Perifériás neuropathia természetes kezelés - diéta, dohányzás
A perifériás idegek információt küldenek az agyba és a gerincvelőbe. Ezen idegek károsodása hatással lehet a jelek ezekre a fontos helyekre történő küldésére, ami különféle fájdalmas vagy szokatlan érzéseket eredményezhet. Az orvosok ezt az állapotot hívják perifériás neuropátia, és az emberek, akik ezt érzik, bizsergést, fájdalmat tapasztalhatnak, mint egy lövés, vagy hő- vagy hidegérzetet tapasztalhatnak az érintett idegeken.
Mivel a neuropathia gyakran érinti a kezeket és a lábakat, ezeken a területeken a tünetek elkezdődhetnek. A perifériás idegek azonban az egész testben megtalálhatók, és a tünetek másutt is előfordulhatnak. Emellett a megnyilvánulások szélesebb változatosságot nyerhetnek, és egyszerre több helyen is megjelenhetnek.
néhány természetes kezelés segíthet enyhíteni a perifériás neuropátia néhány tünetét. Vannak olyan esetek is, amikor a természetes beavatkozások segíthetnek megakadályozni a további idegkárosodást. A cikk folytatásában bemutatjuk a legfontosabb ilyen természetes módszereket, de más lényeges információkat is erről az állapotról.
Perifériás neuropathia természetes kezelés
A fizikai aktivitás szintjének növelése
A fizikai aktivitás elősegíti a megnövekedett izomtónust, amelynek hatására csökkenhet a perifériás neuropátia által okozott néhány tünet. Ezenkívül a testmozgás számos, neuropathiát okozó egészségügyi probléma leküzdésében is segíthet. Például a cukorbetegség az egyik leggyakoribb betegség, amely perifériás neuropathiához vezethet, és a testmozgás segíti a testet a vércukorszint könnyebb kezelésében. Így a cukorbetegség és a kapcsolódó szövődmények kockázata nagymértékben csökkenthető. Sőt, a fizikai aktivitás növelése csökkenti a perifériás erekre nehezedő nyomást, ami nagyon előnyös a neuropathiában szenvedők számára.
Optimális étrendi változások elfogadása
A cukorbetegség a perifériás neuropathia vezető oka. A vércukorszintet csökkentő étrendi változások megkönnyíthetik a neuropathia tüneteit, vagy akár megakadályozhatják ennek az állapotnak a kialakulását.
A magas rosttartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend kiváló, mert megakadályozhatja a vércukorszint túlzott emelkedését. Ezenkívül az egészségtelen ételek kerülése is hasznos lehet. Néhány példa ilyen ételekre: snack, chips, édesség, fehér kenyér, tészta és más magasan feldolgozott ételek.
Az egészséges étrend elfogadása minden ember számára javallt, függetlenül attól, hogy cukorbeteg-e vagy sem. A perifériás neuropathia megelőzése minden ember számára fontos, táplálkozási szempontból antioxidánsokban és rostokban gazdag ételek fogyasztásával is megvalósítható. A gyümölcsök, zöldségek, halak és diófélék csak néhány példa az egészséges ételekre. A szakemberek alacsony napi nátrium-bevitelt is javasolnak, ami maximum 2300 milligramm nátriumot jelent naponta. Ezen túlmenően a telített zsírok, az alkohol és a dohányzás korlátozása a perifériás neuropathia, valamint más betegségek elleni védekezés másik módszere.
A dohányzásról való leszokás
A dohányzás fontos perifériás neuropathia kockázati tényező, mert szűkíti és károsítja a perifériás ereket. Súlyosbíthatja a perifériás neuropathia tüneteit, még akkor is, ha más tényezők okozzák. A dohányzásról való leszokás elengedhetetlen, mert javítja a véráramlást, és hozzájárul az artériák és vénák egészségesebbé tételéhez.
Az optimális vitaminszint fenntartása
Bizonyos vitaminok és kiegészítők támogathatják az idegek egészségét és enyhíthetik a perifériás neuropátia tüneteit. A B-vitamin komplex az egyik legfontosabb, a B12-vitamin hiánya károsíthatja az idegek védőrétegét. A B9-vitamin-hiány szintén befolyásolhatja a perifériás idegek egészségét. A B1, B6 és B12 vitamint tartalmazó kiegészítők használata enyhítheti a neuropátiában szenvedő emberek fájdalmát.
Az E-vitamin antioxidáns szerepet játszik, és az ebben a vitaminban gazdag ételek csökkenthetik az idegek gyulladását. Ezenkívül az E-vitamin segíthet csökkenteni a neuropathia egyéb tüneteit, beleértve az égési sérüléseket és a bizsergést is. Az omega-3 zsírsavak ugyanolyan fontos vegyületek, hiányuknak ugyanolyan negatív hatása lehet. Az ilyen zsírok legfontosabb forrásai a zsíros halak.
