PDF Végül nem dohányzók - ingyenesen letölthető PDF
Rövid leírás
Letöltés Végül a nemdohányzók.
Leírás
Végül nemdohányzók Tippek az Easyway programhoz Még mindig dohányzol egyet! Higgy abban, amit a kis nikotinszörny ad neked a fejedben:! Nem leszek képes kezelni az elvonási tüneteket, ha le akarok hagyni a dohányzásról. ! Nincs annyi akaraterőnk, mint a többieknek, akik előttem készültek. ! Szükségem lesz helyettesítő elégedettségre, ezért édességekhez és más hízlaló ételekhez kell folyamodnom.
Ez, kedves dohányosok, puszta hülyeség, mert: A BKK24 és Allen Carr Easyway-je olyan módot kínálnak Önnek, amellyel átdobhatja ezt a három félelmet a hajóra. Ingyenes a BKK24-ben biztosítottak számára Ha Ön a BKK24-ben van biztosítva, akkor a teljes 389 eurós költséget fedezzük. Ehhez eljön egy hat órás szeminárium, amelyre akár a cigarettáját is elhozhatja.
Olcsóbb más egészségbiztosító társaságok tagjai számára Még akkor is, ha (még) nem vagyunk nálunk biztosítottak, megismerheti egészséges kínálatunkat. Allan Carr áfát ad Önnek az EasywaySeminarra, ha Ön a BKK24 ajánlására érkezik. Csak akkor fizet 327 eurót a későbbi gondozással együtt, ha segítségre van szüksége egy esetleges visszaesés ellen. Erre regisztrálni BKK24 egyik ügyfélközpontjában vagy a 05724 9710 telefonszámon lehet.
Mentsd meg magad a dohányzástól! Még akkor is, ha még nem vagy biztosított a BKK24-ben, és új tagként csatlakozol hozzánk a tanfolyam megkezdése előtt, háromszor spórolsz:! a cigarettára költött pénzt! a havonta átlagosan több mint két havi járulékot érő tanfolyamdíjat, amelyet munkavállalóként fizet az egészségbiztosító társaságnak és
Az egészségbiztosító társaság 24 órás szolgálattal
Végül a nemdohányzóknak szóló tippek az Easyway programról
! hosszú távon a szuperolcsó tarifáinknak és a GPunkt-nak, a „prémium megtakarítási hatású” BKK24 bónuszprogramnak köszönhetően. Ez lehetővé teszi, hogy Ön és társbiztosított családtagjai további két havi járulékot kapjanak egy átlagos alkalmazotttól.
Barátokat szerezzen Biztosított-e a BKK24-nél, és vannak olyan barátai, rokonai vagy munkatársai, akik szeretnének leszokni a dohányzásról? Ezután adjon nekik egy tippet, és ideális esetben töltse ki a tagsági űrlapot itt, az interneten. Közvetlenül a biztosítás megkezdése után új tagok is részt vehetnek nikotinmentes kampányunkban. Nincs várakozási idő, de bónuszpontok nem dohányzóknak hat hónap után. A siker az Ön számára: A BKK24 újabb bónusza a tetején! .
