Pectoralis gyakorlat - 8 gyakorlat a mellizmok megerősítésére - Doctissimo

8 gyakorlat a pecs megerősítésére

A pecs azok az izmok, amelyek részt vesznek a karok mozgásában. Ez az egyik olyan rész, amelyen a férfiak leginkább dolgoztak a testépítésben, de az egyik leghosszabb ideig fejlődött is! Padnyomás, fekvőtámaszok vagy szórások. Számos gyakorlat van a pecs hangerejének növelésére és rajzolására. Vincent Bertiaux, sportedző kínál Önnek 8 gyakorlat a pecs megerősítésére.

mellizmok

Tipp: Ha súlyzóval vagy súlyzókkal dolgozik, a legjobb, ha valaki elkíséri Önt, hogy segítsen Önnek és elkerülje a sérüléseket !