Perfectbody - mozgás és tanfolyamok
1000 nm
ingyenes
Egyedi
képzett
Képzési idők
BBP, Pilates és Back School
Hétfõ és Szerda 17:30 - 18:30
jóga
Csütörtök 09:30 - 11:00
Egészségügyi képzés
Kedd 16:00 - 17:00
Sport- és testmozgás tanfolyam nőknek
Kedd 16:00 - 17:00
Vissza iskola
H 11:30 - 12:30
Mozgás tanfolyam
Kedd 9:00 - 10:00
Testmozgás - edzés az egészséges életért
Sportklubunk, a rostocki Lütten Klein, a Danziger Str. 40. szám alatt, egy nagy edzőterülettel rendelkezik, modern felszereléssel az állóképesség és az erő edzéséhez, a sportstúdióval, fitneszstúdiónk pedig tágas edző- és mozgásszobákkal rendelkezik különböző egészségügyi és fitnesz tanfolyamok lebonyolításához. Sport, testmozgás és edzés időseknek, sport gyerekeknek és mindenkinek! Kiválóan képzett, tapasztalt edzői csapatunk egyénileg, barátságosan és hozzáértően gondoskodik, kíséri és támogatja Önt minden sporttevékenységében.
A Rostock északnyugati részén fekvő Ázsiai Harcművészetek és Mozgalom Egyesületünkben található fitnesz- és egészségtanfolyamainkon és képzési lehetőségeinken túl táplálkozási tanácsokat is kínálunk az egészséges életmód és a súlycsökkentés érdekében.
A hangsúly a testi és lelki egészség megőrzésén vagy javításán van. A rendszeres jóga számos pozitív hatással lehet a testre, az elmére és a lélekre, elősegíti a rugalmasságot, az állóképességet, az erőt és a vitalitást, enyhítheti a feszültséget, az izmokat, az ínszalagokat és az inakat megnyújthatja vagy megerősítheti, valamint a kötőszövetet, az emésztést, a nyirok áramlását és A megtisztulást pozitívan befolyásolja, a belső szervek megerősödnek. Relaxációs technikákkal, légzési technikákkal és légzőgyakorlatokkal csökkenthető a stressz, nyugalom, belső béke, jólét és energia nyerhető, ami növeli az életminőséget és az életörömöt.
Pilates
A pilates az izmok erősítésére szolgál, és teljes testű edzés, amelynek során elsősorban a medencefenék, a hasi és a hátsó izmokat edzik és erősítik. A gerinc, a tartó izmok és a mély mag izmok kifejezetten megerősödnek. Az edzés során erősítő gyakorlatokat, nyújtást és tudatos légzést gyakorolnak. Az izmok erősítése mellett a Pilates javíthatja az állóképességet és a mozgások koordinálásának képességét is; a fokozott testtudat javítja a testtartást. A Pilates minden mozgását simán és lassan hajtják végre, így az ízületek és az izmok gyengédek.
Gyomor, lábak, fenék
Ahogy a neve is mutatja, a BBP fitnesz edzés, és kifejezetten az úgynevezett problémás területekre irányul, amelyeket a nők különösen érzékelnek ilyennek. De egyre több férfi szeretné javítani testét, talán még hat csomagot is elérni. A gyomor, a lábak és a fenék edzése során végzett gyakorlatok megolvasztják a zsírpárnákat, és végül a kívánt álomalakhoz vezethetnek. Ezenkívül a fizikai tevékenység jót tesz az egészségének, és nagyon szórakoztató is.
Fitness boksz
Ez egy teljes testű edzés, amelyben különféle lyukasztási technikákat, erőnlétet, állóképességet, sebességet, mobilitást, koncentrációt, reakciót és koordinációs képességeket edzenek homokzsákkal vagy anélkül. A fitnesz boksz a hagyományos boksz fitnesz- és játékorientált változata, és sparring nélkül zajlik.
Fit 50-től
Az idősebb sportok különösen fontosak, de nem csak a nyugdíjasok számára, az életkor előrehaladtával általában fontos, hogy tegyenek valamit a mozgásképességedért és az izomerődért, mert edzés nélkül általában szóba kerül az ismert mondás: "Ha pihensz, rozsdásodsz". A tanfolyamok és az edzés célja az izmok fenntartása, erősítése és fejlesztése, a mozgások koordinálásának képességének javítása, az állapot javítása és ezáltal az erőnlét, a vitalitás, az egészség és a közérzet növelése.
Shaolin Tai Chi
Tai Tai-ban (Tai Chi Chuan) lassú, áramló és nyugodt testmozgásokat hajtanak végre, ami pozitív hatással van a fizikai, a mentális és az érzelmi szintre. Javul a fizikai mobilitás, valamint a testtudat. A test és az elme egységként történő tudatos érzékelésével több vitalitás és jólét érhető el a mindennapi életben.
Shaolin Qi Gong
A "Qi" a lélegzetet és az életenergiát, a "Gong" a testmozgást jelenti. A Qi Gong arról szól, hogy megtanulja és alkalmazza a test gyakorlási módszereit, valamint a kíméletes mozgást, koncentrációt, légzést és meditációt. Ezek az egészségfejlesztő gyakorlatok a kikapcsolódást, a nyugalmat és a természetességet jelentik.
Shaolin meditáció
A "Qi" a lélegzetet és az életenergiát, a "Gong" a testmozgást jelenti. A Qi Gong arról szól, hogy megtanulja és alkalmazza a test gyakorlási módszereit, valamint a kíméletes mozgást, koncentrációt, légzést és meditációt. Ezek az egészségfejlesztő gyakorlatok a kikapcsolódást, a nyugalmat és a természetességet jelentik.
jelenlegi szórólap
perfectbody fitneszstúdió
Danziger Str. 40
18107 Rostock Lütten-Klein