Pezsgő diéta • Hello Iasi •
Pezsgő diéta, amely valódi vihart kavart az Egyesült Államokban, a fogyókúrás program részeként nemcsak megengedi az alkoholfogyasztást, de még arra is ösztönzi azokat, akik ezt megtartják. Carei Leyba (31 éves) szerint, aki kitalálta ezt a diétát, a pezsgődiéta két részből áll: egészséges életmódból és szórakoztató részből.
A szakember azt állítja, hogy ezt a diétát követve a súlya miatt folyamatosan depressziós személyből karcsú, életkedvű nővé vált. És azt mondja, hogy ez neked is beválhat. Az MTV New York-nál dolgozó nő elmondása szerint évekig küzdött a mérleggel, és sok étrendet kipróbált, de nem talált megfelelőt.
"Mondj egy diétát, és én betartottam!" - mondja Cara. "Atkins, súlyfigyelők, Dukan ... Gyerekkorom óta pufók voltam, és utáltam ezt a dolgot. Mindig depressziósnak éreztem magam a súlyom miatt ".
A társadalmi kötelezettségekkel kombinált munka által okozott stressz gyakran azt jelentette, hogy az étkezéseket szökésben vették, vagy ivott egy-két pohár vörösbort. Amikor egy barátja azt javasolta, hogy cserélje ki a bort pezsgővel, és egyszerűen adjon egészséges ételt a napi menüjéhez, úgy döntött, hogy kipróbálja. "Egy normál pohár pezsgőben csak 91 kalória van. És mivel a buborékok gyorsabban jutnak be a vérbe, kevesebbet fogyasztasz "- mondta Cara.
Mivel úgy érezte, képes folytatni a társasági életet, az új fogyókúrás terv kevésbé tűnt áldozatnak és szórakoztatóbbnak. Fokozatosan fogyni kezdett, körülbelül tíz kilogrammot fogyott. És most Cara készen áll a "The Journal of Champagne" című részletes könyv kiadására.
Nincs tiltott étel
A diéta kiindulópontja egyszerű: nincsenek tiltott ételek, és az az elképzelés, hogy támaszkodni kell a tápanyagokban gazdag és nem utolsósorban ízletes (de legfeljebb napi 1400 kalóriát tartalmazó) minőségi ételek fogyasztására. ). "Olyan ételeket javasolok, amelyek fényűzőnek érzik magukat" - mondta a diéta promótere. "Ne rendeljen zsírból tele sajtburgert és kólát az étlapról. Ehelyett válasszon egy füstölt lazacos bagettet, zöldségsalátát és egy pohár pezsgőt. Kezdje bevinni a legjobbakat a testbe! ”.
Care elmélete szerint a "stílusos" ételek fogyasztása jobban értékelni fogja a testét, és kevésbé lesz kísértése a túlevésre. "Ha minőségi ételeket fogyaszt, akkor másképp fogja értékelni, és kevésbé valószínű, hogy olyan ételeket választ, amelyek híznak" - mondja Dearbhla McCullough, a Roehamptoni Amerikai Egyetem pszichológusa.
A táplálkozási szakemberek véleménye
A habzóbor része lehet a sikeres fogyókúrának? Elisabeth Weichselbaum, a British National Foundation táplálkozási kutatója szerint egy-két pohár pezsgő alkoholos ital, amelyet az Egészségügyi Minisztérium javasol.
"A nők nem fogyaszthatnak naponta két kisebb pohár pezsgőt, és hetente összesen 14-et" - mondta Weichselbaum. De ezek a felső határok, és senkinek sem ajánlott diéta részeként növelni a napi elfogyasztott alkohol mennyiségét. "A legtöbb diéta tiltja a csokoládé vagy az alkohol fogyasztását" - mondja Weichselbaum. "Ha tudod, hogy bizonyos dolgok tilosak, az erős pszichológiai hatást gyakorolhat rád. Végül nagyon akarod őket, még akkor is, ha addig nem gondoltál rájuk "- tette hozzá a kutató.
Egynapos menü
Így néz ki egy nap Cara étrendjében:
Reggeli: olívaolajjal kikent és gyógynövényekkel meghintett teljes kiőrlésű bagett.
Snack: banán.
Ebéd: egy szelet pizza sajttal, paprikával és gombával.
Vacsora: könnyű hal zöldségekkel, a sütőben elkészítve.
Snack: két pohár pezsgő.
Állítsa be étrendjét saját preferenciái szerint, és ne tartózkodjon kedvenc ételeitől. Fontos, hogy ne lépje túl a napi 1400 kalória határt.