A magnézium és a kalcium a perifériás neuropathia kezelésének további fontos eleme. Kombinálásuk csökkentheti az izomgörcsöket, de a nagy dózisok hasmenést okozhatnak. Ezért tanácsos orvoshoz fordulni, mielőtt felhasználná őket.
Az acetil-1-karnitin, az alfa-liponsav, az N-acetil-cisztein és a glutamin további komponensek, amelyek segíthetnek a perifériás neuropátiában szenvedőknek. Védő szerepük van az idegrendszeren, de az általuk igényelt hatások teljes megértése további kutatásokat igényel.
Relaxációs technikák alkalmazása
A relaxációs technikák segíthetnek abban, hogy az ember jobban kezelje a perifériás neuropátia okozta fájdalmat. A mély légzés, a meditáció és a progresszív relaxáció némi megkönnyebbülést nyújthat, ezért érdemes kipróbálni.
Néhány relaxációs technika, például a jóga vagy a tai chi, csökkentheti a stresszt és javíthatja a testtartást. Ezekben az esetekben a fájdalom és a kapcsolódó tünetek enyhíthetők. Javasoljuk a szakemberekkel való együttműködést, hogy az eredmények a kívántak legyenek.
Alternatív gyógyászati módszerek alkalmazása
Néhány perifériás neuropátiában szenvedő ember alternatív kezelési módszereket próbál ki, például akupunktúrát, kiropraktikai technikákat, sőt energiaalapú módszereket, például a reiki terápiát. Fontos tudni, hogy a kutatók még nem tanulmányozták ezeket a módszereket alaposan, és jelenleg kevés bizonyíték támasztja alá, hogy ezek a kezelési módszerek működnek.
Annak érdekében, hogy a legtöbbet hozza ki az alternatív gyógyászatból, a szakértők azt javasolják, hogy kombinálják azokat hagyományos kezelésekkel, például gyógyszerekkel és testmozgással.
Megelőzés módjai
Sok olyan életmódbeli változás, amely megkönnyítheti a perifériás neuropathia tüneteit, akár magát a betegséget is megelőzheti. Ezek a módszerek magukban foglalják a testmozgást, az egészséges és változatos étrend elfogadását, de az egészséges testsúly fenntartását is.
Rendkívül fontos, hogy kezelést kapjon olyan betegségek miatt, amelyek neuropathiát okozhatnak. A cukorbetegség egy ilyen állapot, és a vércukorszint elengedhetetlen. A diéta, a testmozgás és a gyógyszeres kezelés ebben az esetben hasznos lehet. Ezenkívül a túlzott alkoholfogyasztás elkerülése és a dohányzásról való leszokás is segíthet.
Amikor ajánlott orvoslátogatás
Számos egészségügyi probléma okozhat perifériás neuropathiát, beleértve a fertőzéseket, testi sérüléseket, cukorbetegséget, autoimmun betegségeket, vese- és májbetegségeket, sőt rákot is. Ezenkívül bizonyos gyógyszerek ugyanolyan negatív hatással lehetnek az idegekre.
Akinek bizsergése, fájdalma, zsibbadása és egyéb szokatlan érzései vannak a kezén és a lábán, azonnal forduljon orvoshoz, különösen, ha cukorbetegségben szenved. Fontos, hogy az ilyen tünetekkel küzdő emberek ne diagnosztizálják magukat, és végül megpróbálják kezelni magukat. A megfelelő diagnózis és kezelés megszerzése az orvostól két olyan elem, amely megakadályozhatja a betegség súlyosbodását.
Azoknál az embereknél, akiknél már diagnosztizálták ezt az állapotot, orvoshoz kell látogatni, ha a tünetek hirtelen súlyosbodnak, a fájdalom súlyosbodik vagy a test másik szegmensébe vándorol, végtagsérülések lépnek fel vagy fertőzés jelei jelentkeznek, például láz. vagy gyulladás.
következtetések
A perifériás neuropathia a perifériás idegek károsodásával jár, és ennek több oka lehet, beleértve a cukorbetegséget is. A perifériás neuropathia lehet frusztráló, fájdalmas és nehezen kezelhető, ezért megelőzése elengedhetetlen. Bárki, akinek perifériás neuropathiájával van összefüggésben, meg kell tanulnia bizonyos módszereket a szövődmény kialakulásának esélyeinek csökkentésére. A perifériás neuropátiában szenvedő személynek tudnia kell, hogy vannak bizonyos természetes módszerek, amelyekkel a kellemetlen tünetek enyhíthetők.
A legtöbb perifériás neuropathiában szenvedő ember észreveszi, hogy az életmód-kiigazítások segítenek a tünetek javításában. A kiegyensúlyozott és egészséges étrend fenntartása, a fizikai aktivitás növelése és a dohányzásról való leszokás csak néhány természetes beavatkozás, amelyek jelentős segítséget nyújthatnak.