Perricone Diet Szebb bőr és fogyás egyben; Tippek a fogyáshoz
Egy másik Hollywood Diet, akinek szószólója a Sex and the City sztárja, Kim Cattrall szintén felhívja a figyelmet ebben az országban. A Perricone diéta valójában a bőr megjelenésének javításának intuíciójával fejlesztették ki, de valójában a font is leesik. A szebb bőr és a fogyás egyszerre ígéretesnek tűnik és nyilvánvaló is. Mivel a gyönyörű bőr és a táplálkozás szorosan összefügg. Nemcsak a diéta kitalálója, Dr. A Perricone szoros kapcsolatot lát az étrend és a bőr textúrája között. Úgy véli, hogy a helytelen táplálkozás egyik fő oka a bőr károsodása, a bőr öregedési folyamata és az ezzel járó ráncosodás. Tehát a Perricone Diet egy Ránctalanító szerek és a rossz bőr és egyúttal a fogyást segítő étrend.
A diéta dr. Perricone diéta
A Perricone Diet elve meglehetősen egyszerű: a bőrre káros ételek nagymértékben csökkennek, míg a bőrre jó ételeket és az úgynevezett "superfoodokat" inkább.
A „rossz ételek” közé tartoznak a telített zsírok, az egyszerű cukrok és általában a magas glikémiás indexű ételek. A Perricone Diet a következő termékekre összpontosít:
Kiváló minőségű fehérje és omega-3 tartalmú ételek
Halak (különösen vad lazac, alaszkai polló, tengeri állatok), fehérje, tofu, sovány csirke és pulykahús tartalmazzák.
Egész szénhidrátok
Alacsony glikémiás indexű teljes kiőrlésű termékek, például teljes kiőrlésű kenyér, hüvelyesek, teljes kiőrlésű müzli
Antioxidánsokban gazdag gyümölcsök és zöldségek
Ide tartoznak a bogyók, paprika, avokádó, dinnye, sötét leveles zöldségek (kelkáposzta, spenót stb.)
Tejipari termékek
Az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket mértékkel kell fogyasztani. Ide tartozik az alacsony zsírtartalmú tej, joghurt, túró, feta és túró, cheddar.
A megfelelő zsírok
Hidegvizes halak és növényi zsírok ajánlottak a Perricone diéta során.
Igyon eleget
Mint minden diétánál, itt is bőségesen kell inni. A víz mellett zöld tea ajánlott.
A szuperélelmiszerek a Dr. Perricone
Dr. Nicholas Perricone, a New York-i Tudományos Akadémia és az American College of Nutrition tagja a következő szuperélelmiszereket határozza meg étrendjéhez, amelyeknek állandó helyet kell találniuk az étrendben. Állítólag különleges egészségügyi előnyeik vannak, amelyek a sólymok ellen hatnak, javítják a bőr arcszínét és biztosítják a jó anyagcserét a diéta során:
- Acai
- Hínár
- Hajdina magok
- Bab
- chili
- Árpafű
- joghurt
- kefir
- fokhagyma
- póréhagyma
- lencsék
- diófélék
- Csípőspaprika
- Magok
- Mogyoróhagyma
- metélõhagyma
- Csírák
- Hagyma
A Perricone Diet program előnyei és hátrányai
Azok, akik a fogyásra koncentrálnak, rövid időn belül elvégezhetik a diétát. Ha azonban tartós öregedésgátló hatást szeretne, véglegesen módosítsa étrendjét, és igazítsa a Perricone elveihez.
A diéta tervének előnyei
- Kerülje az egészségtelen zsírokat
- Ne számolja a kalóriákat
- Nincs éhezés
- Sok egészséges teljes kiőrlésű gabona, gyümölcs és zöldség
- Rostokban gazdag
- Mindenkinek jó, akinek van ideje és kedve bonyolult ételeket készíteni
A diéta hátrányai
- Csak a hal szerelmeseinek
- Kidolgozza az ételek elkészítését és elkészítését
- Nehéz a dolgozó emberek számára