A hideg inger összehúzódik ...
A nyári időszámítás kihívást jelent Szív és keringés.
A magas hőmérséklet és páratartalom, valamint az alacsony légmozgás és hő miatt hő felhalmozódik. Az öregség, az elhízás, az alkoholizmus, a terhesség, a hormonális változások és a gyógyszeres kezelés mind növelik a hőérzékenységet; A csecsemők és a kisgyermekek különösen veszélyeztetettek. Sok egészséges felnőttnek azonban keringési problémái vannak.
Amikor nagyon meleg van, a bőr edényei kitágulnak, és fokozott a verejtéktermelés. A bőrön történő párolgás segít állandóan tartani a test hőmérsékletét, de a rendkívüli hő túlterhelheti ezt a hűtőrendszert.
Amikor a hűtőrendszer meghibásodik
A bőséges izzadás révén a test nemcsak folyadékot veszít, hanem ásványi anyagokat és nyomelemeket is. A bőr erei kitágulnak, ami a vérnyomás csökkenését okozza. A kiválasztott folyadékot elegendő ivással kell pótolni. Só és ásványi anyagok hozzáadhatók ásványvízzel, gyümölcsökkel, zöldségekkel és perecrudakkal vagy levessel.
Ha a szív elfoglalt a forró vérkeringés fenntartásával, akkor előfordulhat, hogy már nem képes az összes vért a lábaktól a szívbe mozgatni. Ezután az erekből származó folyadék bejut a láb szöveteibe és kialakul Ödéma. A probléma hátterében azonban a szív- vagy veseelégtelenség is állhat, ezért orvosnak tisztáznia kell.
Ha az agy már nem rendelkezik megfelelő oxigénellátással - ez szédüléshez, fejfájáshoz, fáradtsághoz és koncentrációs nehézségekhez vezet -Kimerültség a hőségtől vagy az Hő összeomlik. Az érintett személy testhőmérséklete csak kissé emelkedik, nagyon szomjasnak érzi magát, száraz a szája, vörös a bőre és átitatja a verejték.
A tünetek nagyon hasonlóak hőguta ki, de emellett 40 Celsius-fok feletti láz, valamint megnövekedett szív- és légzési ritmus is van. Ezen jelek esetén azonnal fel kell hívni a sürgősségi orvost, mert a hőguta életveszélyes. Ha az orvosi segítség nem áll azonnal rendelkezésre, az érintett személyt nedves ruhával kell lehűteni.
Hogy ne jusson erre
Kiissza! Különösen forró napokon a testnek körülbelül 4 literre vagy annál többre van szüksége. Magas nátriumtartalmú ásványvizet ajánlok. Kerülje a kávét, az alkoholt és a nagyon hideg italokat. Igyon, mielőtt szomjasnak érezné magát. Az időseknek és a gyerekeknek fokozott figyelmet kell fordítaniuk az ivott mennyiségre. Légkondicionált helyiségekben különösen fontos inni, hogy a nyálkahártya nedves maradjon, mert különben fogékonnyá válnak a baktériumokra.
Kerülje a fizikai túlterhelést, mivel ez növeli az energiaforgalmat és ezáltal a test hőjét, amelyet a testnek a környezetnek kell leadnia.
Egyél könnyű ételeket!
Kerülje a stresszt! Tervezze meg megbeszéléseit nagyvonalúan és szünetekkel, hogy ne kelljen „kapkodnia”.
Néhány percig tegye fel a lábát. Ez enyhíti az ereket és megakadályozza a lábak duzzadását.
Nyárra ajánlott könnyű, szellős, természetes szálakból készült ruházat. Ez megakadályozza a hő felhalmozódását a testben. És ne felejtsen el védőkalapot viselni.
Zárja el a meleget napközben. Legjobb reggel és este szellőztetni, napközben pedig zárja be a rolót és a függönyt. A hálószobában nedves lepedőt akaszthat a nyitott ablak elé. A nedvesség elpárolog és lehűti a szobahőmérsékletet. Vegyen le langyos zuhanyt lefekvés előtt, és ne száradjon le.
Gyors hűtés előnyös, ha hideg vizet önt a lábára és az alkarjára, hideg, nedves ruhát tesz a nyakára vagy a homlokára, a lábát hideg vízbe teszi és megnedvesíti a haját. A hideg inger rövid időre összehúzza az ereket, ami ismét erősíti a keringést.
Vedd szívedbe tippjeimet, és töltsd át biztonságosan a nyarat !