávolítani őket 2 hétig, kezdd el újra ... És meglátod, működik-e neked vagy sem !
Belsőleg
Amikor nagy rohamom van, mint ebben a hónapban, abszolút MINDENET kiléptem! Vagyis a hétvégén (és néha a héten az ünnepi időszakban) a gluténtól való kis eltéréseimnek vége, vége, le, erről már nem beszélünk! És kerülök minden olyan feldolgozott ételt is, amely ártalmas a bőrre, és amelyre este könnyen beesem. Tehát nem eszem többé kenyeret, chipset, sört és egy ideig SEMMIT (szerencsére van jó gluténmentes sör) !
Néha sajnos ez nem minden ... De még mindig van két kis megoldás raktáron, amelyek sokat dolgoztak rajtam:
- Megállítom a magas glikémiás indexű ételeket. Pénzhiány miatt ebben a hónapban vettem magamnak gluténmentes tésztát, amely nem bio ... Fehér liszttel! És mivel még mindig nagyon jók, szinte minden ebédidőben hatalmas dobásokat ettem. Csökkentettem tehát a fogyasztásukat, valamint a rizs fogyasztását (ilyenkor egészben is), amelyet általában csillagászati mennyiségben fogyasztok. Gyakran hajlamosak vagyunk megfeledkezni erről a glikémiás indexről ... De ennek ellenére nagyon fontos, és sok kárt okoz a pattanásokra hajlamos bőrünkben !
- Néhány hete folytatom a szertartásomat citromlevet egy pohár langyos vízben reggel, éhgyomorra. Egy apró gesztus, amely lehetővé teszi számomra, hogy méregtelenítsem a testemet, és amely pszichológiai szempontból mindennél jobban "megtisztultnak" érzem magam. A citrom remekül alkalmazható pattanásokra, mert segít megszabadítani a szervezetet a méreganyagoktól. Ha azonban még nem szokott fogyasztani, akkor fokozatosan vegye be! Kezdje 1 citromlével hetente 2/3-szor, mielőtt minden nap elfogyasztaná.
Válság idején az egészséges, tejtermékektől mentes étrendet választom, gluténmentes és mindenekelőtt alacsony GI-tartalmú.
És nem felejtem el fogyasztani a citromlevet reggel, éhgyomorra !