Hat óra megváltoztatja az életedet
Ha Allen Carr módszerével és a BKK24 segítségével „végül nemdohányzóvá válik”, ezt elvesztés vagy elvonási tünetek nélkül teheti meg. A tanfolyamok körülbelül 6 órán át tartanak. Ezeket kis csoportokban, körülbelül 15 résztvevővel végzik. A szemináriumra is magával viheti a cigarettáját, és a szünetekben tetszés szerint dohányozhat. Csak a tanfolyam végén dönthet magáról arról, hogy pénze és egészsége továbbra is kék felhőkbe oldódjon-e. A tanfolyam végére a dohányzással és a cigarettával kapcsolatos attitűdje annyira alapvetően megváltozott, hogy könnyen eldöntheti. E néhány óra elteltével meg fogja érteni, miért bukott meg újra és újra, vagy miért nem is próbálta leszokni a dohányzásról. Tanfolyamaink Németország-szerte zajlanak, szemináriumi szállodákban vagy a BKK24 kellemes, barátságos légkörű ügyfélközpontjaiban. A tanfolyam során bármikor lehetősége van kérdéseket feltenni. A tanfolyam vezetője minden résztvevőnek külön válaszolhat. Az eseménydús nap egy kellemes relaxációs résszel zárul, amelyet a résztvevők általában élveznek-
Az egészségbiztosító társaság 24 órás szolgálattal
Végül a nemdohányzók tippjei az Easyway programról Hogyan működik? Az Allen Carr módszer nem hasonlítható össze az úgynevezett "dohányzásról való leszokás módszerével". Ez nem "idegenkedési terápia", nem használ hipnózist, nem használ fecskendőket vagy akupunktúrát. Ha a BKK24 és az Allen Carr's Easyway használatával szeretne leszokni a dohányzásról, nincs szüksége további segédeszközökre, például nikotin tapaszokra vagy rágógumira. Ésszerű dolog, mert végül is ezek tartalmazzák azt a gyógyszert is, amelytől meg akarjuk szabadítani a dohányzót. Nem azt mondjuk, hogy a dohányzás ártalmas az egészségére, és hogy vagyonba kerül, mivel minden dohányos csak túl jól tudja.
Nincs trükk és nincs hamis fenék Biztosan most szeretné tudni, hogy pontosan hogyan működik a módszerünk! Valójában nagyon egyszerű: A módszer a majdnem hat órás tanfolyam, amelyet szükség szerint két haladó tanfolyam egészít ki. A tanfolyam során a dohányosok teljesen megváltoztatják a dohányzással kapcsolatos attitűdjüket, és a végére a résztvevők megértik a dohányzás jelenségének összes pszichológiáját. Tudja a valódi okait annak, hogy miért veszi fel folyamatosan a cigarettáját, majd tudatosan dönt az „utolsó cigaretta” elszívásáról. A kiút a labirintusból Talán a legjobban össze lehet hasonlítani Allen Carr módszerét egy bonyolult labirintus térképével: A dohányos sok évvel ezelőtt került a nikotinfüggőség labirintusába - és módszerünk lépésről lépésre megmutatja neki a kiutat ebből az útvesztőből. A tanfolyam holisztikus módszerként készült; minden egyes lépés szükséges a cél eléréséhez.
Az egészségbiztosító társaság 24 órás szolgálattal
Végül nemdohányzók Tippek az Easyway programhoz Mi van, ha visszaesem? Regisztrálsz Allen Carrnál, és 50 euró letétet helyezel el a BKK24-nél, amelyet biztosan visszakapsz. Azonban: különösen, ha visszaesik, vagy fél egy "gyenge pillanattól", akkor hivatásos edzőkkel állunk rendelkezésére. A haladó tanfolyamok támogatják Önt A haladó tanfolyamok még mélyebb betekintést nyújtanak a dohányzásba azáltal, hogy olyan egyéni helyzeteket és tényezőket dolgoznak fel, amelyek megakadályozták az eddigi sikerességét. Kidolgozták egyéni problémáit, és különleges megoldásokat tudunk ajánlani Önnek. A haladó tanfolyamok sikerének esélye ugyanolyan magas, mint a fő tanfolyamoké. A haladó tanfolyamon való részvétel bármikor lehetséges. Természetesen részt vehet az emelt szintű tanfolyamokon egy másik helyszínen vagy egy másik oktatónál is. Nem fontos számunkra, hogy milyen gyakran jössz a tanfolyamainkra, hanem az, hogy ez valamikor sikerüljön. Addig nem mondunk le rólad, amíg nem adod le magad!
Edzői exdohányzók. Nem adunk át egy egészségügyi apostolnak, aki felemelt mutatóujjával rémképeket mutat a dohányosok lábáról vagy kátránytüdőjéről. Minden edző maga egykori dohányos. Az Easyway szakemberei tapasztalattal rendelkeznek az összes szokásos leszokási módszerről, és saját tapasztalataik alapján ismerik a tipikus vagy atipikus dohányzási helyzeteket. És ez a nagy előny! Nem adunk ki egy tanácsot a nemdohányzó tartózkodó helyzetéből, majd egyedül hagyjuk a problémájával!
