Példa vegán menüre - A blog

A vegán étrend egyre növekszik! És jó okokból az utóbbi években Franciaország megnyílt az ilyen típusú rendszer előtt, amelyet korábban csak néhány követőnek tartottak fenn. A veganizmusnak valóban sok erénye lenne a testen és az elmén. Nem tartalmaz állati eredetű ételt, a vegán menü az zsírszegény. Ha betartasz egy étrendet, felválthatod azt egy kiegyensúlyozott menüvel egy vegán időszakban. A vegánok nem tűrik a tányérjukon azokat az ételeket, amelyek nem növényi eredetűek. A vaj, a tojás, a tej, a hús, a hal és a tenger gyümölcsei ezért nem fogadhatók el ilyen típusú étrendben. Ezeket az ételeket nagyon könnyű növényi eredetű ételekkel helyettesíteni, például tofu, növényi tej (szója, mandula, mogyoró) és olíva- vagy repceolaj, amelyek nagyon gazdagok az omega 3. tengeri moszat alapjában, valamint a szárított gyümölcsök. szintén nagyon jóllakó, ami értékes harapnivalókká teszi őket. Íme néhány menü ötlet néhány napra, ha el akarja kezdeni.vegán kúra.

1. nap

ReggeliZöld tea vagy kávé Gyümölcssaláta Szárított gyümölcsök (mandula, mogyoró és dió) omega-ban gazdag 3 A szójatej joghurt Banán-szója tej-mogyoróvaj turmix

EbédOlívaolajjal és balzsamecettel öntött paradicsom-avokádó saláta Grillezett tofu provence-i gyógynövényekkel és burgonyával A gyümölcs

---