Perfekcionizmus. Vagy amikor mindet meg akarja csinálni, de nincs ideje
Az Instagramon mindig azt kérdezik tőlem, hogy van-e időm mindet csinálni, sportolni, főiskolára menni, videókat készíteni a youtube-on és válaszolni az üzenetekre. Ha egy ideje követsz, észreveheted, hogy annak ellenére, hogy mindig aktív vagyok, sok olyan dolog van, amit elkezdtem és nem folytattam. Mint amúgy is ez a blog:) Egy meglehetősen kis szünetet tartottam az írásban, nem azért, mert nem volt mit mondanom, hanem azért, mert tavaly ilyenkor beleestem a "túlgondolkodás" gödrébe. Én úgy mondom. Ami mostanában nagyon gyakran előfordult velem. De hadd magyarázzam el, mi van ezzel.
A középiskolától kezdve megtudhatjuk, hogy többféle karakter, személyiség, általános jellemző létezik, amelyek több embercsoportba csoportosítanak minket. Tudja azokat a nagyon érdekes teszteket a társadalmi osztályokból, amelyeken mindenki ellazul, nevet vagy elrejti az eredményét (haha). Nos, azóta megéreztem, hogy perfekcionista vagyok, az én esetemben több mint hiba, mert bármit kezdek is, kritikus természet lévén, hajlamos vagyok bármilyen hibát találni a munkámban, és otthagyni . Idővel azonban megtanultam ezeket a trendeket rövidzárlatba kapcsolni, és jobban bízni magamban és abban, amit elértem. Az a tény, hogy közel állok hozzám az Instagramon, azt a megnyugvást nyújtja számomra, hogy amit teszek, annak valóban pozitív hatása van. És csak ezt akarom.
De az ötlet az, hogy bárcsak sokkal többet tehetnék, mint most, bárcsak ide írhatnám neked a blogba a kórházban őrökkel szerzett tapasztalataimat, vagy a legújabb termékeket, amelyeket vásároltam. Szeretnék minden héten kiadni egy podcastot, és havonta 5 videót. Bármennyire is szeretnék időt szánni ezekre a tevékenységekre, a mindennapi élet, a tanulmányi órák vagy az osztályterem be van húzva, és megjelenik ez az eltérés a vágy és a valóság között. Annak ellenére, hogy tisztában vagyok vele, hogy nincs elegendő óra a napban ahhoz, hogy mindent megtegyek, amit szeretnék, a nap végén még mindig van az a kis csalódás, amikor rájövök, hogy nem jelöltem be az összes négyzetet a képzeletbeli listámban. Képzeletbelinek nevezem, mert valójában mindig tevékenységekkel és ötletekkel töltem meg, hogy a kezdetektől kudarcra állítsam magam.
Nyáron úgy gondolnám, hogy ez nem olyan intenzív, hogy nekem is van egy kis szünet a "dolgoktól". De a meglepetés, hogy valahogy ennyi szabadidővel rendelkeztem, még több tevékenységet talált az agyam. Nem tudom, hogy te ugyanezt teszed-e, de valahogy abból az érzésből fakadok, hogy -Nincs mit tennem- túl sok dolgom van- mert magam találom az egyetlen további dolgot, amire esetleg nincs szükség. Így jutok el olyan listákhoz, amelyek a következőket tartalmazzák: könyvek olvasása, cikkek írása, videók filmezése, edzőterembe járás, őrök készítése, szobatakarítás, ruhatáram rendezése és moziba járás, amellyel a saját programomat töltem be. Egy normális férfi nem is zavarná magát, hanem hagyná a dolgokat magától. De ki akar még normális lenni manapság?
Azért mondtam nektek ezeket a dolgokat, mert az elmúlt hetekben újra éreztem, ahogy a föld lecsúszik a lábam alól. A hosszú tevékenységlistáim áldozatává váltam, amelyeknek általában azt kell éreznem, hogy csinálok valamit. De mivel mindig szoktam hozzáadni valamit, és még valamit, aztán mást, ez az érzés soha nem valósul meg. Ezért ahelyett, hogy jól érezném magam és nyugodtan lennék nyaralni, hagyom, hogy a stressz ellopja az időmet. És biztos vagyok benne, hogy nem csak én élem át ezt.