Mennyire jók az esélyek? A Voest Alpine AG tanulmánya szerint Allen Carr módszerével az 50-80 százalékos sikerarány világszerte egyedülálló. Az életkor, a kulturális vagy a társadalmi tényezők nem játszanak szerepet. És nem mindegy, hogy mennyi ideig és mennyit dohányzik minden nap, és hogy használ-e szűrős cigarettát, vagy szűrő nélküli cigarettát
Az egészségbiztosító társaság 24 órás szolgálattal
Végül a nemdohányzóknak szóló tippek az Easyway programról
Inkább a kézzel hengerelteket. Mi is segíthetünk a pipa- és szivardohányosoknak abban, hogy végleg feladják függőségüket. Az egyetlen követelmény, amelyet magával kell vinnie, az az, hogy valóban vágyakozzon arra, hogy végleg leszokjon a dohányzásról.
Hízni fogok? Valahogy a dohányosok mindig elfoglaltak valamit. Az öngyújtó keresése vagy a gép cseréje, a cigaretta leszívása, vagy az a kérdés, hogy a sok irodai hamutartó közül melyikben helyezte el a cigarettáját. Hirtelen ennek vége. Már nem osztod az életet a cigaretta hossza szerint, már nem jársz bulizni csoportosan az erkélyen, míg a többiek tovább lakomáznak. A nyúlós medvéket és kekszeket, süteményeket és csokoládét gyakran használják elégedettségként, és biztosítják, hogy a négy-öt kilós súlygyarapodás ne legyen ritka. De tisztán biológiai okai is vannak: Problémák a „megszokáshoz” Ugyanazon étrend és testmozgás mellett naponta körülbelül 300 Kcal-kal többet fogyaszt, mint egy nem dohányzó. A szervezetnek ezt az energiát fel kell használnia ahhoz, hogy megbirkózzon a sejtek oxigénhiányával, a megnövekedett szén-monoxid-tartalommal és a toxinok eltávolításával.
Az egészségbiztosító társaság 24 órás szolgálattal
Végül a nemdohányzóknak szóló tippek az Easyway programról
A szaglása és az íze néhány nap múlva javul. Élvezni fogja a finom különbségeket számos ételben, mint egy teljesen új élményt, fedezze fel újra a tavasz illatát, és tudja, miért nem szívesen vásárolnak használt autókat dohányzóktól a nem dohányzók. De az ízlés javulása olyan étvágyat is létrehoz, amelyre az alacsony kalóriatartalmú követelmények mellett egyáltalán nem is lenne szükséged! Allan Carr azt mondja: "Ez csak képzelőerő". Ennek ellenére a dohányosok számára a nikotin megvonása nagyon hasonlít az éhségérzetre. Ha engedsz ennek, és minden cigarettát nagy kalóriatartalmú lakomákra cserélsz, ennek természetesen végzetes következményei lehetnek. Legyünk őszinték, kedves dohányosok: A reggeli és a mozgalmas irodai ételek nem csak egy csésze fekete kávéból és egy cigarettából állnak? Eddig egyszerűen elszívta az éhségét. Valamit enni finomabb, mint a cigarettafüst, de a testnek is több energiát ad.
Mit tehetek ellene? ! Sok egykori dohányos még az elválasztási folyamat alatt is lefogyott, mert végül felkapta a "dögöt" ahelyett, hogy az irodai székhez vagy a kanapéhoz ragaszkodott volna. Megállapítják, hogy a lépcsőzés vagy a testmozgás nagyon messze van attól, hogy kifulladjon. Tehát a csodaszert hívják: mozgás, mozgás, mozgás. ! Tegyen az asztalra szőlőt, csíkokra vágott paprikát, uborkaszeleteket, koktélparadicsomot és mindent, amit olyan könnyen rágcsálhat, mint egy keksz vagy egy darab csokoládé. Akkor legalább lesz valami egészséges helyettesítő elégedettséged, amelyből biztosan nem fogsz profitálni. ! Ne fogyókúrázzon elválasztáskor, mert ez idő alatt nyugodtan kell járnia idegein. Csak egyél tovább, mint általában. Alternatív megoldásként előzetesen elveszíthet néhány fontot!
