Például cukormentesség; Ellenőrzés; A tilalom határokat szabott; Az adagok jóváhagyják az étrend adagját
2014. november 12, admin | 8 megjegyzés
A "Dickmacher" cikkhez kattintson a képre
"Holnaptól bejelentjük a cukor böjtöt: sem cukor, sem édesség, [kinevezésig]".
Ilyen döntéseket hoznak, néha betartanak, de mint köztudott, korántsem mindig. A minap a következő magyarázatot találtam ezekre az áttörésekre: Ha meg akarok tartani egy tiltást, az elme vigyázhat rá.
Ez egészen jól működhet autóvezetés közben: Amíg nincs kedvem a gyors vezetéshez - és ébren vagyok.
Az édességeknél a tiltás betartása addig is működhet, amíg ébren vagyok, és nincsenek nagy igények. A tilalom azonban fárasztja azt az elmét is, amely állítólag megtartja - az őrzőnek folyamatosan figyelnie kell, miközben ellenőrzi, hogy a tiltott tárgy képe is a szeme előtt van; nagyon lelkesedni tud rajta), és amikor az akarat elfárad ...
A "Cukor - az édes őrület" cikkhez kattintson a képre
Ezért pszichológiailag előnyösebb lehet a tilalomról való lemondás és egy kis korlátozás elfogadása: Például:
- Az édességek már nem hevernek nyíltan, hanem a szekrényben várakoznak.
- A gyümölcs látható és kézzelfogható, talán egy-két dekoratív tök.
- Napi egy adag édesség megengedett - tudatosan élvezve.
- A cukrozatlan teára, az ásványvízre és a kávéra nincsenek korlátozások, és nem kellene megtenni vaj nélkül a kenyeret (bár ez ügyesebb, Hummushasználni).
- Tanulmányozzon ismét sok ésszerű érvet a túl sok cukor ellen: http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/added-sugar/art-20045328/
Volker Pudelé volt a mondat "Tilos a tiltás" a diétákhoz képest formálták, de nem magyarázták úgy, hogy érthető legyen - így egyesek, hivatkozva rá, mindig a naponta többször is bevették a nagy adag fagylaltot. Tehát ez hülyeség volt, és nem működik korlátok nélkül. De még ezt is néha félreértik, amikor egyesek a „mérsékelt dolgok megtartását” hobbivá változtatják, a sörkertben vagy a kocsmában.
Igen, mindenkinek muszáj megtalálja a megfelelő utat magának. Készítheti saját tapasztalatait, hozzáférhet mások tapasztalataihoz, megvitathatja azokat is. Legrosszabb esetben tévedj el.
Kedves olvasó,
hogy állsz az édes ízzel? Inkább „natúr” joghurtot fogyaszt, vagy annak a cukros változatnak kell lennie? Korlátozhatod magad a csokoládéra, vagy megeszed a felét vagy az egész rudat?