Az én példám konkrét, de biztos vagyok benne, hogy valamikor Ön is áldozatul esett ennek a stressznek, amely szerint Ön a legjobb, a lehető legtöbbet teszi. Minden nap rendkívüli emberekkel nézünk filmeket és sorozatokat, akik olyan fejlett képességekkel rendelkeznek, hogy abból a reményből táplálkozunk, hogy így el tudjuk érni. Természetesen megtehetjük, de ami fáj nekünk, az az illúzió, hogy könnyű és gyors. Emlékszem, amikor Grey anatómiáját néztem, mindig az volt az érzésem, hogy mindent és mindent megtudhatok és tanulhatok. És amint elkezdtem valóban olvasni, gyorsan meguntam, és azonnal csalódást éreztem magamban. Csak sok év után jöttem rá, hogy ezt az érzést el kell fogadnom, és magamnak kell táplálkoznom, átalakítanom a tanulmányozás iránti vágyat, és úgy kell kezelnem, mint amilyen: "tanulási vágy", nem pedig a hogy mindent megtanuljak ”.
Valószínűleg soha nem fogok megváltozni, és bármennyire is szeretnék elengedni ezt a stresszt és leállítani a tevékenységlisták betöltését, ők hozták nekem azt, ami ma van. Idővel kicsit megváltoztattam a taktikámat. Minden héten van egy olyan napom, amikor kényszerítem magam, hogy lazítsak és reálisan gondolkodjak azon, mit érhetek el. Konkrét tervet készítek kevesebb tennivalóval, hogy amikor legyőzöm ezeket az elégedettség érzését. Nem tökéletes, mert tisztában vagyok azzal, amit csinálok, és mindig felül akarom lépni önmagamat, de ilyen az élet, mindenből tanulunk, amit csinálunk, és a saját magunkkal való küzdelem a legnehezebb. Ez a kritikus szellem vagy lebuktat, vagy a legmagasabb csúcsokra visz. Rajtam múlik, hogyan használom. Ugyanez veled!
Sokszor előfordul, hogy annyira kimerít a puszta gondolat, hogy rengeteg tennivalóm van, abszolút mindent feladok, és úgy döntök, hogy nem teszek semmit. Ez egy önvédelmi mechanizmus. Ez velem fordul elő leggyakrabban foglalkozásokon, vagy amikor a tanév elkezdődik. Olyan óriási elvárásokkal ébredek fel tőlem, hogy a gondolat, hogy 80% -ot teszek ki belőlük, annyira kiábrándító, hogy inkább teljes kudarcot vallanék, mint hogy tudnám, hogy ennyire közel voltam a 100% -hoz. Ez egy ördögi kör, ez egy olyan gondolat, amelyet most könnyebben kezelek, amikor tisztában vagyok azzal, amit csinálok. Tehát amikor rájövök, hogy az időmet pazarolom, mert túl sok dolgom van, akkor hátralépek és elindítok valamit. Egyébként általában a szobámmal, a teremmel. A szervezet óriási elégedettséget és érzést kelt bennem, hogy van némi irányításom. És amint befejezem, sokkal motiváltabbnak érzem magam egy másik tevékenység megkezdéséhez. Ez az én tanácsom is az Ön számára, amikor úgy érzi, hogy elárasztja önmagát, kezdjen valami aprósággal, és próbáljon arra gondolni, hogy "ezt szeretném megtenni", és nem "ezt kell tennem". És meglátod, milyen jól fogod érezni magad.
De jó dolog, hogy ebben a tevékenységek tengerében valóban rájössz, hogy ki vagy, és mire vágysz a legjobban, mert ezek a tevékenységek mindig felszínre kerülnek, és szívesen csinálod őket. Nem számít, mennyit kell tennem, valahogy mindig felébredek, és örömmel megyek az edzőterembe, örömmel olvasok és olyan szenvedéllyel filmezek, hogy a végén kimerülök az energiától.
Ezt a cikket azért szerettem volna megírni, hogy emlékeztessem önöket, hogy vigyázzanak magukra, és soha ne engedjék, hogy a stressz eluralkodjon az életében. Könnyű e nagyszerű ötletek csapdájába esni, de sokkal fontosabb, hogy jól megszervezd magad, és reális tervet készíts. Biztos vagyok abban, hogy ha kiegyensúlyozottabb lennék a cselekvésekben, akkor több podcastot tudnék feltenni és aktívan tartanám a blogomat. De most már jobban tudom. És még többet is kipróbálhatok. És ha megint kudarcot vallok, az nem fürdő. Csak így lehet tanulni. A legfontosabb a kezdés!
Szép ünnep, kedvesek, és várom az Instagram-on, hogy folytassa a beszélgetést!
[Meglepett, hogy hány üzenetet kapok tőled, nagyon fiataloktól, de akik már érzik a jövő teljes súlyát, és csalódottak még annak megkezdése előtt. Legtöbbször azt írja nekem, hogy gyógyszert szeretne, de a szülei, a barátai csüggedten érzik magukat. Könnyű feltételezni, és könnyű hagyni, hogy kudarcot vallj valamiben. A munka különbséget tesz az erős és a gyenge között, és ha valaha sötétebb gondolataid vannak, tudd, hogy mindig aktív vagyok az Instagram-on, és jól átgondolhatom.]