Az egészségbiztosító társaság 24 órás szolgálattal
Végül nemdohányzók Tippek az Easyway programhoz Hogyan működik a nikotin? Tisztázzuk: a nikotin, akárcsak a heroin, egy pszichoaktív gyógyszer, amely pillanatok alatt függőséget okozhat. Belégzéskor az alveolusok felszívják, és a fő artérián keresztül azonnal az agyba szállítják, ahol az első puffadás után mindössze hét másodperccel kiváltja a mámorító rúgást. Mint minden más gyógyszer esetében, a nikotin is azt az érzést kelti, hogy a megszokási hatás miatt meg kell emelni az abszorbeált dózist. Mivel a hatások körülbelül 20 perc múlva elmúlnak, az átlagos dohányos napi 20-30 cigarettára növeli fogyasztását. Természetesen a láncdohányosoktól is vannak kivételek. A nemdohányzó pápa, Allen Carr például napi 60-100 cigarettát kezelt, mire maga forradalmi módszerével feladta a nikotint.
A megvonás „nikotinéhséget” vált ki. Körülbelül 15–20 perc múlva a vér nikotinszintje csökken. A függő dohányos ekkor ideges, nyugtalan, dühös és agresszív lesz. Csak a cigaretta következő húzása elnyomja ezt a késztetést, és nyugtatónak és ellazítónak érzékeli. Erős dohányosok esetében ezeknek az elvonási tüneteknek a kiküszöbölése felülmúlja a feltételezett boldogság-rohanást, amelyet a nikotin vált ki. A dohányzás az élet részeként Még egy cigaretta és indulhat. Még egyet elszívunk, aztán megyünk. Ezek és hasonló mondatok szinte minden dohányos szokásos repertoárjának részét képezik, akiknél a függőség keveredik a mindennapi élet apró cselekedeteivel és szokásaival. Győződjön meg róla, hogy valóban felveszi-e a telefont vagy a cigarettát, mielőtt telefonálni szeretne!
Az egészségbiztosító társaság 24 órás szolgálattal
Végül nemdohányzók Tippek az Easyway programhoz Van-e elvonási tünet? A nikotin egy pszichoaktív és erősen addiktív gyógyszer, amelyet pótolni kell. A bizonyíthatóan magas sikeresség ellenére az ortodox orvosok gyakran vitatkoznak azon a kérdésen, hogy egy olyan módszer, mint például a dohányzás abbahagyása Allen Carr szerint, egyáltalán sikeres lehet-e: Egy cigaretta körülbelül öt percet szív, és 15 perc nagyjából a nikotin felezési ideje a szervezetben. Ezután jelentkeztek az első elvonási tünetek.
A megvonás gyorsan lejárt A korábbi fogyasztástól függően a fizikai elvonási tünetek általában három-tíz nap múlva elmúltak. Allen Carr módszerének kritikusai azt javasolják, hogy ezt a fázist támogassák nikotin tapaszokkal vagy rágógumival. Az Easyway úgy véli, hogy ez felesleges, főleg, hogy pontosan azt az anyagot tartalmazza, amelyből kivonni akarja, mégpedig: nikotint! A szokás a probléma Mindenekelőtt a függőség és a mindennapi szokások kombinációja teremti meg a nemdohányzókra gyakorolt pszichológiai nyomást. Megszoktak egy értekezleten dohányozni, cigarettát szedni, ha valamire mérgesek, vagy életüket a cigaretta hossza szerint osztják fel. Ezeknek a rutinműveleteknek a leválasztása a cigarettáról sokkal tovább tart, mint a nikotinból való tényleges kivonás. Ez a szokás, valamint bizonyos cselekedetekhez és érzésekhez való kapcsolódás jelenti az igazi problémát a távozáskor. Ráadásul egy ideig emlékezni fog a gyógyszer pszichoaktív hatásaira, amely állítólag mindent megkönnyít.
