Pelyhek; zab
Sapiiir
jelenleg diétázom és tanácsot kaptam a zabpehely fogyasztására? segít a fogyásban? és hogyan kell fogyasztani, azt értem, hogy naponta mennyit ?
Zayynaab
jelenleg diétázom és tanácsot kaptam a zabpehely fogyasztására? segít a fogyásban? és hogyan kell fogyasztani, azt értem, hogy naponta mennyit ?
Reggelire növényi tejjel, zúzott banánnal, szárított gyümölcsökkel (mandula, dió, mogyoró stb.) + Egy másik gyümölcsrel veszem őket, attól függően, hogy mi van (kivi, alma, körte, ananász).
Nagyon jól eláll, megakadályozza, hogy nagy mennyiségben fogyasszam kenyeret, ebédig eláll. ezért megszüntette a nassolás utáni vágyat
Umrao Jaan
Reggelire növényi tejjel, zúzott banánnal, szárított gyümölcsökkel (mandula, dió, mogyoró stb.) + Egy másik gyümölcsrel veszem őket, attól függően, hogy mi van (kivi, alma, körte, ananász).
Nagyon jól eláll, megakadályozza, hogy nagy mennyiségben fogyasszam kenyeret, ebédig eláll. ezért megszüntette a nassolás utáni vágyat
Zayynaab
Sapiiir
Reggelire növényi tejjel, zúzott banánnal, szárított gyümölcsökkel (mandula, dió, mogyoró stb.) + Egy másik gyümölcsrel veszem őket, attól függően, hogy mi van (kivi, alma, körte, ananász).
Nagyon jól eláll, megakadályozza, hogy nagy mennyiségben fogyasszam kenyeret, ebédig eláll. ezért megszüntette a nassolás utáni vágyat
Umrao Jaan
Umrao Jaan
bouboucha31
Személy szerint teszteltem, és ez valóban nem az én dolgom, korlátozz, ha arra kényszerítem magam, hogy megegyem
Természetes joghurttal reggelire vittem.
Utána, ha zabpelyhes lombikokat eszel, és nem figyelsz oda, akkor semmi haszna.
A legjobb, ha sok vizet iszik, és mindenképpen 2 pohár vizet igyon meg közvetlenül étkezés előtt, és csak kis mennyiségeket fogyaszt.