Az egészségbiztosító társaság 24 órás szolgálattal
Végül nemdohányzók Tippek az Easyway programhoz Készíthetem? Tíz év dohányzóként több mint 100 000-szer gyújtott be cigarettát, és több mint egymilliószor pöffintette be. Ez része a húsának és vérének. Ennek ellenére előfordulhat, hogy sikertelenül próbálta egyszer vagy többször leszokni a dohányzásról. Akkor feltétlenül felsorolhat egymillió okot, hogy miért nem sikerül, miért szenvednek különösen súlyos elvonási tünetek, és miért nem elég az akaraterőd ahhoz, hogy megszabadulj az izzó botoktól. Felismeri magát a következő érvekben? Nem tud koncentrálni Látta-e már Michael Schumacher dohányzását, miközben nagy koncentrációval 300 kilométer/órás sebességgel kanyarodott? Vagy egy sakkozó, akinek képessége hatalmas koncentráción alapszik? Ezért kérjük, ne gondolja, hogy a nemdohányzóknak ebben a kérdésben rosszabb a helyzetük!
Nincs elég akaraterőd Nincs is szükséged erre. Szerezzen motivációt és képességet arra, hogy elképzelje az életet nem dohányzóként Allen Carrban és a BKK24-ben. Egy kis makacsság a döntés végrehajtása során nem árt. Németországban már több millió ember abbahagyta a dohányzást. Szerinted erősebb akaratúak voltak, mint te? Vagy okosabb? Nem, készek voltak leszokni, és már nem akartak dohányozni. Ez volt minden. Amikor érett, nem akaraterőre van szükséged, hanem hajtj. Már kipróbált és nem kész Kérjük, hagyja abba a nyafogást, és gondolkodjon el azon, mennyi tapasztalatot szerzett már a sikertelen próbálkozások során. Tudod, mikor legutóbb legyengültél, és az első sör után elhagyhatod a füsttel teli kocsmát, vagy egyelőre a szabadba költözhetsz erősen dohányzó barátaiddal. Németországban több mint 2000 ember hall naponta a dohányzásról. Béna mentség azt hinni, hogy te, minden ember közül, ezt nem teheted meg.
Az egészségbiztosító társaság 24 órás szolgálattal
Végül a nemdohányzóknak szóló tippek az Easyway programról
Nem tudok ellenállni? Valóban a cigaretta, vagy inkább az az automatizmus, amelyen keresztül a parázsló botok a híváshoz, az autóvezetéshez, a reggelizéshez és más mindennapi tevékenységekhez tartoznak? Ugye mostanra már tudod, hogy nem a fizikai elvonulás miatt kezdted újra? Miután úgy döntött, hogy kilép, nincs többé vita. Csak arról van szó, hogy a lehető legintelligensebben kezeljük a kísértéseket. Kezdetben vannak vágyakozások. De rövidek. Kevesebb, mint három perc. A nikotinördög ennél többet nem kap. És kezelheti őket. Megtehetem hébe-hóba egyet? Tiszta nem! Ha dohányzik, akkor valószínűleg nagyon gyorsan újra "kábítószer" lesz. Az ellenőrzött dohányzás képessége csak nagyon kevés ember számára biztosított, ráadásul soha nem tartották erős dohányosnak. Tehát száműzzen minden negatív gondolatot, amely nem igaz és nem is hasznos. Amikor pedig regisztrál az Allen Carr és a BKK24 szemináriumára, kérjük, tegye meg azzal a határozott elhatározással, hogy valóban szeretne leszokni a dohányzásról. Ez minden, amire szüksége van a követelmények szempontjából!
Az egészségbiztosító társaság 24 órás szolgálattal